瞑想を安定させるポイント
瞑想に慣れ始めると、ある段階で停滞しがちです。
なんとなく座っている。
なんとなく呼吸にも戻っている。
どこを練習しているのかが曖昧。
もう少し、ちゃんと瞑想したい。
でも、どこをポイントにすべきか分からない。そういった方に向けたワークショップです。瞑想をする安定的に行う際の大事なポイントを学びます。
Feeling : 感覚と瞑想
― 触れて、握らない ―
3月28日(土)16:30–18:00
快・不快・退屈・不安・心地よさ。
瞑想の中で起こるすべては、感覚から始まります。
問題は、それをつかんでしまうことです。
この回では、
・快・不快と反射(好き嫌い)を整理します。
・良い状態を維持しようとする衝動を観ます。
・“touch-and-go(触れて、離す)”を実践します。
感情に振り回されにくい基盤を整えます。
プログラム参加方法
プログラムは、1. 千駄ヶ谷のスタジオ対面、2.オンライン参加、3,録画ビデオ視聴の3つからご選択いただけます。
キャンセル規定
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料3.8%を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。
お問い合わせ
事務局 : [email protected]