瞑想の体験
チベットに源流を持ち、アメリカで長く実践されてきたシャマタ・ヴィパッシャナを通して、マインドフルネスとアウェアネスの感覚を体験し、なぜマインドフルネスが瞑想の基本とされるのかを学びます。
Free Meditation Session
伝統と現代をつなぐ
瞑想無料体験＆プログラム説明会
伝統と現代をつなぐ
瞑想を体験する
TNMの無料体験セッションは、瞑想を実際に体験し、どう学び・どう続けるかを知る時間です。
チベットの伝統を背景に、アメリカで多くの人々に支持されてきた方法を、日本語で体験できます。
無料体験に参加する
Let’s Meditate!
まずは、瞑想体験！
瞑想に興味はあるけれど、やり方がわからない。
アプリや動画では続けられなかった。
自己流では不安、一度ちゃんと体験してみたい。
TNMの理論や指導の考え方を聞いてみたい。
瞑想との向き合い方を知る90分。
Programs
瞑想を体験し、
瞑想を体験し、
学びと続け方を知る
アプリや自己流では続かず迷っている方も、これから初めて瞑想を学びたい方も。
TNMの無料体験セッションでは、実際に瞑想を体験しながら、学びの入口と続け方を知り、プログラムや理論にも触れ、不安や疑問を気軽に相談できます。
学びと続け方
瞑想は一度きりの体験ではなく、少しずつ深めていくものです。このセッションでは、「なぜ学ぶのか」「どう続けられるのか」という問いに触れながら、日常に活かせる続け方の視点を共有します。
プログラムのご案内
TNMでは、瞑想理論を体系的に学ぶプログラムと、指導者を育成するプログラムを用意しています。この無料体験では、それぞれの内容や受け方についても簡単にご紹介します。
質問と相談
実践で感じる疑問や悩み、瞑想理論への関心、将来的な指導者プログラムへの展望まで。参加者それぞれの目的やレベルに合わせて、次の一歩を一緒に整理します。
瞑想の体験 ＋
チベットに源流を持ち、アメリカで長く実践されてきたシャマタ・ヴィパッシャナを通して、マインドフルネスとアウェアネスの感覚を体験し、なぜマインドフルネスが瞑想の基本とされるのかを学びます。
学びと続け方 ＋
瞑想は一度きりの体験ではなく、少しずつ深めていくものです。このセッションでは、「なぜ学ぶのか」「どう続けられるのか」という問いに触れながら、日常に活かせる続け方の視点を共有します。
プログラムのご案内 ＋
TNMでは、瞑想理論を体系的に学ぶプログラムと、指導者を育成するプログラムを用意しています。この無料体験では、それぞれの内容や受け方についても簡単にご紹介します。
質問と相談 ＋
実践で感じる疑問や悩み、瞑想理論への関心、将来的な指導者プログラムへの展望まで。参加者それぞれの目的やレベルに合わせて、次の一歩を一緒に整理します。
参加方法は2つ
ご都合に合わせて、スタジオでもオンラインでもご参加いただけます。
スタジオ参加
- TNMスタジオ（千駄ヶ谷）にて開催
- 実際の空間と雰囲気を体感できる
- 定員制（8名）でリラックスした環境
オンライン参加
- ご自宅から Zoom で参加可能
- スタジオからライブ配信
- 全国どこからでも受講OK
Schedule
直近の開催日
スタジオ／オンライン同時開催（90分）
9/3（水）
13:00–14:30
千駄ヶ谷スタジオ & Zoom
9/10（水）
13:00–14:30
千駄ヶ谷スタジオ & Zoom
9/15（月・祝）
11:00–12:30
千駄ヶ谷スタジオ & Zoom
9/24（水）
13:00–14:30
千駄ヶ谷スタジオ & Zoom
Teacher
「体験」だからこそ、経験豊富な教師が丁寧に指導します。
河津 祐貴
TNM Founder & CEO
- NY Dharma Moonの指導資格を持つ国際的指導者
- 指導歴15年：国内外で指導者を育成
- 瞑想歴25年：北米で人気のTibetan Buddhism Meditationを実践
