頭の中が、ずっと忙しい。 はじめてのマインドフルネス瞑想

11月15日(日)10:00–11:30 
スタジオ&オンライン同時開催(ビデオ録画視聴可能)



ー 忙しい毎日に、ちょっと立ち止まる ー


仕事、家事、子育て。

やることは次々と出てきて、気づけば一日中、頭の中で何かを考えている。
「少し休みたい」と思っても、何もしないでいるとかえって落ち着かない。そんなことはありませんか?

マインドフルネス瞑想に少し興味はあるけれど、

「頭を空っぽにしなければいけないの?」
「じっと座っていられるか心配」
「自分にできるのか、よく分からない」

そう感じている方のための、初心者向けワークショップです。

難しい理論を覚えるのではなく、まずは実際にやってみることから始めます。

マインドフルネス瞑想とはどのようなものなのかを簡単に知り、基本となる座り方を3つのステップで体験します。

集中できなくても、途中で考え事が浮かんでも大丈夫。
うまくやろうとする必要もありません。

「瞑想って、思っていたより難しくない」
「これなら、またやってみてもいいかも」

そんなふうに感じてもらうための90分です。

千駄ヶ谷のスタジオ、またはオンラインから、ご都合のよい方法でご参加いただけます。


[こんな方におすすめ]

・瞑想やマインドフルネスに少し興味がある
・瞑想をやったことがない
・仕事、家事、子育てで、いつも頭が忙しい
・自分のことがつい後回しになってしまう
・難しいことではなく、まず一度体験してみたい
・日常に取り入れられる新しい習慣を探している


講師 : 晴山祥子(True Nature Meditation 認定講師)

True Nature Meditation瞑想指導者プログラム150h修了。
ライフステージの変化による戸惑いや心の揺らぎをきっかけに瞑想を始め、落ち着いて物事をあるがままに見る力が、少しずつ培われていくことを実感している。瞑想を必要としている人へ実践の機会を届け、日々の生活の中で無理なく続けられるようサポートすることを大切にしている。


受講方法

ワークショップは、1. 千駄ヶ谷のスタジオ対面、2. オンライン参加、3. 録画ビデオ視聴 の3つから選択できます。


キャンセル規定

開催日を含む10日前まで 全額返金 *1
開催日を含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%

・キャンセルは、原則として ≪開催日の10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は、決済手数料3.8%を差し引いたうえでのご返金となります。


お問い合わせ

事務局 : [email protected]

3,300円 JPY

受講者同意書および免責事項(True Nature Meditationが提供するライブおよびオンラインコースの場合)。

私は、以下の内容に同意します。
1. 私は、True Nature Meditationのプログラム(クラス、ワークショップ、リトリート等)に参加し、瞑想に関する情報と指導を受けます。私は、瞑想の実践が、身体の感覚、思考、感情に気づきを与える可能性があることを理解しています(馴染みのある/心地よいと感じるもの、馴染みのない/心地よくないと感じるものを含む)。

2. 私は、瞑想を含むあらゆるプログラムへの参加に先立ち、参加に関して、医師と相談することは私の個人的な責任であることを理解しています。私は、瞑想活動への参加を妨げるような医学的、心理学的、身体的条件がないことを表明し、保証します。私は、瞑想の練習中または練習後に、懸念されるような痛みや困難を感じた場合、直ちに中止し、瞑想の練習を続ける前に医療従事者に相談すべきことを理解しています。私は、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想など、身体を動かす瞑想も選択できることを認識しています。私は、健康状態や身体的制限について、クラス前にインストラクターに知らせることを表明し、保証します。私が妊娠している場合、妊娠する場合、産後または術後の場合、以下の署名は、私が参加することを医師から承認されていることを証明するものです。

3. 私は、瞑想プログラムへの参加を許可された対価として、対面式かオンラインかを問わず、参加した結果生じる可能性のある、既知または未知のあらゆるリスク、怪我、損害に対して、全責任を負うことに同意します。私はTrue Nature Meditation、デイビッド・ニッタン、河津祐貴、及びその所有者、講師、代表者、代理人、スタッフ、従業員、独立契約者に対し、過失、その他を問わず、プログラムに参加した結果、被るかもしれない怪我や損害に対する請求を故意に、自発的に、そして明確に放棄するものとする。

4. 人がいる公共の場では、COVID-19にさらされる固有のリスクが存在します。COVID-19は、重篤な病気や死に至る可能性のある極めて伝染性の高い病気です。私は、対面式クラス、またはリトリートに参加するにあたり、COVID-19への曝露に関連するすべてのリスクを自発的に引き受けます。

5. 私は、瞑想プログラムで撮影された写真/ビデオに私の画像が含まれ、ウェブサイト、オンラインプレゼンテーション、関連ソーシャルメディアサイトで使用される可能性があることを認識しており、ここに私の画像が教育および宣伝目的で使用されることを許可します。

6. . 私は、瞑想プログラムへの参加の一環として私に貸与された知的財産、製品または技術を転送、共有、コピーまたは複製しないこと、あるいはそのような文脈への私の参加以外の目的で使用しないことに同意するものとします。

7. 私は、本コースおよび今後のプログラムに関する電子メールの受信に同意します。

8. 払い戻しポリシー。プログラム開始後の払い戻しはいたしません。登録者数と授業料によって、プログラムの準備とスタッフの配置が決まります。

家族の死や深刻な医療問題など、予期せぬ酌量の余地のある場合には、例外的に払い戻しを行うことがありますが、払い戻しは出席率に応じて比例配分されます。

いかなるプログラムも、キャンセルは最初のクラス開始の1週間前までにお願いします。

True Nature Meditationがプログラムをキャンセルした場合、参加者は全額返金またはクレジットを受け取ります。プログラムの授業料の譲渡はできません。

私は上記の免責事項を読み、その内容を完全に理解しました。私は、"このページの条件を読み、同意します "をクリックすることにより、瞑想プログラムへの参加と、上記の条件に自発的に同意します。

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