Studio Classes
スタジオでリアル瞑想体験!
Weekly Schedule & Ticket
CLASS INFO
[年末年始休業] 12/27 Fri 〜 2025年1/3 Fri まで
2025年は1/4 Sat 朝クラスからスタートとなります
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Tuesday
Wednesday
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Friday
Saturday
Sunday
お得なメンバーシップ会員
サブスクプラン
Study & Practice Member
9900円/月
瞑想を学んで練習する総合プラン
- デイリークラスが受け放題
- 対象ワークショップが受け放題
*対象ワークショップのみ、特別ワークショップ等は除外。
Class Info
マインドフルネスを習慣に!
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス。先生のリードで15−20分のマインドフルネス瞑想の練習を行います。
マインドフルネスをはじめる
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、先生のガイドで15-20分の瞑想を練習するクラス。
心の込めた言葉を使う
「マインドフル・スピーチ」クラスでは、マインドフルネスを活用した話し方を学びます。言葉に心をむけ、自分自身と他人に対する配慮を持ったコミュニケーションを目指します。
優しさを思い出す
ラビング・カインドネスは、メッタ瞑想とも呼ばれる、優しさを育む伝統的瞑想法。クラスでは先生のガイドに合わせて瞑想を行いつつ、練習の仕方や日常の活用方法なども学びます。
思いやりを鍛える瞑想
トンレンは、思いやりを鍛えるチベットに伝わる伝統的瞑想法。このクラスではトンレンの考え方を学びながら10分前後のトンレン瞑想の練習をしていきます。
心の静寂と洞察の瞑想
シャマタ・ヴィパッシャナ瞑想は、心を落ち着け、心の動きを洞察するチベットの伝統的な瞑想法です。このクラスでは座り方のガイドを受け、20分前後の瞑想を練習していきます。
瞑想の視点を広げる
Blogまいにちメディテーションのリアルクラス。瞑想への視点を広げる瞑さまざまなタイプの瞑想書籍の紹介と、シャマタ・ヴィパシャナ瞑想の練習を行います。
True Nature Meditation
Sendagaya Studio
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