瞑想実践プログラム

NYで長年実践されている

信頼と実績のあるプログラム

 True Nature Meditationのプログラムは、NYを拠点に50年瞑想指導を続けるデイビッド・ニックターンがデザインしている、信頼と実績のあるプログラムです。

瞑想がはじめての方から指導者まで、どなたでも基本からしっかり学び、そしてしっかりと瞑想が続けられるようになるプログラムです。

デイリークラス

瞑想を習慣化して、日常に役立てるようにするためのサポートプログラム

マインドフルネス／アウェイク／コンパッション／プラクティス／まいにち　メディテーション

ドロップイン：¥2,200／1回（税込）
モーニング：¥5,500／月（税込）
マンスリー：¥9,900／月（税込）

マインドフルネスの基礎

90 min x 4 weeks ではじめる
NYで人気のマインドフルネス・スタートプログラム。

マインドフルネスの背景と方法を探り、持続的で意味のある練習を確立します。マインドフルネスについてよく聞かれる質問なども取り上げ、苦手意識や先延ばしにすることなく、毎日の練習に取り組む方法を学びます。

90分 × 4回：¥9,900（税込）

ロジョン

コンパッションを日常に広げるプログラム。

心の動きに関する59あるスローガンを心に留め、日常の中でそれを学び、思いやりや優しさを育む12世紀より続く伝統的な心のトレーニング法です。

感じるロジョン（デイリークラス）：¥2,200／1回（税込）
学ぶロジョン（オンラインビデオ）：¥18,700（税込）
読むロジョン（ブログ）：無料

アスリート・プログラム

瞑想でアスリートに必要なマインドを鍛えるプログラム。指導者と１：１で集中的にトレーニング。

・マインドフルネス瞑想
・アウェアネス瞑想
・コンパッション瞑想

基本プログラム：¥165,000／1名（税込）