Free Meditation Session
瞑想体験 ＆
プログラムオリエンテーション
（無料）
毎日の生活に「心の余裕を」
忙しい現代だからこそ、瞑想を取り入れて心にゆとりをもたらす時間を持ちませんか？
True Nature Meditationでは、初心者から実践を深めたい方まで、どなたでも『日常に活かせる瞑想』を体験できる無料セッションを開催しています。
瞑想歴25年のTNMプログラムディレクター・河津祐貴が直接指導し、実践的でわかりやすいサポートを行います。
瞑想体験を通じて、自分の内側に静かなスペースが生まれる感覚をぜひ実感してみてください。心の余裕を育てる第一歩を踏み出しましょう！
こんな方にオススメ！
瞑想を体験してみたい
このセッションではTNMの基本瞑想の１つであるマインドフルネス瞑想が体験できます。瞑想が全く初めての方でもご自宅で練習できるよう、基本的な考え方と瞑想の実践方法をご紹介していきます。
瞑想がうまくいかない
続かない
イライラしたり、眠くなるなどの瞑想中の困難を解消するヒントを紹介します。具体的な解決策を学び、効果的に瞑想を続ける方法を身につけましょう。YouTubeや瞑想アプリでうまくいかない方にもおすすめです。
瞑想の学び方
選び方がわからない
瞑想には多くの種類があり、その背景や歴史も様々です。体験会では、自分に合った瞑想を選ぶ方法とその学び方を紹介します。True Nature Meditationで学べる7つの瞑想法についても詳しくご説明します。
プログラムの
受け方がわからない
True Nature Meditationの各種プログラムと受講方法をご紹介します。ご自身のライフスタイルに合わせて、スタジオやオンラインの活用方法やプログラムの受講方法をご案内します。
プログラム開催日
5月の開催日
5/21（水）11:00-12:30
5/28（水）11:00-12:30
6月の開催日
6/4（水）11:00-12:30
6/14（土）17:30-19:00
6/18（水）11:00-12:30
6/25（水）11:00-12:30
タイミングが合わない方へ朗報！
オンライン個人相談会も開催中
TNMの各種プログラムの受講方法や申し込み方法などをしっかりご理解いただくためのオンライン１：１オリエンテーションも随時開催中です。プログラムを知り尽くしたTNMスタッフが丁寧にお答えいたします。
オンライン個別相談 予約するTeacher
河津祐貴（かわづすけたか）
True Nature Meditation Founder
True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクターであり、ニューヨークを拠点とするマインドフルネス教育プラットフォーム「Dharma Moon」の指導者として、国内外で豊富なマインドフルネス・メディテーションの指導経験を持つ。
また、伝統的なチベット仏教の教えを現代の欧米文化に適応させた革新的なアプローチで知られるチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの瞑想実践コミュニティ「Ocean」で、正式なアビシェーカを受けた日本では数少ない欧米スタイルのヴァジラヤナの実践者でもある。この経験を基に、チョギャム・トゥルンパが伝えた瞑想とその理論を日本で紹介する活動を続けている。
さらに、スキーのワールドカップ・コーディネーターとして世界各国でスポーツイベントを行ってきた豊富な国際経験や、平安時代末期から続く武家の末裔というユニークな背景を活かし、多様な文化や歴史的視点を取り入れながら、欧米の瞑想文化と日本の伝統を結びつける架け橋となることをライフワークとしている。
こうした背景を基に、2015年に欧米の瞑想メソッドを日本に広めるため、デイビッド・ニックターンと共にTrue Nature Meditationを設立。初心者向けワークショップや指導者育成、ビジネスパーソン向け講座など、幅広いプログラムを提供し、多くの支持を得ている。また、自身のブログ『まいにちメディテーション』を通じて、瞑想を日常に取り入れるためのヒントやインスピレーションを発信している。
