TNMの瞑想と講義を体験し、学び方を知る
瞑想体験&説明会(無料)
古来より、瞑想の実践と学びは「鳥の両翼」にたとえられてきました。
この体験説明会では、前半60分で2つの瞑想と講義を体験し、後半60分でTNMの学びの全体像と各プログラムの違いを整理します。
・マインドフルネス瞑想とシャマタ・ヴィパッシャナの体験
・「瞑想とは何か」「瞑想の3つのタイプ」「実践の目的と段階」
・TNMのプログラム全体像と、自分に合った学び方
チベットで育まれ、アメリカで磨かれてきた瞑想のアプローチを、理解と体験の両面から確かめる2時間です。
前半のみ・後半のみ・両方参加からお選びいただけます。
必要なもの
特別な持ち物は必要ありません。
メモを取りたい方は、必要に応じて筆記用具をご持参ください。
服装について
あぐらや正座、または椅子で無理なく座れる服装でお越しください。
スタジオ参加で床に座るのが難しい方は、椅子での参加も可能です。
*参加方法
(スタジオ参加/オンライン参加)と、参加区分(前半のみ/後半のみ/両方参加)をご選択ください。