池澤あゆみ(TNMシニアティーチャー)
10月22日(水)19:30-20:45
参加 : スタジオ or オンライン
歩く瞑想。
マインドフルネス瞑想は、座って行うものだけではありません。
歩くこと、食べること、人と話すこと。
私たちが毎日している何気ない行動そのものが、マインドフルネスの実践になります。
このワークショップでは、日常と瞑想をつなぐ“架け橋”ともいえる「歩く」というシンプルな動作。
「ウォーキング・メディテーション(歩く瞑想)」を体験していきます。
ただ歩くだけ。
けれど、その一歩一歩に注意を向けることで、いつもの風景が新鮮で、豊かなものに変わっていきます。
瞑想が初めての方も、安心してご参加いただけます。
ビジネスシーンや家事・育児の中に、マインドフルネスを取り入れるヒントを探してみませんか?
こんな方におすすめ
・忙しい毎日の中でも落ち着きを保ちたい方
・家事・育児が忙しく気づけば家事が雑になってしまう
・ひとつのことに集中できず、注意散漫になりがち
・ウォーキングメディテーションのやり方を学びたい・再確認したい方

True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
TEL 03-6455-4977
*終了後にビデオあり(期間限定30日間閲覧)
*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料3.8%を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。