11月15日(日)10:00–11:30
スタジオ&オンライン同時開催(ビデオ録画視聴可能)
ー 忙しい毎日に、ちょっと立ち止まる ー
仕事、家事、子育て。
やることは次々と出てきて、気づけば一日中、頭の中で何かを考えている。
「少し休みたい」と思っても、何もしないでいるとかえって落ち着かない。そんなことはありませんか?
マインドフルネス瞑想に少し興味はあるけれど、
「頭を空っぽにしなければいけないの?」
「じっと座っていられるか心配」
「自分にできるのか、よく分からない」
そう感じている方のための、初心者向けワークショップです。
難しい理論を覚えるのではなく、まずは実際にやってみることから始めます。
マインドフルネス瞑想とはどのようなものなのかを簡単に知り、基本となる座り方を3つのステップで体験します。
集中できなくても、途中で考え事が浮かんでも大丈夫。
うまくやろうとする必要もありません。
「瞑想って、思っていたより難しくない」
「これなら、またやってみてもいいかも」
そんなふうに感じてもらうための90分です。
千駄ヶ谷のスタジオ、またはオンラインから、ご都合のよい方法でご参加いただけます。
[こんな方におすすめ]
・瞑想やマインドフルネスに少し興味がある
・瞑想をやったことがない
・仕事、家事、子育てで、いつも頭が忙しい
・自分のことがつい後回しになってしまう
・難しいことではなく、まず一度体験してみたい
・日常に取り入れられる新しい習慣を探している
講師 : 晴山祥子(True Nature Meditation 認定講師)
True Nature Meditation瞑想指導者プログラム150h修了。
ライフステージの変化による戸惑いや心の揺らぎをきっかけに瞑想を始め、落ち着いて物事をあるがままに見る力が、少しずつ培われていくことを実感している。瞑想を必要としている人へ実践の機会を届け、日々の生活の中で無理なく続けられるようサポートすることを大切にしている。
受講方法
ワークショップは、1. 千駄ヶ谷のスタジオ対面、2. オンライン参加、3. 録画ビデオ視聴 の3つから選択できます。
キャンセル規定
開催日を含む10日前まで 全額返金 *1
開催日を含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪開催日の10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は、決済手数料3.8%を差し引いたうえでのご返金となります。
お問い合わせ
事務局 : [email protected]