デイリークラス ピンポイントで瞑想

デイリークラスは、True Nature Meditaion スタジオで毎日開催されているクラスです。 お好みのスタイルの瞑想を気軽に体験できます。また、クラスは全てオンラインでも開講していますので、ご自宅からも参加可能です!気軽にDROPIN参加ください。


こんな方へおすすめ

メディテーション・瞑想を体験したい方
マインドフルネスに興味がある方
コンパッションに興味がある方
練習が続かず困っている方
オンラインで気軽に参加したい方

まずは瞑想を体験してみたいという方にオススメ。お好みのクラスに挑戦してみましょう!


マインドフルネス

マインドフルネスを正しく学ぶ
Mindfulnessのクラスは、文字通りマインドフルネス瞑想をしっかりと学び・練習するクラスです。15-20minの瞑想と瞑想で体験した内容につき質疑をおこなって、マインドフルネスの理解を深め、身近なものにしていきます。
土/8:30〜9:30
月/19:00〜20:00
木/19:15〜20:00(トンレン瞑想&マインドフルネス)


アウェイク

マインドフルネスを習慣化する Awakeのクラスは文字どおり目覚めるクラス!
出勤前、お出かけ前に1日の始まりに坐ってマインドフルになりましょう。クラスはでは15-20minのマインドフルネス瞑想を行います。毎朝参加することで、瞑想が日常のスケジュールに入り込み始めます。
月~金/07:15~8:00
*火/木はOnline限定


コンパッション

思いやりを鍛える
コンパッションの最も基本的な練習のひとつであるラヴィングカインドネスを身につけます。自身の優しさや思いやりに慣れ、それを他者へ向ける力を鍛えます。
火/20:00~21:00(Online限定)


ロジョン&トンレン

コンパッションを日常に広げる
ロジョンはチベットで1000年以上受け継がれている、日常での心のトレーニングです。59のスローガンを熟考することで、思いやりと優しさを持った心を培います。クラスでは毎回1つのスローガンをテーマに学びます。また、ロジョンが指示する瞑想であるトンレン瞑想を毎回練習します。
月/19:30~20:45(Online限定)
木/19:15〜20:00(トンレン瞑想&マインドフルネス)

ロジョンを詳しく


プラクティス *DROPIN不可

伝統的な瞑想練習法
*マンスリー会員特典クラス
毎日瞑想 1ヶ月へ申し込む

プラクティスのクラスは、瞑想の練習を行なった後に瞑想理論の書籍を読み、ディスカッションをしていく伝統的な瞑想の練習です。マインドフルネス瞑想と歩く瞑想を組み合わせた練習を行います。
木/19:00~21:00(Online限定)
/20:00~21:30(Online限定)


まいにちメディテーション

瞑想を日常に!
True Nature Meditationのプログラムデイレクター河津祐貴のブログ『まいにちメディテーション』で紹介されている瞑想に関わるさまざまなトピックスをテーマに瞑想を学ぶクラスです。マインドフルネス瞑想とアウェアネス瞑想を中心に練習します。
日/8:45~9:45


¥2,200(税込)

受講者同意書および免責事項(True Nature Meditationが提供するライブおよびオンラインコースの場合)。

私は、以下の内容に同意します。
1. 私は、True Nature Meditationのプログラム(クラス、ワークショップ、リトリート等)に参加し、瞑想に関する情報と指導を受けます。私は、瞑想の実践が、身体の感覚、思考、感情に気づきを与える可能性があることを理解しています(馴染みのある/心地よいと感じるもの、馴染みのない/心地よくないと感じるものを含む)。

2. 私は、瞑想を含むあらゆるプログラムへの参加に先立ち、参加に関して、医師と相談することは私の個人的な責任であることを理解しています。私は、瞑想活動への参加を妨げるような医学的、心理学的、身体的条件がないことを表明し、保証します。私は、瞑想の練習中または練習後に、懸念されるような痛みや困難を感じた場合、直ちに中止し、瞑想の練習を続ける前に医療従事者に相談すべきことを理解しています。私は、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想など、身体を動かす瞑想も選択できることを認識しています。私は、健康状態や身体的制限について、クラス前にインストラクターに知らせることを表明し、保証します。私が妊娠している場合、妊娠する場合、産後または術後の場合、以下の署名は、私が参加することを医師から承認されていることを証明するものです。

3. 私は、瞑想プログラムへの参加を許可された対価として、対面式かオンラインかを問わず、参加した結果生じる可能性のある、既知または未知のあらゆるリスク、怪我、損害に対して、全責任を負うことに同意します。私はTrue Nature Meditation、デイビッド・ニッタン、河津祐貴、及びその所有者、講師、代表者、代理人、スタッフ、従業員、独立契約者に対し、過失、その他を問わず、プログラムに参加した結果、被るかもしれない怪我や損害に対する請求を故意に、自発的に、そして明確に放棄するものとする。

4. 人がいる公共の場では、COVID-19にさらされる固有のリスクが存在します。COVID-19は、重篤な病気や死に至る可能性のある極めて伝染性の高い病気です。私は、対面式クラス、またはリトリートに参加するにあたり、COVID-19への曝露に関連するすべてのリスクを自発的に引き受けます。

5. 私は、瞑想プログラムで撮影された写真/ビデオに私の画像が含まれ、ウェブサイト、オンラインプレゼンテーション、関連ソーシャルメディアサイトで使用される可能性があることを認識しており、ここに私の画像が教育および宣伝目的で使用されることを許可します。

6. . 私は、瞑想プログラムへの参加の一環として私に貸与された知的財産、製品または技術を転送、共有、コピーまたは複製しないこと、あるいはそのような文脈への私の参加以外の目的で使用しないことに同意するものとします。

7. 私は、本コースおよび今後のプログラムに関する電子メールの受信に同意します。

8. 払い戻しポリシー。プログラム開始後の払い戻しはいたしません。登録者数と授業料によって、プログラムの準備とスタッフの配置が決まります。

家族の死や深刻な医療問題など、予期せぬ酌量の余地のある場合には、例外的に払い戻しを行うことがありますが、払い戻しは出席率に応じて比例配分されます。

いかなるプログラムも、キャンセルは最初のクラス開始の1週間前までにお願いします。

True Nature Meditationがプログラムをキャンセルした場合、参加者は全額返金またはクレジットを受け取ります。プログラムの授業料の譲渡はできません。

私は上記の免責事項を読み、その内容を完全に理解しました。私は、"このページの条件を読み、同意します "をクリックすることにより、瞑想プログラムへの参加と、上記の条件に自発的に同意します。

このメールアドレスには既にアカウントがあります。これはあなたですか?

サインイン