思いやりを鍛える
思いやりを鍛えるクラス。メッタ瞑想やトンレン瞑想を身につけ、自身の優しさや思いやりに慣れ、周囲の人へ向ける力を鍛えます。またクラスでは、これらの瞑想のベースになるマインドフルネス瞑想も練習します。
コンパッション
火／20:00～21:00
＊ONLINE限定
トンレン瞑想＆マインドフルネス
木／19:15～20:00
デイリークラス
Daily Programs
瞑想を日常に！
デイリークラスは、True Nature Meditation スタジオで毎日開催されています。お好みのスタイルの瞑想を気軽に受講できます。
クラスは全てオンラインでも参加可能です！＊Online限定あり
Schedule
Information
・10月から「ロジョン&トンレン瞑想」開催時間変更となりますのでご注意ください。19:30-20:45 → 20:00-21:15 となります。
・毎朝瞑想、毎日瞑想のマンスリーチケットサブスクがスタート
Classes
マインドフルネス
瞑想の基本を学ぶ
文字通りマインドフルネス瞑想をしっかりと学び・練習するクラスです。20分前後の瞑想と質疑をおこなって、マインドフルネスの理解を深め、身近なものにしていきます。
月／19:00〜20:00
土／08:30〜09:30
アウェイク
瞑想を習慣化する
朝の目覚めるクラス！出勤前、お出かけ前に少し坐ってマインドフルになりましょう。クラスはでは15-20minのマインドフルネス瞑想を行います。毎日参加することで、瞑想が日常のスケジュールに入り込み始めます。
月～金／07:15～8:00
＊火曜/木曜 ONLINE限定
コンパッション
ロジョン
＆トンレン瞑想
コンパッションを日常に！
ロジョンは、日常で思いやりの心を育む伝統的トレーニングです。59のスローガンを熟考することで、思いやりと優しさを持った心を培います。クラスではロジョンの実践に瞑想であるトンレン瞑想を毎回練習します。
月／19:30～20:45
＊ONLINE限定
プラクティス
伝統的な瞑想練習法
プラクティスは、瞑想の実践と理論の学習をバランスよく行うクラスです。マインドフルネス瞑想と歩く瞑想を組み合わせた練習と瞑想理論書の読み込みとディスカッションを行います。
木／19:00～21:00 ＊ONLINE限定
土／20:00～21:30 ＊ONLINE限定
＊マンスリーチケット会員特典クラスのためDROPIN不可
まいにちメディテーション
瞑想を日常に！
True Nature Meditationのプログラムデイレクター河津祐貴のブログ『まいにちメディテーション』で紹介されている瞑想に関わるさまざまなトピックスをテーマに瞑想を学ぶクラスです。マインドフルネス瞑想とアウェアネス瞑想を中心に練習します。
日／8:45～9:45
Tickets
Daily Class Teachers
