FOUNDATIONS OF MINDFULNESS
マインドフルネスの基礎


CULTIVATING STABILITY OF MIND
WITH SIMPLICITY, BOREDOM AND SPACIOUSNESS

シンプルさ、退屈さ、ゆとりで
心の安定を培う

 
Friday, Jan 13th - Feb 3rd
10:30-12:00 
(Studio / Online via Zoom)

全4回 9900円 申し込む

FOUNDATIONS OF MINDFULNESS
マインドフルネスの基礎


CULTIVATING STABILITY OF MIND
WITH SIMPLICITY, BOREDOM AND SPACIOUSNESS

シンプルさ、退屈さ、ゆとりで
心の安定を培う
 
Friday, Jan 13th - Feb 3rd
10:30-12:00
(online via Zoom)

全4回 9900円 申し込む

ニューヨークで人気の
マインドフルネス入門コース


Foundation of Mindfulnessは初心者から上級者まで、マインドフルネス瞑想の背景と方法、そして、持続的で有意義な練習を確立するための基本的な理解と心構えを探求していきます。
マインドフルネスについて多くの人が尋ねる「よくある質問」を取り上げ、苦手意識や先延ばし癖を乗り越え、変化をもたらすこの実践に踏み出す方法を学びます。

シンプルさ、退屈さ、ゆとりをもって
『心の安定』を培う4週間

Class 1
January 13(Fri)
10:30-12:00

マインドフルネス
瞑想のやり方
Class 2
January 20(Fri)
10:30-12:00

シンプルさを育み
散漫さを減らす
 Class 3
January 27(Fri)
10:30-12:00

ホット&クールな
退屈を体験する
 Class 4
February 3(Fri)
10:30-12:00

ゆとりある心の質を
安定させる

プログラムの特徴 


▷4回のオンライン・クラス
▷各セッションのデジタル録画
▷マインドフルネスの有資格の指導者による明確な理解
▷同じ目的を持った人たちのコミュニティからのサポート
▷持続可能な瞑想の練習を確立するためのガイドライン

全4回 9900円 申込はこちら

Online Live & Video Recording

プログラムはスタジオからオンラインでライブ配信も行われますので、スタジオでの参加、オンラインの参加どちらでもお選びいただけます。また、クラスは録画され、ビデオアーカイブとして復習も可能です。

Teacher
今井祐子

True Nature Meditation 認定指導者

名古屋や台湾でのモデル活動を経て、現在はヨガ講師、メディテーターであり、一児の母。心と体に意識を向け、自分を理解することの大切さを伝えている。企業瞑想部の講師や他スタジオにおいても瞑想講師として活動中。