思考を柔軟にする
8weeks program
「つい固まった思考に陥ってしまう」「人間関係や社会の情報に疲れやすい」……そんな悩みを抱えている方へ。
この8週間プログラムでは、六波羅蜜の見解を深めることで、瞑想の実践を通して自分の思考や感情に“気づく”トレーニングを行い、徐々に固定観念(バイアス)を緩めていくことを目指します。自分や他者の心のクセ・パターンを理解し、より柔軟な思考を育みたい方やマインドフルネスや瞑想を生活に取り入れたい方などに最適な全8回の連続プログラムです。
Teacher
河津祐貴 True Nature Meditation プログラムディレクター
スケジュール
Week 1
5/9(Fri)20:00-21:30 Online
「バイアスに気づく」なぜ瞑想をするのか?
5/11(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 2
5/16(Fri)20:00-21:30 Online「Simply Notice」マインドフルネスの基本
5/18(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 3
5/23(Fri)20:00-21:30 Online
六波羅蜜入門 & 第1のパラミータ「寛容」
5/25(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 4
5/30(Fri)20:00-21:30 Online
第2・第3のパラミータ「規律と忍耐」
6/1(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 5
6/6(Fri)20:00-21:30 Online
第4・第5のパラミータ「努力と瞑想」
6/8(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 6
6/13(Fri)20:00-21:30 Online
6のパラミータ 知識(プラジュナ)
6/15(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 7
6/20(Fri)20:00-21:30 Online
「空」とコンパッションの視点
6/22(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
Week 8
6/27(Fri)20:00-21:30 Online
総合 バイアスを手放した先にあるもの
6/29(Sun)8:45-9:45
Studio & Online
瞑想セッション
プログラム参加方法
1. オンライン
オンラインはZOOMにて開催いたします。
クラス時間の5分前よりID/PASSを入力し、承認をお待ちください。スタート時間になりましたら承認させていただきます。
ID/PASSは申し込み確認メールでのご案内およびメンバーページ内に記載されています。
2.スタジオ参加(瞑想セッションのみ)
瞑想セッションは、スタジオ対面参加が可能です。プログラム開始の5分前までにTrue Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオまでお越しください。
True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
・都営大江戸線 国立競技場駅
A3出口より徒歩6分
・JR中央・総武線千駄ヶ谷駅
徒歩8分
・東京メトロ副都心線 北参道駅
1番出口より徒歩9分
3. 録画ビデオ視聴
クラス録画ビデオはこのメンバーページにクラス終了後にアップロードされます。ご自身のスケジュールに合わせてご視聴ください。(視聴期限3ヶ月)
キャンセル規定
本プログラムはキャンセル返金には一切対応しておりません。
お申し込み頂きました参加日程の変更は可能となりますので、参加日程の変更については、事務局までお問い合わせください。
事務局 : [email protected]