YouTube やアプリを活用してマインドフルネスを試みたことがあ る方も多いのではないでしょうか? これらのツールのおかげで、いつでもどこでも始められる環境が 整いました。しかし、動画やガイドを見ながら練習する中で、次 のような疑問を感じたことはありませんか?
「正しい姿勢ってどんなもの?」
「座り方がしっくりこない…これで合っている?」
「これを続ける意味がわからない…」
このワークショップでは、初心者が迷いやすい「座り方」や「姿 勢」に焦点を当て、伝統的なマインドフルネス瞑想の基本を学び ます。さらに、自分に合った方法を見つけることで、継続的な実 践につなげるヒントをお伝えします。
こんな方にオススメ!
・マインドフルネス瞑想を始めたが、姿勢ややり方に迷っ ている方
・身体が硬く、座る姿勢に苦痛を感じる方
・短時間でも心を落ち着けたい、日常に取り入れたい方
・アプリや動画で始めたけど、実際の効果を感じられずに悩んでいる方
True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
TEL 03-6455-4977
*終了後にビデオあり(期間限定30日間閲覧)
*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料3.8%を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。