「睡眠偏差値®」が実体験できる睡眠プログラム
睡眠ワークショップ全2回と毎週の定期回で構成される1ヶ月間で、じっくり学べる睡眠プログラム。瞑想の基礎的な知識を身につけ実践を行いながら、「睡眠偏差値®」をプログラム前後で受け、睡眠効果を数値でわかりやすく確認できるプログラムです。
・日曜夜の定期回で1ヶ月ゆっくり学べる!
・睡眠偏差値で2回の睡眠効果測定!
・オンライン受講可能
実施回 全2回
2023年
1回目:2/11(土)13:00-15:00
2回目:3/19(日)13:00-15:00
定期回:2/12-3/12 毎週日曜 21:30-22:00 SLEEP30 (Online Zoom)
プログラム内容
瞑想とは?マインドフルネスとは?
瞑想とは何か?そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか?
瞑想の基本的な考え方を身につけます。
睡眠について。睡眠偏差値とは?
ブレインスリープ®が提供する睡眠偏差値化サービス「睡眠偏差値®(supported by NTT東日本)」により睡眠改善の効果検証を行いながら、マインドフルネス・メディテーションを活用して睡眠の質を改善していきます
さらに詳しく
必要なもの
何も持たずにご参加いただけます。
メモを取りたい方は筆記用具をご持参ください。
服装について
あぐらまたは正座で座れる服装をおすすめします。床に座れない方は椅子でもかまいません。
オンライン参加について
オンラインではZoomを利用します。
お申し込み後に、ミーティングID、パスコードをお送りいたします。当日は画面をオンにしてご参加ください。
初めての方は予めダウンロードをお願いいたします。
スタジオ参加について
所在地:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F(Google Map)
都営大江戸線 国立競技場駅 A3出口より徒歩6分
JR中央・総武線 千駄ヶ谷駅より徒歩7分
東京メトロ副都心線 北参道駅1番出口より徒歩9分
※各自感染症対策を万全に行いお越しください。