Deeper into Hinayana 2025 Mindfulness Online 1-year Program

 

マインドフルネスを深める

ヒナヤナの理論を基本から学ぶプログラム。伝統的なシャマタとヴィパッシャナの理論と実践を深く学び、マインドフネスとアウェアネスを日常に役立てる力を身につけます。

＊プログラムの受講にあたって
このプログラムの受講には、以下のいずれかのプログラムの事前受講が必要です。

瞑想理論入門 （Vintage Dharma Beginner）
 瞑想入門（Meditation Begineer）
マインドフルネス・イントロ（Introduction to Mindfulness）

Teachers 
河津祐貴　TNMプログラムディレクター
門廻慎一　TNMシニアティーチャー　
塩本悠美子 TNMシニアティーチャー

Schedule

第１部 瞑想の必要性と学び方

Jan.7   / プログラムオリエンテーション
Jan.14 / 始まりの始まり(1)・エゴの凍りついた空間(2)
Jan.21/  個人救済の道(3)
Jan.28/  真実のダルマを開く(4)・学びと実践の結合(5)
Feb.4 /   地上で正気を保つために(6)
Feb.11/  道、乗り物、そして旅人(7)・教師との関わり方(8)
Feb.18/  サンサーラの痛ましい現実(9) ・ブッダルマ・フィーバー(10)
Feb.25/  三宝に帰依する(11) ・高貴な三宝を思い出すスートラ(12)
Mar.4/ 　ブッダ(13)・ダルマ(14)・サンガ(15)

All Tuesday 20:00-21:30

第２部　規律を育てる

Mar.11/ 規律の孤独とよろこび(16)・神経症的な心を飼いならす(17) 
Mar.18/ 輪廻の根を断ち切る(18)・岩をかじり続ける(19)
Mar.25/ ダルマの人になる(20)・害を与えないこと(21)

All Tuesday 20:00-21:30

 

第３部　シャマタ：マインドフルネスのプラクティス

Apr.1 /　シンプルさ(22)・ブッダの模範に習う(23) 
Apr.8 /   ベーシックミニマム(24)
Apr.15 / 坐る(25)
Apr.22 / 息を吐き出す(26)
May.13 / 思考へラベルを貼る(27)・タッチ＆ゴー(28)
May.20 / 問題にぶつかる(29)・汚れのない人生を送るために(30)  
May.27 / シャマタで休む(31)
Jun.3  / シャマタへの障害を理解する(32) 
Jun.10  /  シャマタの障害をなくす解毒剤(33)
Jun.17 / 思考を切断し、クレシャをショートさせる(34)・魔法の要素(35)

All Tuesday 20:00-21:30
 
第４部　心に取り組む：４つのマインドフルネスの基礎


Jun.24 / 二元的な心を超越する(36)
Jul.1 / 自分の心を再発見する(37)
Jul.8 / 心と空間を混ぜる(38)
Jul.15 / 体のマインドフルネス(39)
Jul.22 / 人生のマインドフルネス(40)
Jul.29 / 努力のマインドフルネス(41)
Aug.05 / 心のマインドフルネス(42)

All Tuesday 20:00-21:30

第５部　ヴィパッシャナ：アウェアネスのプラクティス

Aug.19 / 無条件の心の新鮮さ(43)
Aug.26 / 選択の先にあるもの(44)・日常の暮らし方(45)
Sep. 2/ 　空を垣間見る(46)・経験の機微を探る(47) 
Sep. 9 / 自分の知覚を研ぎ澄ます(48)
Sep.16 / 自己増殖するアウェアネス(49)

All Tuesday 20:00-21:30

第６部　４つの貴い真実（四諦）

Sep.23 / 雪だるま式に増える欺瞞(50)・苦しみの現実を認める(51)
Sep.30 / 苦しみの経験を紐解く(52) 
Oct.7 /  揺らめく思考の力(53)・定形パターンの発達(54)
Oct.14/ 苦しみの絶え間ない再生産(55) 
Oct.21 / 覚醒と開花(56)・ブッダフッドへの道としての瞑想(57)
Oct.28 / 輪廻と涅槃の超越(58)

All Tuesday 20:00-21:30

第７部　５つの道：ヒナヤナの段階

Nov.04 / 迷いのない道(59)・五つの道(60) 
Nov.11 / シュラヴァカヤナ61) ・プラティカブッダヤナ(62)
Nov.18 / 小さな集積の道(63)・中間な集積の道(64)
Nov.25  /偉大なる集積の道(65)・統合への道(66)

