門廻慎一(TNMシニアティーチャー)
6月20日(土)17:30 - 19:00
参加 : スタジオ/オンライン / アーカイブ視聴
私たちの日常生活は、たくさんの情報や刺激の中で溢れかえり、とても忙しい時間を過ごしています。
「考え続けること。急ぎ続けること。気を張り続けること。・・・」
気づかないうちに、心も身体も緊張し、「今ここ」にいる感覚を見失いがちです。
マインドフルネス瞑想は、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、今この瞬間に戻ってくるための実践方法です。何か特別な状態を目指すのではなく、今の自分の状態に気づくことを練習していきます。
このワークショップでは「椅子」を使って、無理のない姿勢でマインドフルネス瞑想を行います。床に座ったり、足を組んだりする必要はありません。
身体への負担が少ないため、瞑想が初めての方でも、安心してご参加いただけます。基本から丁寧に学びながら、呼吸や身体感覚に触れ、少しずつ「今ここ」に戻る感覚を育てていきます。
忙しい毎日の中で、少し立ち止まり、心と身体に「間(スペース)」を取り戻す。
そんな時間を、ぜひ一緒に体験してみてください。
True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
TEL 03-6455-4977
*終了後にビデオあり(期間限定30日間閲覧)
*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
*スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。