マインドフルネスの6つの障害と8つの対処法
塩本悠美子
9 / 17(土) 10:00-12:00
瞑想の練習をしていると様々な問題が発生してくることを多くの方が経験します。
イライラや、眠たさ、不安
長年練習していても、何も進んでいない立ち止まっているような感覚。
時にはもう「練習は辞めて、他のことに時間を使った方がいいかも」と思うこともあるかもしれません。
これらの問題は実は大きな問題ではなく、対応が可能なものです。問題を認識することは、むしろ向き合うべき素材を発見できたという「チャンス」でもあります。その素材をよくみてみましょう。
伝統的には、障害と呼ばれる素材は大きく分けて6つあります。そしてそれには8つの対処方法があります。
対処方法がわかれば、障害も扱うことのできるものになります。瞑想の練習は本来楽しいものです。練習の「良さ」を再度体感しましょう。
【学べるポイント】
・瞑想の練習は本来楽しいもの
・楽しく瞑想の練習をしていけるようになる
・練習を通じて感じる「間」のよさを再度確認
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開催日 9月17日(土) 10:00 - 12:00
参加料 4,000円(税込)
講師 : 塩本悠美子 (True Nature Meditation シニアティーチャー/TNM認定指導者)
スタジオ参加/ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)
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*受講費は事前入金とさせていただきます。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。