ニューヨークで人気の
マインドフルネス入門コース
Foundation of Mindfulnessは初心者から上級者まで、マインドフルネス瞑想の背景と方法、そして、持続的で有意義な練習を確立するための基本的な理解と心構えを探求していきます。マインドフルネスについて多くの人が尋ねる「よくある質問」を取り上げ、苦手意識や先延ばし癖を乗り越え、変化をもたらすこの実践に踏み出す方法を学びます。
シンプルさ、退屈さ、ゆとりをもって
『心の安定』を培う４週間
Class 1
January 13（Fri）
10:30-12:00
マインドフルネス
瞑想のやり方
Class 2
January 20（Fri）
10:30-12:00
シンプルさを育み
散漫さを減らす
Class 3
January 27（Fri）
10:30-12:00
ホット＆クールな
退屈を体験する
Class 4
February 3（Fri）
10:30-12:00
ゆとりある心の質を
安定させる
プログラムの特徴
▷4回のオンライン・クラス
▷各セッションのデジタル録画
▷マインドフルネスの有資格の指導者による明確な理解
▷同じ目的を持った人たちのコミュニティからのサポート
▷持続可能な瞑想の練習を確立するためのガイドライン
Online Live & Video Recording
プログラムはスタジオからオンラインでライブ配信も行われますので、スタジオでの参加、オンラインの参加どちらでもお選びいただけます。また、クラスは録画され、ビデオアーカイブとして復習も可能です。
Teacher
今井祐子
True Nature Meditation 認定指導者
名古屋や台湾でのモデル活動を経て、現在はヨガ講師、メディテーターであり、一児の母。心と体に意識を向け、自分を理解することの大切さを伝えている。企業瞑想部の講師や他スタジオにおいても瞑想講師として活動中。
