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マインドフルネス入門コース
Foundation of Mindfulnessは初心者から上級者まで、マインドフルネス瞑想の背景と方法、そして、持続的で有意義な練習を確立するための基本的な理解と心構えを探求していきます。マインドフルネスについて多くの人が尋ねる「よくある質問」を取り上げ、苦手意識や先延ばし癖を乗り越え、変化をもたらすこの実践に踏み出す方法を学びます。
シンプルさ、退屈さ、ゆとりをもって
『心の安定』を培う４週間
Class 1
July 07 (Fri）
20:00-21:30
マインドフルネス
瞑想のやり方
Class 2
July 14 (Fri)
20:00-21:30
シンプルさを育み
散漫さを減らす
Class 3
July 21 (Fri）
20:00-21:30
ホット＆クールな
退屈を体験する
Class 4
July 28 (Fri）
20:00-21:30
ゆとりある心の質を
安定させる
プログラムの特徴
▷4回のオンライン・クラス
▷各セッションのデジタル録画
▷マインドフルネスの有資格の指導者による明確な理解
▷同じ目的を持った人たちのコミュニティからのサポート
▷持続可能な瞑想の練習を確立するためのガイドライン
Online Live & Video Recording
プログラムはオンラインでライブ配信で行われます。また、クラスは録画され、ビデオアーカイブとして復習も可能です。
Teacher
河津祐貴
True Nature Meditation プログラムディレクター
Dharma Moon認定指導者
デイビッド・ニックターンの元で、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの伝えたチベット仏教瞑想、瞑想理論の実践を長年続ける瞑想指導者。2015年よりデイビッドと共にTrue Nature Meditaionを立ち上げ、日本国内での瞑想普及、瞑想指導者の育成取り組んでいる。現在はたチョギャム・トゥンパ・リンポチェの残したティーチングを次世代に受け継ぐ為に設置された瞑想実践コミュニティー「Ocean」にてタントラを中心に1000年以上続く伝統的なトレーニングを続けている。
