Studio Classes
スタジオでリアル瞑想体験
毎日開催中！
瞑想を習慣に！
瞑想は、毎日続けることで効果が高まる実践です。でも、一人だと挫折してしまいがち。
True Nature Meditationでは、忙しい方や初心者でも無理なく続けられるよう、スタジオで毎日クラスを開いています（オンライン同時開催）。
講師の生の指導と、スタジオならではの空気感を味わいながら、一緒に瞑想を続けてみませんか？
こんな方におすすめ！
✔︎ 瞑想を始めてみたいけれど、やり方が分からない
✔︎ 続けるモチベーションを保ちにくい
✔︎ 生の指導で学びたい、質問しながら進めたい
10月のスケジュール
Class info (代行 休講 その他)
【休講】10/4（土）9:00-9:45 Meditation 門廻慎一
【休講】10/13（月）13:00-13:45 トンレン 塩本悠美子（1day 瞑想リトリート開催のため）
料金
Study&Practice Member
¥9,900/month
デイリークラスとワークショップ受け放題
- デイリークラスが受け放題
- 対象ワークショップが受け放題（要予約）
- スタジオ/オンライン参加
- クラス予約不要
- 2ヶ月のコミットメントが必要となります
Practice Member for U-25
¥2,200円/month
25歳以下限定のお得な受け放題プラン
- デイリークラスが受け放題
- スタジオ/オンライン参加
- クラス予約不要
- 3ヶ月のコミットメントが必要となります
対面受講のメリット
1. 教師の直接サポートが受けられる
教師がそばにいるからこそ、瞑想の姿勢や呼吸などをその場で調整してもらえます。ちょっとした疑問もすぐ質問できるので、初心者でも安心して学べます。
2. 空間から得られる安定した心
日常の忙しさから離れたシンプルなスタジオ環境は、自然と落ち着きと集中力を高めてくれます。スマホや家事の誘惑がない空間で、自分の内面にじっくり向き合うことができるのです。
3. 仲間と一緒に高め合える
同じ目標を持つ人たちと共に過ごす時間は、オンラインとは違う安心感と連帯感を生みます。クラス後のちょっとした会話や気づきのシェアも、瞑想を深める大きなきっかけになります。
4. 継続しやすい習慣づくり
「スタジオに行く」という行為そのものが、瞑想を続けるモチベーションに。週1回でもリアルな場に足を運ぶことで、瞑想のリズムが生活に根づきやすくなります。
オンラインライブ配信も！
クラスは全てオンラインでも配信され、ご自宅からクラス受講も可能です。ご都合に合わせてスタジオ参加、オンライン参加を選択できます。
椅子でも瞑想！
アメリカで育まれたTrue Nature Meditationの瞑想は椅子でも行えます。身体が硬くて心配な方も、腰痛にお悩みの方でも瞑想練習ができます。
Class & Teachers
Monday
Morning Mindfulness
Mon. 07:30-08:00
工藤章子
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Mindfulness
Mon. 19:15-20:00
中川さほ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Tuesday
Morning Mindfulness
Tue. 07:30-08:00
中川さほ
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Studio & Online
Mindfulness
Tue. 08:15-09:00
中川さほ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Compassion
Tue. 19:15-20:00
塩本悠美子
思いやりを鍛える瞑想法「メッタ」や「トンレン」を学び、優しさや思いやりに慣れていきます。
Studio & Online
Wednesday
Morning Mindfulness
Wed. 07:30-08:00
髙橋香織
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Workshops
Wed. 19:30-21:00/不定期
TNM Teachers
さまざまなテーマで瞑想を考える。日頃の瞑想実践の疑問を解消する特別クラス
Studio & Online
Thursday
Morning Mindfulness
Thu. 07:30-08:00
池澤あゆみ
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Studio & Online
Mindfulness
Thu. 08:15-09:00
池澤あゆみ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Friday
Morning Mindfulness
Fri. 07:30-08:00
大戸悦子
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Mindfulness
Fri. 19:15-20:00
池澤あゆみ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Saturday
Meditation for Business
Sat. 09:00-09:45
門廻慎一
瞑想をビジネスに活かすヒントを学び、クリエイティビティ（創造性）とインサイト（洞察）を養うクラス
Studio & Online
Workshops
Sat. 17:30-19:00/不定期
TNM Teachers
さまざまなテーマで瞑想を考える。日頃の瞑想実践の疑問を解消する特別クラス
Studio & Online
Sunday
まいにちメディテーション
Sun. 08:45-09:45
河津祐貴
Blogまいにちメディテーションのリアルクラス 瞑想を楽しむポイントを紹介
Studio & Online
True Nature Meditation
Sendagaya Studio
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
・都営大江戸線 国立競技場駅
A3出口より徒歩6分
・JR中央・総武線千駄ヶ谷駅
徒歩8分
・東京メトロ副都心線 北参道駅
１番出口より徒歩9分
