睡眠の質を上げるマインドフルネス瞑想

「睡眠偏差値®」が実体験できる睡眠プログラム

睡眠ワークショップ全2回と毎週の定期回で構成される1ヶ月間で、じっくり学べる睡眠プログラム。瞑想の基礎的な知識を身につけ実践を行いながら、「睡眠偏差値®」をプログラム前後で受け、睡眠効果を数値でわかりやすく確認できるプログラムです。

・日曜夜の定期回で1ヶ月ゆっくり学べる!
・睡眠偏差値で2回の睡眠効果測定!
・オンライン受講可能

実施回 全2回 

1回目:10/23(日)13:00-15:00

2回目:11/20(日)13:00-15:00

 


プログラム内容

瞑想とは?マインドフルネスとは?
瞑想とは何か?そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか?
瞑想の基本的な考え方を身につけます。

睡眠について。睡眠偏差値とは?
ブレインスリープ®が提供する睡眠偏差値化サービス「睡眠偏差値®(supported by NTT東日本)」により睡眠改善の効果検証を行いながら、マインドフルネス・メディテーションを活用して睡眠の質を改善していきます

 


さらに詳しく

必要なもの
何も持たずにご参加いただけます。
メモを取りたい方は筆記用具をご持参ください。

服装について
あぐらまたは正座で座れる服装をおすすめします。
床に座れない方は椅子でもかまいません。

オンライン参加について
オンラインではZoomを利用します。
お申し込み後に、体験会のURL、ミーティングID、パスコードをお送りいたします。
体験会では意思疎通ができるよう、画面をオンにしてご参加ください。
初めての方は予めダウンロードをお願いいたします。

スタジオ参加について
所在地:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F(Google Map
都営大江戸線 国立競技場駅 A3出口より徒歩6分
JR中央・総武線 千駄ヶ谷駅より徒歩7分
東京メトロ副都心線 北参道駅1番出口より徒歩9分
※各自感染症対策を万全に行いお越しください。

¥11,000(税込)

受講者同意書および免責事項(True Nature Meditationが提供するライブおよびオンラインコースの場合)。

私は、以下の内容に同意します。
1. 私は、True Nature Meditationのプログラム(クラス、ワークショップ、リトリート等)に参加し、瞑想に関する情報と指導を受けます。私は、瞑想の実践が、身体の感覚、思考、感情に気づきを与える可能性があることを理解しています(馴染みのある/心地よいと感じるもの、馴染みのない/心地よくないと感じるものを含む)。

2. 私は、瞑想を含むあらゆるプログラムへの参加に先立ち、参加に関して、医師と相談することは私の個人的な責任であることを理解しています。私は、瞑想活動への参加を妨げるような医学的、心理学的、身体的条件がないことを表明し、保証します。私は、瞑想の練習中または練習後に、懸念されるような痛みや困難を感じた場合、直ちに中止し、瞑想の練習を続ける前に医療従事者に相談すべきことを理解しています。私は、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想など、身体を動かす瞑想も選択できることを認識しています。私は、健康状態や身体的制限について、クラス前にインストラクターに知らせることを表明し、保証します。私が妊娠している場合、妊娠する場合、産後または術後の場合、以下の署名は、私が参加することを医師から承認されていることを証明するものです。

3. 私は、瞑想プログラムへの参加を許可された対価として、対面式かオンラインかを問わず、参加した結果生じる可能性のある、既知または未知のあらゆるリスク、怪我、損害に対して、全責任を負うことに同意します。私はTrue Nature Meditation、デイビッド・ニッタン、河津祐貴、及びその所有者、講師、代表者、代理人、スタッフ、従業員、独立契約者に対し、過失、その他を問わず、プログラムに参加した結果、被るかもしれない怪我や損害に対する請求を故意に、自発的に、そして明確に放棄するものとする。

4. 人がいる公共の場では、COVID-19にさらされる固有のリスクが存在します。COVID-19は、重篤な病気や死に至る可能性のある極めて伝染性の高い病気です。私は、対面式クラス、またはリトリートに参加するにあたり、COVID-19への曝露に関連するすべてのリスクを自発的に引き受けます。

5. 私は、瞑想プログラムで撮影された写真/ビデオに私の画像が含まれ、ウェブサイト、オンラインプレゼンテーション、関連ソーシャルメディアサイトで使用される可能性があることを認識しており、ここに私の画像が教育および宣伝目的で使用されることを許可します。

6. . 私は、瞑想プログラムへの参加の一環として私に貸与された知的財産、製品または技術を転送、共有、コピーまたは複製しないこと、あるいはそのような文脈への私の参加以外の目的で使用しないことに同意するものとします。

7. 私は、本コースおよび今後のプログラムに関する電子メールの受信に同意します。

8. 払い戻しポリシー。プログラム開始後の払い戻しはいたしません。登録者数と授業料によって、プログラムの準備とスタッフの配置が決まります。

家族の死や深刻な医療問題など、予期せぬ酌量の余地のある場合には、例外的に払い戻しを行うことがありますが、払い戻しは出席率に応じて比例配分されます。

いかなるプログラムも、キャンセルは最初のクラス開始の1週間前までにお願いします。

True Nature Meditationがプログラムをキャンセルした場合、参加者は全額返金またはクレジットを受け取ります。プログラムの授業料の譲渡はできません。

私は上記の免責事項を読み、その内容を完全に理解しました。私は、"このページの条件を読み、同意します "をクリックすることにより、瞑想プログラムへの参加と、上記の条件に自発的に同意します。

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