木曜 19:30 - 20:30
塩本悠美子
マインドフルネスは、注意散漫ではなく、物事にしっかりと向き合う力を磨くものです。このクラスでは、基本のマインドフルネス瞑想を行った後に、マインドフルに話を聞き、マインドフルに話す練習をしていきます。
クラスで読み上げるテーマは「本当の優しさとは」「お金」「自信をつけること」など、日常で触れるさまざまなトピックスを紹介していきます。
マインドフルネス瞑想をはじめたい方、Youtubeやアプリなどで経験があるが、今一つやり方がわからない方など、どなたでも参加できるクラスです。
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/site/2147545169/images/08eb4-c420-38f0-5ddb-a54872e86b48__.jpg)
クラス参加方法
1 スタジオ参加について
お申込みのクラスに直接ご参加ください。クラス開始時間までにスタジオ内にお入りください。
必要なもの
何も持たずにご参加いただけます。
メモを取りたい方は筆記用具をご持参ください。
服装について
あぐらまたは正座で座れる服装をおすすめします。床に座れない方は椅子でもかまいません。
2. オンライン参加について
オンラインではZoomを利用します。
お申込み後に、URL/ミーティングID/パスコードをメールにて送付いたしますのでご確認ください。*フリーメールの方は届かない場合は迷惑メール等ご確認ください。
意思疎通ができるよう、画面をオンにしてご参加ください。
初めてご参加の方は予めZOOMのダウンロードをお願いいたします。
スタジオ
所在地:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F(Google Map)
都営大江戸線 国立競技場駅 A3出口より徒歩6分
JR中央・総武線 千駄ヶ谷駅より徒歩7分
東京メトロ副都心線 北参道駅1番出口より徒歩9分
<キャンセル料>
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・お客様都合によるキャンセル返金はカード決済手数料を差し引かせての返金となりますこと、ご了承ください。