無料＆体験
プログラム体験＆説明会（無料）
瞑想をはじめる
瞑想入門 （瞑想理論 Lv.1）
理論を学ぶ
TNMの瞑想理論 Meditation Basic（瞑想理論 Lv.1-4） Meditation Advance（瞑想理論 Lv.5-10） 1-year（Deeper into Dharma）プログラム Larry Mermelstein 3 yana プログラム David Nichtern Warriorship プログラム
指導者になる
瞑想指導者養成プログラム Dharma Moon Mindfulness Teacher Training True Nature Meditation Teacher Training 指導「空間」のつくり方（Open Program)
瞑想を続ける
スタジオクラス Open Sitting｜ただ坐る（無料） ワークショップ オーダーメード瞑想クラス リトリート
企業・団体
Gentle Mind Training (コーポレート・プログラム） Mind Athlete Training（スポーツチーム）
ニューヨークの街を見晴らして坐る

TRUE NATURE
MEDITATION瞑想スタジオ＆スクール｜東京・千駄ヶ谷＋オンライン

瞑想を、日常に。

チベット生まれ、NY育ちのメディテーション。

無料体験＆説明会へ 瞑想入門から始める
無料体験＆説明会 瞑想入門から始める
坐布の上に積まれた、瞑想の本

THE WAY — 私たちのやり方

坐って、学ぶ。

伝統的な瞑想のアプローチ

坐る時間と、学ぶ時間。両方があると、続きます。

坐る

教師と、毎日。

学ぶ

理論を、段階で。

続く。

無料体験＆説明会で、両方を体験する

THE MAP — 全体図

入口は、五つ。

目的に合わせて、どこからでも。

FREE迷ったら、ここから。

無料体験＆説明会

¥0 2時間

2つの瞑想と講義を体験して、学び方の全体を知る。

日程を見て予約する
坐布のとなりに置かれた、瞑想の雑誌とチョギャム・トゥルンパの本

STUDY

学ぶ

瞑想には、理論がある。

これから始める方。仕事に活かしたい方。アプリや本で始めて、続かなかった方。

はじめの一歩

瞑想入門 ¥33,000 税込

瞑想入門を見る
街のベンチで坐る、デービッド・ニックターン

TEACH

教える

瞑想には、教え方がある。

ヨガの先生、セラピスト、コーチ。マインドフルネスやコンパッションを、学びたい方、教えたい方。

はじめの一歩

指導 Lv.1 ¥38,500 税込

瞑想指導者養成
千駄ヶ谷のスタジオで並んで坐る受講生

PRACTICE

続ける

瞑想は、通うと続く。

すでに坐っている方。一人では、続かなかった方。

はじめの一歩

スタジオのクラス ¥0 はじめての1回

スタジオのクラス

 リトリート
机に並んだ『The Profound Treasury of the Ocean of Dharma』全3巻

DEEPEN

深める

瞑想には、原典がある。

坐禅、ヴィパッサナー、ヨガの経験がある方。原典で学ぶ、4つの1年コース。

Vintage Dharma
オフィスでのやわらかなひととき

FOR TEAMS

広げる

瞑想を、日常で役立てる。

会社やチームで、瞑想を取り入れたい方。

はじめの一歩

無料相談 ¥0

Gentle Mind Training

 Mind Athlete

これから始まるもの

UPCOMING PROGRAMS

朝のスタジオで坐る
OPEN SITTING　｜　毎朝・無料

OPEN SITTINGただ坐る、朝の60分

毎朝7:30、ただ坐る。

誰でも参加できる、朝の坐る時間。平日はオンライン、土日はスタジオでも。 毎朝 7:30–8:30｜登録は初回だけ
Open Sitting を見る→
スタジオのクラス。右に教師

TRACK RECORD — 実績と声

日本で12年。
アメリカで50年。

日本でプログラムを始めて12年。共同創始者デービッド・ニックターンは、アメリカで教えて50年。

1,000人以上

これまでの受講者

うち、指導者養成の修了生は500人以上。

医師、心理職、ヨガの先生、コーチ、経営者、会社員。

静かな時間が日常の一部に。実践を続けられる仕組みが心強いです。
経営者・60代
理論と実践のバランスが良く、「なぜ坐るのか」が腑に落ちました。
自営業・50代
「私が教えていいの？」という迷いが「一緒に坐ってみませんか」という気持ちに変わりました。
ヨガティーチャー・40代

※受講生個人の感想です。

IN HIS WORDS — チョギャム・トゥルンパの言葉

瞑想とは、いま起きていることに、
マインドフルでいることです。

Meditation is paying attention, or being mindful, of what's happening.

— チョギャム・トゥルンパ（1974年、ナローパでの講義）

WHO WE ARE — 私たちについて

東京に、アメリカのスタンダードの
瞑想スタジオ＆スクールを。

2015年、河津祐貴とデービッド・ニックターンの二人で始めました。
欧米で当たり前になった瞑想の学び方と実践を、日本語で伝えています。

河津祐貴

河津 祐貴

FOUNDER / PROGRAM DIRECTOR・東京

デービッド・ニックターン

デービッド・ニックターン

CO-FOUNDER・ニューヨーク

千駄ヶ谷スタジオの入口。看板と外の緑

THE STUDIO — 千駄ヶ谷スタジオ

千駄ヶ谷に、
毎日坐れる場所があります。

デイリークラス

¥0 はじめての1回

教師と一緒に坐る60分。対面でも、オンラインでも。

スタジオのクラスを見る

Open Sitting

¥0 毎朝7:30・週7日

鐘が鳴って坐り、鐘が鳴って終わる60分。平日はオンライン、土日はスタジオでも。

Open Sitting を見る

毎日開講。時間割は、スタジオのページで。

週の時間割を見る

紅葉の庭に面した、木の回廊

RETREAT

坐って、休む。

年に一度の数日と、毎月の一日。

リトリートを見る

INSIGHTS — 読む瞑想

読む、瞑想。

河津のブログ『まいにちメディテーション』から。

なぜ瞑想するのか？

瞑想が続かない理由

経験と理解の違い

ブログの一覧を見る

新しい記事を、メールで。

記事を公開したときに、お知らせします。登録は無料。いつでも解除できます。

スタジオ入口で談笑するふたり——True Nature Meditation

TRUE NATURE MEDITATION

まず、坐ってみませんか。

無料体験＆説明会へ 瞑想入門から始める