瞑想指導の基本と心構えを学ぶ

瞑想の基本であるマインドフルネス瞑想を活用して、生徒が正確に瞑想をおこなえるように具体的な指導メソッドを習得します。また指導者が自身の方向性を見失わない為の自己評価法も習得していきます。

生徒の心のパターンを見極める方法を身につける

1：1での個人指導の場合の、生徒の心的状況の見極め方を学びます。マインドフルネス・メディテーションを使って、生徒が瞑想を実践していく際の阻害要因を、生徒自身が見つけることができる指導の方法を学びます。

５つの基本瞑想を身につける

瞑想を実践をしていく上で最も基本になる５つの瞑想（マインドフルネス瞑想・歩く瞑想・アウェネス瞑想・熟考瞑想・メッタ瞑想）を習得します。また、「そもそも瞑想とは何か？」といった根本的なところから、瞑想の基礎的な理論を身につけていきます。

瞑想実践者としての基盤を作る

瞑想の力をつけるには、実践を積み、心身ともに感覚を磨くことが肝要です。集中実践では、瞑想入門で学んだ５つの瞑想を時間を取って「坐り込む」プログラムです。しっかり坐ることで、自分本来の落ち着きをとりもどし、瞑想を実践する際の心の基準点をつくっていきます。

マインドフルネスの基本理論を知る

マインドフルネス瞑想がなぜ瞑想を学ぶ際の基礎基盤になるのかについてを深く考察するプログラム。仏教心理学・哲学を深く学ぶための入り口であるHinaya（小乗）理論を学ぶ上で押さえておくべき主要な理論（四諦・人生の輪・放棄など）を学び、マインドフルネス瞑想をより強固なものにする「4つのマインドフルネスの基礎」を身につけます。

コンパッションとは何かを探る

なぜコンパッション（思いやり）が瞑想実践に必要なのかについて理解を深めるプログラム。瞑想実践によって輪郭がはっきりしてくるエゴ（自我）との向き合う方法をMahayana（大乗）の理論から学んでいきます。六波羅蜜の実践や空を理解する為の継続的な勉強方法、さらにチベットの伝統的な心のトレーニングである、ロジョンやトンレン瞑想の実践方法を身につけていきます。

瞑想指導に慣れる

指導の模擬クラスです。指導教官のもとで、模擬クラスを行うことで、指導で抜け落ちているポイントや、理解の届かない部分を洗い出していきます。

伝統的な瞑想習得法

毎週定期的に開催される練習プログラムです。瞑想をしっかり実践する力と、理論を学ぶ力をつけていきます。毎回30〜60分の瞑想実践に加え、瞑想理論のテキストを読み下し、その内容をディスカッションします。

コンパションを日常に広げる

ロジョンは11世紀より育まれてきた心のトレーニング法のひとつです。日々の生活の中で意識を配る点を59のスローガンにまとめられていてます。クラスではスローガンについての解説とディスカッションを行います。さらにロジョンのトレーニングの特徴的な瞑想であるトンレン瞑想も継続してトレーニングしていきます。

瞑想の継続力を養う

スタジオ毎日開催される瞑想練習プログラムです。定期的にクラスに参加することで練習への『継続力』を身につけていきます。

修了書を授与

全てのプログラムを受講後に、記述式テストと実技テストを行います。テストに合格すると『True Nature Meditation 瞑想指導者150hプログラムの修了証』を発行いたします。

はい。瞑想が初めての方からでも受講できます。

プログラムは、瞑想の基本から順番に学べるようにデザインされていますので、瞑想の経験がない方でも全く問題ありません。

事前に瞑想入門の受講は必要ありません。

このプログラムには、瞑想入門の内容も含まれていますので、最初から瞑想指導150hをご受講いただけます。

また、瞑想入門を既にご受講の場合は、¥38,500を差し引かせていただきます。

全てのプログラムはオンラインで受講が可能です。

全てのプログラムは、オンラインで同時に配信されます。ご都合に合わせて、スタジオ参加、オンライン参加を活用ください。

ご自身の状況によりますが、一般的に修了テストが終了するまでには、おおよそ3〜4ヶ月は必要です。

デイリークラスへの参加以外のプログラムは、履修期限がございませんので、何度でも再履修が可能です。

本プログラムは、何度でも再履修が可能です。

再履修は、無料のクラスと、再履修費が必要なものとございます。具体的な費用は以下の通りです。

無期限無料のもの
集中実践・模擬クラス・プラクティス60/120・ロジョン

再履修費なもの
（¥3,300 税込/１セッションあたり）
瞑想入門・グループ指導・プライベート指導・マインドフルネス概論・コンパッション概論

一部のプログラム（デイリークラス）を除き、ほぼ全てのプログラムは録画され、後日ビデオアーカイブとして視聴が可能です。