小乗理論（Hinayana）を徹底的に学ぶ 
1-Year オンライン プログラム

河津祐貴
2023年1/11（水）スタート！ 
マインドフルネスがなぜ瞑想の基本なのか？ヒナヤナを1年かけて徹底的に学ぶ。

マハムードラ
シャマタ＆ヴィパッサナ
２days オンライン
ワークショップ

河津祐貴
12/3（土）13:00-17:00
12/4（日）13:00-17:00
シャマタとヴィパッサナは、瞑想実践において初学から学ぶ最も基本的な瞑想ですが、より高度な理論であるヴァジラヤーナのタントラの中で学ぶマハムードラ中でも実践を強く推奨される瞑想でもあります。この２日間のワークショップでは、マハムードラの視点からシャマタとヴィパッサナを考え、毎日の瞑想実践をもう一段深いものにしていきます。

ニューヨーク生まれのマインドフルネス

Foundations of Mindfulness 
マインドフルネスの基礎

河津祐貴
2023年1/6（金）スタート！ 
ニューヨークDharma Monnで人気のマインドフルネス入門コース
心の明晰さ、強さ、安定を図り、練習の基盤を培う4 週間プログラム

ONLINE スペシャルプログラム 全5回
コンパッション入門 (Bodhisattva Path)

David Nichtern &  河津祐貴
10/19（水）20:00 スタート
デイビッドニックターンによるニューヨークで人気の瞑想理論講座。コンパッションとは何かを、指導歴40年のデイビッドが分かりやすく解説します。

精神科医が伝えたい
こどもと一緒にマインドフルネス

宮﨑央桂
11/26（土）10:00-11:30

心の状態に気づくことって難しい。心のしくみを学び、ご自身そして、こどもの心の動きを知り、心のセルフケアのひとつとしてマインドフルネス・メディテーションのしくみ、やり方を学びます。

The Abdhidharma
仏教心理学入門 
Online 2days Program

河津祐貴
11/26（土）10:00-17:00
11/27（日）10:00-17:00

日々の瞑想の中で、私たちは心や意識を見ていますが、そもそも心や意識とは一体どういうものでしょうか？アビダルマ・ピタカは、私たちの意識がどのように動作するかの詳細な研究であり、心の経験的な描写に最も近いものです。

チェアメディテーション
坐り方と日常生活への活かし方を学ぶ

門廻慎一
11/26（土）13:00-14:30

NYスタイルのメディテーションプログラムを実践するTrue Nature Meditationでは、チェアで行うメディテーションもまた、ポピュラーなスタイルの1つです。チェアでの正しい坐り方、日常生活での活かし方を学んでいきます。

マハムードラ
シャマタ＆ヴィパッサナ
２days オンラインワークショップ

河津祐貴
12/3（土）13:00-17:00
12/4（日）13:00-17:00

シャマタとヴィパッサナは、瞑想実践において初学から学ぶ最も基本的な瞑想ですが、より高度な理論であるヴァジラヤーナのタントラの中で学ぶマハムードラ中でも実践を強く推奨される瞑想でもあります。この２日間のワークショップでは、マハムードラの視点からシャマタとヴィパッサナを考え、毎日の瞑想実践をもう一段深いものにしていきます。

瞑想を始めるためのプログラム
瞑想入門

河津祐貴
12/17（土）＆ 18（日）10:00-18:00 
マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基本を学ぶことができる入門プログラムです。瞑想の学び方・練習の続け方、瞑想の種類や歴史など基礎的な知識を身につけ、正しく瞑想と向き合う力をつける2日間です。

The Bhavachakra | Wheel of Life 
人生の輪 
Online 2days Program

河津祐貴
12/24（土）10:00-17:00
12/25（日）10:00-17:00

『人生の輪』(the bhavachakra)は、繰り返される我々の習慣的な思考のパターンや感情の変化を表した伝統的なプレゼンテーションシートと言えます。

Hinayana （小乗理論）を徹底的に学ぶ 
1 - Yearプログラム

河津祐貴
2023年1/11（水）スタート！ 早割キャンペーン中！
マインドフルネスがなぜ瞑想の基本なのか？ヒナヤナを徹底的に学ぶ1年プログラム

瞑想を始めるためのプログラム
瞑想入門

河津祐貴
1/14（土）＆ 15（日）10:00-18:00 
マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基本を学ぶことができる入門プログラムです。瞑想の学び方・練習の続け方、瞑想の種類や歴史など基礎的な知識を身につけ、正しく瞑想と向き合う力をつける2日間です。

「睡眠偏差値®」が実体験できる睡眠プログラム

「睡眠の質を上げるマインドフルネス瞑想」

門廻慎一

1回目：1/28（土）13:00-15:00
2回目：3/4（土）13:00-15:00
定期回：期間内 毎週日曜 21:30-22:00
睡眠ワークショップ全２回と毎週の定期回で構成される１ヶ月間で、じっくり学べる睡眠プログラム。瞑想の基礎的な知識を身につけ実践を行いながら、「睡眠偏差値®」をプログラム前後で受け、睡眠効果を数値でわかりやすく確認できるプログラムです。

ニューヨーク生まれのマインドフルネス

Foundations of Mindfulness 
マインドフルネスの基礎

河津祐貴
2023年1/6（金）スタート！ 
ニューヨークDharma Monnで人気のマインドフルネス入門コース
心の明晰さ、強さ、安定を図り、練習の基盤を培う4 週間プログラム