マインドフルネス瞑想を体験してみると、自身の落ち着きのなさに驚き、自分はできていないと責めてしまう方は少なくありません。 マインドフルネス瞑想は、この落ち着きのなさや混乱を抑制したり、無視したりはせず、ただ座り、ただ経験をします。
では、ただ経験をするとはどういうことでしょうか。落ち着かない心とはなんでしょうか?
思考や感情へのアプローチ方法を学び、心を安定させる方法を知る
このワークショップでは、マインドフルネス瞑想での思考や感情に対するアプローチについて学んでいきます。
こんな方にオススメ!
・毎日忙しない生活を送っている方、ストレスを感じている方
・マイナス思考、自分を責めてしまう方
・瞑想を体験し、すぐに動いてしまうなど座れない方
・本やYouTube で実践しているがやり方がわからない方
True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
TEL 03-6455-4977
*終了後にビデオあり(期間限定30日間閲覧)
*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
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開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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