Studio Classes
スタジオでリアル瞑想体験
毎日開催中！
瞑想を習慣に！
瞑想は、毎日続けることで効果が高まる実践です。でも、一人だと挫折してしまいがち。
True Nature Meditationでは、忙しい方や初心者でも無理なく続けられるよう、スタジオで毎日クラスを開いています（オンライン同時開催）。
講師の生の指導と、スタジオならではの空気感を味わいながら、一緒に瞑想を続けてみませんか？
こんな方におすすめ！
✔︎ 瞑想を始めてみたいけれど、やり方が分からない
✔︎ 続けるモチベーションを保ちにくい
✔︎ 生の指導で学びたい、質問しながら進めたい
7月のスケジュール
Class info (代行 休講 その他)
【休講】7/21（月祝）Mindfulness 12:15〜13:00 塩本
＊10:00-17:00 ニントゥン1day Retreat 開催のため休講となります
【代行】8/14（木）Morning Mindfulness 7:30〜8:00 池澤→中川
【代行】8/15（金）Mindfulness 19:15〜20:00 池澤→中川
クラス参加方法
True Nature Meditationでは、目的やライフスタイルに合わせて選べるチケットをご用意しました。
単発参加でも、通い放題でも、あなたのペースで瞑想を続けられます。
ドロップイン
（2,000円／初回無料）
「瞑想に興味はあるけど、どんな感じか分からない…」そんな初心者の方におすすめなのがドロップインチケット。初回は無料なので、まずは一度体験してみてください。ご都合の合うときに気軽に参加できるので、忙しい方や単発利用をしたい方にもぴったりです。
1ヶ月受け放題サブスク
（6,600円/月）
「瞑想を習慣にしたい」「毎日のようにクラスに通ってみたい」方には1ヶ月受け放題のサブスクプランがおすすめ。1ヶ月間、全クラスが自由に受講できます。初めてのご購入の方は初回月は半額で、安心してスタートできます。継続しやすい仕組みで心身ともにより深い変化を体感してみませんか？
対面受講のメリット
1. 教師の直接サポートが受けられる
教師がそばにいるからこそ、瞑想の姿勢や呼吸などをその場で調整してもらえます。ちょっとした疑問もすぐ質問できるので、初心者でも安心して学べます。
2. 空間から得られる安定した心
日常の忙しさから離れたシンプルなスタジオ環境は、自然と落ち着きと集中力を高めてくれます。スマホや家事の誘惑がない空間で、自分の内面にじっくり向き合うことができるのです。
3. 仲間と一緒に高め合える
同じ目標を持つ人たちと共に過ごす時間は、オンラインとは違う安心感と連帯感を生みます。クラス後のちょっとした会話や気づきのシェアも、瞑想を深める大きなきっかけになります。
4. 継続しやすい習慣づくり
「スタジオに行く」という行為そのものが、瞑想を続けるモチベーションに。週1回でもリアルな場に足を運ぶことで、瞑想のリズムが生活に根づきやすくなります。
オンラインライブ配信も！
クラスは全てオンラインでも配信され、ご自宅からクラス受講も可能です。ご都合に合わせてスタジオ参加、オンライン参加を選択できます。
椅子でも瞑想！
アメリカで育まれたTrue Nature Meditationの瞑想は椅子でも行えます。身体が硬くて心配な方も、腰痛にお悩みの方でも瞑想練習ができます。
Class & Teachers
Monday
Morning Mindfulness
Mon. 07:30-08:00
工藤章子
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Mindfulness
Mon. 12:15-13:00
塩本悠美子
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Mindfulness
Mon. 19:15-20:00
中川さほ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Tuesday
Morning Mindfulness
Tue. 07:30-08:00
中川さほ
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Studio & Online
Wednesday
Morning Mindfulness
Wed. 07:30-08:00
髙橋香織
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Thursday
Morning Mindfulness
Thu. 07:30-08:00
池澤あゆみ
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Studio & Online
Mindfulness
Thu. 12:15-13:00
塩本悠美子
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Friday
Morning Mindfulness
Fri. 07:30-08:00
大戸悦子
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス ＊15−20分のマインドフルネス瞑想練習を実施
Online限定
Mindfulness
Fri. 19:15-20:00
池澤あゆみ
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、15-20分の瞑想を練習するクラス
Studio & Online
Saturday
Meditation for Business
Sat. 09:00-09:45
門廻慎一
瞑想をビジネスに活かすヒントを学び、クリエイティビティ（創造性）とインサイト（洞察）を養うクラス
Studio & Online
Workshops
Sat. 17:30-19:00 & 不定期
TNM Teachers
さまざまなテーマで瞑想を考える。日頃の瞑想実践の疑問を解消する特別クラス
Studio & Online
Sunday
True Nature Meditation
Sendagaya Studio
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
・都営大江戸線 国立競技場駅
A3出口より徒歩6分
・JR中央・総武線千駄ヶ谷駅
徒歩8分
・東京メトロ副都心線 北参道駅
１番出口より徒歩9分
