瞑想は、学びと実践の半分ずつ。
瞑想理論 LEVEL 1–4・全48時間の体系講座。6つの瞑想と、続け方・学び方の基礎を身につけるプログラムです。まずLEVEL 1（瞑想入門）から始まり、LEVEL 2–4は順不同で受講できます。東京・千駄ヶ谷のスタジオ＋オンライン。
〈4つのレベル〉各12時間（3時間×4モジュール）・計48時間
L1 瞑想入門 — 瞑想を、身につける。
L2 瞑想集中実践 — 瞑想に、馴染む。
L3 マインドフルネス概論 — 自分の心の癖に、取り組む。
L4 コンパッション概論 — 人との関わりの中で、心を学ぶ。
〈6つの瞑想〉
マインドフルネス／シャマタ・ヴィパッシャナ／メッタ／トンレン／熟考／歩く瞑想
〈受講料に含まれるもの〉
講義 4科目×16回・全48時間／6つの瞑想／デジタルテキスト 4冊／1:1個別セッション 全3回／修了認定（筆記試験で発行）／練習クラス／録画アーカイブ／デイリークラス受け放題（3年間）
すべてのプログラムが、再履修 何度でも（有料：ハーフモジュール ¥1,650・1モジュール ¥2,750）。履修期限はありません。
〈瞑想入門を修了された方へ〉
差額 ¥352,000 で編入できます（期限はありません）。編入をご希望の方は、この画面からご購入にならず、事務局までご連絡ください。
〈参加方法〉
各クラスはスタジオ参加またはオンライン参加を選べます。※一部のクラスはオンライン開催のみの場合があります。
お申込み完了後、マイページ（ライブラリー）へ自動登録され、テキストの閲覧とビデオ視聴がすぐに可能になります。
〈キャンセル規定〉
テキスト・ビデオがご購入後すぐに閲覧可能となるため、お客様都合によるキャンセル・返金には対応しておりません。
