塩本悠美子(TNMシニアティーチャー)
5月31日(土)17:30-19:00
参加 : スタジオ・オンライン
〜怒りや不安に飲み込まれない自分になる〜
日常の中で、突然こみあげてくる怒りや、不安、イライラ。
「こんなふうに反応したくなかったのに…」と、あとで後悔してしまうことはありませんか?
感情を「抑えよう」「なんとかしよう」と思うほど、うまくいかないもの。でも実は、無理に感情を消そうとする必要はありません。
大切なのは、その感情がどこから来ているのかに気づくこと。そして、湧き上がる感情に巻き込まれず、少し離れた場所からその動きを見守る力を育てていくことです。
このワークショップでは、マインドフルネス瞑想のやさしい実践を通して、
感情が起きた時に「反応する」のではなく「気づいて選べる」心のあり方を身につけていきます。
このワークショップで学べること
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怒りや不安などの強い感情が湧く仕組みをやさしく理解する
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湧き上がった感情に気づき、それにのまれずに見守る練習
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自分の内側にスペースをつくり、落ち着いて行動するための基本的な瞑想法
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感情との付き合い方を変えることで、人間関係にゆとりを持つヒント
こんな方におすすめです
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感情的になってしまう自分に悩むことがある
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人間関係の中で、イライラや不安が生まれやすい
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自分の感情を少し引いて見られるようになりたい
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落ち着いた状態で人と接したい
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感情に巻き込まれて疲れやすい

True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F
TEL 03-6455-4977
*終了後にビデオあり(期間限定30日間閲覧)
*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金 *1
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・*1 お客様都合によるキャンセル返金は決済手数料3.8%を差し引かせて頂いた上でのご返金となりますことご了承ください。