All Tuesday 20:00-21:30

第８部　エゴの仕組みを知る

Dec.2 / エゴ：私たちは存在するという思考(67) 
Dec.9 / エゴの無感覚さを断ち切る(68) 
Dec.16 / 教えを心に刻む(69)

All Tuesday 20:00-21:30

【Online限定プログラム】ご自宅よりオンライン受講（Zoom利用）

＊終了後にビデオあり（期間限定閲覧）
＊受講費は事前入金とさせていただきます。
＊定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

＜キャンセル料＞
＊初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前　50％
開催日前日/当日　100％
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・お客様都合によるキャンセル返金は手数料等を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

275,000円 JPY

受講者同意書および免責事項（True Nature Meditationが提供するライブおよびオンラインコースの場合）。

私は、以下の内容に同意します。
1. 私は、True Nature Meditationのプログラム（クラス、ワークショップ、リトリート等）に参加し、瞑想に関する情報と指導を受けます。私は、瞑想の実践が、身体の感覚、思考、感情に気づきを与える可能性があることを理解しています（馴染みのある／心地よいと感じるもの、馴染みのない／心地よくないと感じるものを含む）。

2. 私は、瞑想を含むあらゆるプログラムへの参加に先立ち、参加に関して、医師と相談することは私の個人的な責任であることを理解しています。私は、瞑想活動への参加を妨げるような医学的、心理学的、身体的条件がないことを表明し、保証します。私は、瞑想の練習中または練習後に、懸念されるような痛みや困難を感じた場合、直ちに中止し、瞑想の練習を続ける前に医療従事者に相談すべきことを理解しています。私は、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想など、身体を動かす瞑想も選択できることを認識しています。私は、健康状態や身体的制限について、クラス前にインストラクターに知らせることを表明し、保証します。私が妊娠している場合、妊娠する場合、産後または術後の場合、以下の署名は、私が参加することを医師から承認されていることを証明するものです。

3. 私は、瞑想プログラムへの参加を許可された対価として、対面式かオンラインかを問わず、参加した結果生じる可能性のある、既知または未知のあらゆるリスク、怪我、損害に対して、全責任を負うことに同意します。私はTrue Nature Meditation、デイビッド・ニッタン、河津祐貴、及びその所有者、講師、代表者、代理人、スタッフ、従業員、独立契約者に対し、過失、その他を問わず、プログラムに参加した結果、被るかもしれない怪我や損害に対する請求を故意に、自発的に、そして明確に放棄するものとする。

4. 人がいる公共の場では、COVID-19にさらされる固有のリスクが存在します。COVID-19は、重篤な病気や死に至る可能性のある極めて伝染性の高い病気です。私は、対面式クラス、またはリトリートに参加するにあたり、COVID-19への曝露に関連するすべてのリスクを自発的に引き受けます。

5. 私は、瞑想プログラムで撮影された写真/ビデオに私の画像が含まれ、ウェブサイト、オンラインプレゼンテーション、関連ソーシャルメディアサイトで使用される可能性があることを認識しており、ここに私の画像が教育および宣伝目的で使用されることを許可します。

6. . 私は、瞑想プログラムへの参加の一環として私に貸与された知的財産、製品または技術を転送、共有、コピーまたは複製しないこと、あるいはそのような文脈への私の参加以外の目的で使用しないことに同意するものとします。

7. 私は、本コースおよび今後のプログラムに関する電子メールの受信に同意します。

8. 払い戻しポリシー。プログラム開始後の払い戻しはいたしません。登録者数と授業料によって、プログラムの準備とスタッフの配置が決まります。

家族の死や深刻な医療問題など、予期せぬ酌量の余地のある場合には、例外的に払い戻しを行うことがありますが、払い戻しは出席率に応じて比例配分されます。

いかなるプログラムも、キャンセルは最初のクラス開始の1週間前までにお願いします。

True Nature Meditationがプログラムをキャンセルした場合、参加者は全額返金またはクレジットを受け取ります。プログラムの授業料の譲渡はできません。

私は上記の免責事項を読み、その内容を完全に理解しました。私は、"このページの条件を読み、同意します "をクリックすることにより、瞑想プログラムへの参加と、上記の条件に自発的に同意します。