Studio Classes

 

スタジオでリアル瞑想体験!

 

 

はじめてでも安心!
1クラスから気軽に瞑想体験!

スタジオクラスは、チケットを購入後すぐに参加できます。

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Weekly Schedule & Ticket

CLASS INFO

[年末年始休業]  12/27 Fri 〜 2025年1/3 Fri まで
2025年は1/4 Sat 朝クラスからスタートとなります

Monday

Morning Mindfulness
07:30-08:00

池澤あゆみ
 座る練習クラス
Online 限定

詳細 & Ticket 1000円

Mindfulness
19:15-20:00

中川さほ 
マインドフルネス瞑想を練習する
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Lojong
19:30-21:00

河津祐貴 
ロジョンスローガンを学ぶ
Online限定

Study 会員限定

Tuesday

Morning Mindfulness
07:30-08:00

大戸悦子
 座る練習クラス
Online 限定

詳細 & Ticket 1000円

Tonglen
19:15-20:00

塩本悠美子 
トンレン瞑想を練習する
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Wednesday

Morning Mindfulness
07:30-08:00

中川さほ
 座る練習クラス
Online 限定

詳細 & Ticket 1000円

Loving-Kindness
19:30-20:15

門廻慎一
 メッタ瞑想を練習する
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Thursday

Morning Mindfulness
07:30-08:00

山部ゆり
 座る練習クラス
Online 限定

詳細 & Ticket 1000円

Mindful Speech
19:30-20:30

塩本悠美子
 マインドフルに聴く&話すを練習する
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Friday

Morning Mindfulness
07:30-08:00

工藤章子
座る練習クラス
Online 限定

詳細 & Ticket 1000円

Mindfulness
19:15-20:00

池澤あゆみ
マインドフルネス瞑想を練習する
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Saturday

Shamatha-Vipashyana 
09:00-09:45

河津祐貴 
TNMの基本瞑想を学ぶ
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Special Workshops
17:30-19:00

TNM Teachers
 日頃の疑問を解消する特別クラス
Studio & Online

ワークショップ詳細

Sunday

Mainichi-Meditation
08:45-09:45

河津祐貴
 Blog まいにちメディテーションのクラス
Studio & Online

詳細 & Ticket 2000円

Sitting Practice
20:00-20:45

塩本悠美子 
ただ座る瞑想練習クラス
Online限定

詳細 & Ticket 1000円

お得なメンバーシップ会員
サブスクプラン

Practice Member
7日無料お試し!

6600円/月

瞑想を習慣にするお得なプラン

  • デイリークラスが受け放題

    *デイリークラス受け放題はDROPINできるクラスのみ対象
    *ワークショップは対象外
プラクティス・メンバー 申し込む

Study & Practice Member

9900円/月

瞑想を学んで練習する総合プラン

  • デイリークラスが受け放題
  • 対象ワークショップが受け放題

    *対象ワークショップのみ、特別ワークショップ等は除外。
スタディ&プラクティス・メンバー 申し込む

Class Info

マインドフルネスを習慣に!

マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス。先生のリードで15−20分のマインドフルネス瞑想の練習を行います。

Weekday 07:30-8:00

マインドフルネスをはじめる

マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、先生のガイドで15-20分の瞑想を練習するクラス。

Monday & Friday 19:15-20:00

心の込めた言葉を使う

「マインドフル・スピーチ」クラスでは、マインドフルネスを活用した話し方を学びます。言葉に心をむけ、自分自身と他人に対する配慮を持ったコミュニケーションを目指します。

Thursday 19:30-20:30

優しさを思い出す

ラビング・カインドネスは、メッタ瞑想とも呼ばれる、優しさを育む伝統的瞑想法。クラスでは先生のガイドに合わせて瞑想を行いつつ、練習の仕方や日常の活用方法なども学びます。

Wednesday 19:30-20:30

思いやりを鍛える瞑想

トンレンは、思いやりを鍛えるチベットに伝わる伝統的瞑想法。このクラスではトンレンの考え方を学びながら10分前後のトンレン瞑想の練習をしていきます。

Tuesday 19:30-20:30

心の静寂と洞察の瞑想

シャマタ・ヴィパッシャナ瞑想は、心を落ち着け、心の動きを洞察するチベットの伝統的な瞑想法です。このクラスでは座り方のガイドを受け、20分前後の瞑想を練習していきます。

Saturday 9:00-9:45

瞑想の視点を広げる

Blogまいにちメディテーションのリアルクラス。瞑想への視点を広げる瞑さまざまなタイプの瞑想書籍の紹介と、シャマタ・ヴィパシャナ瞑想の練習を行います。

Sunday 8:45-9:45

Workshops

瞑想の疑問を解消!
スタジオでもオンラインでも!

毎週開催!Workshop一覧はこちら

Teaching Team

河津祐貴
Program Direcitor

門廻慎一
Senior Teacher

塩本悠美子
Senior Teacher

常住 園美
Senior Teacher

中川さほ
TNM認定指導者

池澤あゆみ
TNM認定指導者

大戸悦子
TNM認定指導者

山部由梨
TNM認定指導者

工藤章子
TNM瞑想指導修了

True Nature Meditation
Sendagaya Studio

 〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977

都営大江戸線 国立競技場駅
A3出口より徒歩6分
JR中央・総武線千駄ヶ谷駅
徒歩8分
・東京メトロ副都心線 北参道駅
1番出口より徒歩9分

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