瞑想を安定させるポイント
瞑想に慣れ始めると、ある段階で停滞しがちです。
なんとなく座っている。
なんとなく呼吸にも戻っている。
どこを練習しているのかが曖昧。
もう少し、ちゃんと瞑想したい。
でも、どこをポイントにすべきか分からない。そういった方に向けたワークショップです。瞑想をする安定的に行う際の大事なポイントを学びます。
Body : 身体と瞑想
― 実践の足場を確立する ―
3月14日(土)16:30–18:00
瞑想の安定は、身体の明確さから始まります。
姿勢が曖昧だと、呼吸が曖昧になり、
呼吸が曖昧だと、戻りも曖昧になります。
この回では、
・瞑想における良い姿勢とは何かを見直します。
・イメージ上の体と、実際の体感の違いを整理します。
・呼吸を感じるとはどういうことかを確認します。
安定した瞑想の足場を整えていきます。
プログラム参加方法
プログラムは、1. 千駄ヶ谷のスタジオ対面、2.オンライン参加、3,録画ビデオ視聴の3つからご選択いただけます。
キャンセル規定
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料3.8%を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。
お問い合わせ
事務局 : [email protected]