初心者にも継続で変わる睡眠の質
睡眠は、私たちの心や体のメンテナンスをしてくれる大事な機能の一つです。しかし私たち日本人は、残念ながら先進国の中でも「一番睡眠時間が短い」ということで有名です。そして良い睡眠が日中のパフォーマンス向上に大きく貢献することがわかっていながらも「これ以上睡眠時間を増やすということができない」というのが現状ではないでしょうか。このワークショップでは、マインドフルネス瞑想を日々の生活に取り入れることで「睡眠の質を上げていくこと」を目的としています。この機会に「睡眠」というとても大切な機能を一緒に見直してみませんか？
睡眠についての基礎知識から不眠の原因を探りながら、マインドフルネス瞑想の体験、そして睡眠の質向上の為のマインドフルネス瞑想の活用方法を学んでいきます。
こんな方におすすめ
■睡眠時間を増やすのが難しい方
■睡眠の質を上げたい方
■眠りが浅い方
■眠りたいのに眠れない方
■日々の疲れが取れない方
■マインドフルネス瞑想を知りたい方
Online Live & Video Recording
このワークショップはスタジオからオンラインでライブ配信も行われますので、スタジオでの参加、オンラインの参加どちらでもお選びいただけます。また、クラスは録画され、ビデオアーカイブとして復習も可能です。
Teacher
門廻慎一
True Nature Meditation 認定シニアティーチャー
指導者プログラムやワークショップなど多数のプログラムを担当。教育機関でのメディテーションクラスや、企業向けのマインドフルネス瞑想など、初心者から経験者まで幅広い層の人々にメディテーションを伝えている。
