瞑想を始めるためのプログラム
瞑想入門

河津祐貴
６/２５（Sat）＆２６（Sun) 　10:00-18:00 
マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基本を学ぶことができる入門プログラムです。瞑想の学び方・練習の続け方、瞑想の種類や歴史など基礎的な知識を身につけ、正しく瞑想と向き合う力をつける２日間です。

Foundation of Mindfulness 
マインドフルネス瞑想を続けるために

中川さほ
７/１・７/８・７/１５・７/２１　金曜日 19:30-21:00
Foundation of Mindfulnessはニューヨークのマインドフルネス教育プラットフォームDharam Moonで人気のマインドフルネスのマインドフルネスのスタートプログラムです。

シャマタ 3MONTH STUDY（第４部）
マインドフルネスの基本を学ぶ

河津祐貴
７/７・１４・２１・２８　木曜 19:30-21:00 （全４回）
マインドフルネスの語源ともなったシャマタ瞑想について、基本からしっかり学んでいきます。正確さ、マインドフルネス、シンプルさなどシャマタにおいて重要なポイントをテーマ毎に学び、その本来の意味について深く理解を促し、毎日のマインドフルネス瞑想の練習をさらに深め安定したものにしていきます。

祝日特別無料ワークショップ
はじめてのマインドフルネス瞑想

河津祐貴
７/１８（月/祝) 　11:00-12:00 
True Nature Meditationプログラムディレクターの河津祐貴（かわづすけたか）が、マインドフルネス瞑想をはじめてみたい方へ向けて、マインドフフルネス瞑想の実際のやり方や練習の方法をお伝えする特別無料ワークショプです。

Foundation of Mindfulness 
心の明晰さ

今井裕子
７/１９・７/２６・８/２・８/９　火曜日 10:30-12:00
Foundation of Mindfulnessはニューヨークのマインドフルネス教育プラットフォームDharam Moonで人気のマインドフルネスのマインドフルネスのスタートプログラムです。

チェアメディテーション

坐り方のポイントを学ぶ

門廻慎一
７/２３（土）　13:00-15:00 
このWSでは、チェアでメディテーションをする方法、またその指導方法についてのポイントをしっかりと学んでいきます。床に坐ること、椅子に坐ることにおける効果に差はありません。どこでも手軽にメディテーションをはじめることができます。

心をやすませる

マインドフルネス瞑想の９つの段階

塩本悠美子
７/２４ （日） 13:00-15:30
マインドフルネス瞑想によって心が休まっていく段階は9つあります。その段階に応じた学び方、意識の払い方をしっかり学でいきます。

「空」とは何か？（第７回）
歪められていない知覚に目覚める

河津祐貴
７/２３（Sat） 19:00-21:00 
メディテーション・プラクティショナーにとって、「空」について学ぶことは、避けては通れいないビッグテーマです。 このワークショップは、「空」とは何かについて多角的な視点で学んでいきます。瞑想中はもちろん、瞑想後の日常生活においても「空」に馴染めるようにしていくことを目的としています。

Foundation of Mindfulness 
マインドフルネス瞑想で心を強くする

塩本悠美子
７/２９・８/５・８/１２・８/１９　金曜日 19:30-21:00
Foundation of Mindfulnessはニューヨークのマインドフルネス教育プラットフォームDharam Moonで人気のマインドフルネスのマインドフルネスのスタートプログラムです。

瞑想を始めるためのプログラム
瞑想入門

河津祐貴
７/３０（土）＆３１（日）　10:00-18:00 
マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基本を学ぶことができる入門プログラムです。瞑想の学び方・練習の続け方、瞑想の種類や歴史など基礎的な知識を身につけ、正しく瞑想と向き合う力をつける２日間です。

David Nichternによる
マインドフルネス入門4週間
オンライプログラム
4 Foundation of Mindfulness

David Nichtern
８/２・８/９・８/１６・８/２３　火曜日20:00-21:30 
ニューヨークでマインドフルネス・エデュケーション・プラットフォームを展開するデイビッド・ニックターンによる、ニューヨークで人気のマインドフルネス入門４週間プログラムです。

VIPASHYANA : アウェアネス瞑想の実践
７ weeks オンラインプログラム

河津祐貴
8/26・9/2・9/9・9/16
9/23・9/30・10/7　
毎週金曜日 19:30-21:00 （全７回）
瞑想実践いおいて心を洞察するためのアウェアネス（Vipashyana）は、マインドフルネス以上に重要な瞑想技術です。この７週間プログラムは、マインドフルネス瞑想の実践の先にあるアウェアネスについてその考え方、実践方法について学びます。

The 10 Bhumis : コンパッションの段階（全３回）
オンラインプログラム

河津祐貴
８/２０・９/１９・１０/８　
土曜日 19:00-21:00 （全3回）
ロジョンやトンレンといったコンパッションに関わるトレーニングにはブーミ（Bhumi）と呼ばれる練習の進み方の段階があります。このワークショップでは、コンパッショントレーニングの段階について詳細を学んでいきます。

瞑想を始めるためのプログラム
瞑想入門

河津祐貴
8/27（土）＆28（日）　10:00-18:00 
マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基本を学ぶことができる入門プログラムです。瞑想の学び方・練習の続け方、瞑想の種類や歴史など基礎的な知識を身につけ、正しく瞑想と向き合う力をつける２日間です。

David Nichtern
オンライン・スペシャルワークショップ
コンパッション入門 (Bodhisattva Path)

David Nichtern
１０/１４ （金） 19:00-21:00　Open WS
１０/１５（土） & 16（日） 2days WS
デイビッドニックターンによるニューヨークで人気の瞑想理論講座。コンパッションとは何かを、指導歴４０年のデイビッドが分かりやすく解説します。