Studio Classes
スタジオでリアル瞑想体験！
Weekly Schedule & Ticket
CLASS INFO
[代行] 9/25 Wed 19:30-20:15 Loving Kindness 塩本悠美子
10/3 Thu 夜クラス〜10/7 Monまではリトリート開催のため、以下のスタジオクラスは休講となります。ご迷惑おかけいたします、ご了承ください。
10/3 Thu 19:30-20:30 Mindful Speech
10/4 Fri 7:30-8:00 Morning Mindfulness / 19:15-20:00 Mindfulness
10/5 Sat 9:00-9:45 Shamatha-Vipashyana
10/6 Sun 8:45-9:45 Mainichi-Meditation / 20:00-21:30 Sitting Practice
10/7 Mon 7:30-8:00 Morning Mindfulness / 19:15-20:00 Mindfulness / 19:30-21:00 Lojong
[休講] 10/8 Tue 19:15-20:00 Tonglen 塩本悠美子
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Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
お得なメンバーシップ会員
サブスクプラン
Class Info
マインドフルネスを習慣に！
マインドフルネス瞑想を習慣にするクラス。先生のリードで15−20分のマインドフルネス瞑想の練習を行います。
マインドフルネスをはじめる
マインドフルネスの座り方、日常での役立て方を学びながら、先生のガイドで15-20分の瞑想を練習するクラス。
心の込めた言葉を使う
「マインドフル・スピーチ」クラスでは、マインドフルネスを活用した話し方を学びます。言葉に心をむけ、自分自身と他人に対する配慮を持ったコミュニケーションを目指します。
優しさを思い出す
ラビング・カインドネスは、メッタ瞑想とも呼ばれる、優しさを育む伝統的瞑想法。クラスでは先生のガイドに合わせて瞑想を行いつつ、練習の仕方や日常の活用方法なども学びます。
思いやりを鍛える瞑想
トンレンは、思いやりを鍛えるチベットに伝わる伝統的瞑想法。このクラスではトンレンの考え方を学びながら１０分前後のトンレン瞑想の練習をしていきます。
心の静寂と洞察の瞑想
シャマタ・ヴィパッシャナ瞑想は、心を落ち着け、心の動きを洞察するチベットの伝統的な瞑想法です。このクラスでは座り方のガイドを受け、20分前後の瞑想を練習していきます。
瞑想の視点を広げる
Blogまいにちメディテーションのリアルクラス。瞑想への視点を広げる瞑さまざまなタイプの瞑想書籍の紹介と、シャマタ・ヴィパシャナ瞑想の練習を行います。
Teaching Team
河津祐貴
Program Direcitor
門廻慎一
Senior Teacher
塩本悠美子
Senior Teacher
常住 園美
Senior Teacher
中川さほ
TNM認定指導者
池澤あゆみ
TNM認定指導者
大戸悦子
TNM認定指導者
山部由梨
TNM認定指導者
工藤章子
TNM瞑想指導修了
True Nature Meditation
Sendagaya Studio
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
・都営大江戸線 国立競技場駅
A3出口より徒歩6分
・JR中央・総武線千駄ヶ谷駅
徒歩8分
・東京メトロ副都心線 北参道駅
１番出口より徒歩9分
