池澤あゆみ(TNMシニアティーチャー)
8月9日(土)17:30-19:00
参加 : スタジオ・オンライン
「人と接するのがしんどい」と感じたら──はじめてのマインドフルネス瞑想
お客様、患者さん、生徒さん、同僚など──
「人と接する仕事」は、いつも誰かに気を配りながら、言葉を選び、笑顔で応える毎日です。
けれど、こんなふうに感じることはありませんか?
「話しすぎたかも…」
「もっと良くできたのでは?」
「人と関わるのは好き。でも、ちょっと疲れる…」
そんなふうに心が張りつめたままでは、知らないうちに心がすり減ってしまいます。
マインドフルネス瞑想は、「考えすぎ」や「気にしすぎ」のパターンから少し距離をとって、心に余裕を取り戻すシンプルな方法です。
忙しい日常の中で、ふと呼吸に戻る。
相手と話す前に、自分の「今」に戻る。
その小さな実践が、人とのコミュニケーションに安心とやわらかさをもたらしてくれます。
このクラスでは、瞑想が初めての方でも安心して学べるよう、呼吸・姿勢・気づきの基本からご紹介し、
簡単な実践や、対人関係に活かせるワークも行います。
人と関わる毎日に、少しだけ“自分に戻る時間”を取り入れてみませんか?
こんな方におすすめ!
・接客・教育・介護・カウンセリングなど、人と関わる仕事をしている方
・人間関係に疲れやすい、気を使いすぎてしまう方
・「考えすぎ」「気にしすぎ」をやわらげたい方
・マインドフルネスや瞑想に興味があるけれど、どう始めたらいいか分からない方

True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
TEL 03-6455-4977
お申込み完了後にすぐにメールにてお知らせが届きます。ご参加方法のお知らせになりますので、フリーメールご利用の方は迷惑メール等ご確認ください。届いていない方は事務局までお知らせください。
*終了後にビデオあり(期間限定30日間閲覧)
*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料3.8%を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。