思いやりを鍛える
思いやりを鍛えるクラス。メッタ瞑想やトンレン瞑想を身につけ、自身の優しさや思いやりに慣れ、周囲の人へ向ける力を鍛えます。またクラスでは、これらの瞑想のベースになるマインドフルネス瞑想も練習します。
コンパッション
火/20:00~21:00
*ONLINE限定
トンレン瞑想&マインドフルネス
木/19:15~20:00
6月から下記クラスは曜日/時間が変更となります。お気をつけください。
・火曜日 19:30-20:15 メッタ瞑想 宮﨑央桂 → 火曜日 20:00-21:00コンパッション(Online) 門廻慎一
・日曜日 18:30-20:00 → 土曜日 20:00-21:30 プラクティス(Online)塩本悠美子
6月からNEW担当!
・月曜日 7:15-8:00 アウェイク 池澤あゆみ
・水曜 7:15-8:00 アウェイク(Online)大戸悦子
5月にて終了クラス
・水曜日 19:15-20:15 マインドフルネス 中川さほ
・日曜日 21:30-22:00 スリープ 門廻慎一
文字通りマインドフルネス瞑想をしっかりと学び・練習するクラスです。20分前後の瞑想と質疑をおこなって、マインドフルネスの理解を深め、身近なものにしていきます。
月/19:00〜20:00
土/08:30〜09:30
朝の目覚めるクラス!出勤前、お出かけ前に少し坐ってマインドフルになりましょう。クラスはでは15-20minのマインドフルネス瞑想を行います。毎日参加することで、瞑想が日常のスケジュールに入り込み始めます。
月~金/07:15~8:00
*火曜/木曜 ONLINE限定
思いやりを鍛えるクラス。メッタ瞑想やトンレン瞑想を身につけ、自身の優しさや思いやりに慣れ、周囲の人へ向ける力を鍛えます。またクラスでは、これらの瞑想のベースになるマインドフルネス瞑想も練習します。
コンパッション
火/20:00~21:00
*ONLINE限定
トンレン瞑想&マインドフルネス
木/19:15~20:00
ロジョンは、日常で思いやりの心を育む伝統的トレーニングです。59のスローガンを熟考することで、思いやりと優しさを持った心を培います。クラスではロジョンの実践に瞑想であるトンレン瞑想を毎回練習します。
月/19:30~20:45
*ONLINE限定
プラクティスは、瞑想の実践と理論の学習をバランスよく行うクラスです。マインドフルネス瞑想と歩く瞑想を組み合わせた練習と瞑想理論書の読み込みとディスカッションを行います。
木/19:00~21:00 *ONLINE限定
土/20:00~21:30 *ONLINE限定
*マンスリーチケット会員特典クラスのためDROPIN不可
True Nature Meditationのプログラムデイレクター河津祐貴のブログ『まいにちメディテーション』で紹介されている瞑想に関わるさまざまなトピックスをテーマに瞑想を学ぶクラスです。マインドフルネス瞑想とアウェアネス瞑想を中心に練習します。
日/8:45~9:45
これが一生に一度の機会が切れる前に、今日始めてください。