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マインドフルネス入門コース
Foundation of Mindfulnessは初心者から上級者まで、マインドフルネス瞑想の背景と方法、そして、持続的で有意義な練習を確立するための基本的な理解と心構えを探求していきます。マインドフルネスについて多くの人が尋ねる「よくある質問」を取り上げ、苦手意識や先延ばし癖を乗り越え、変化をもたらすこの実践に踏み出す方法を学びます。
信頼、努力、忍耐を持って
「心の強さ」を育てる4週間
Class 1
June 02 (Fri)
20:00-21:30
マインドフルネス
瞑想のやり方
Class 2
June 09 (Fri)
20:00-21:30
練習に対する
信用と信頼を深める
Class 3
June 16 (Fri)
20:00-21:30
努力を注ぎ
寄り添う
Class 4
June 23 (Fri)
20:00-21:30
忍耐の中で寛ぐ
気楽に努力を培う
プログラムの特徴
▷4回のオンライン・クラス
▷各セッションのデジタル録画
▷マインドフルネスの有資格の指導者による明確な理解
▷同じ目的を持った人たちのコミュニティからのサポート
▷持続可能な瞑想の練習を確立するためのガイドライン
Online Live & Video Recording
プログラムはオンラインでライブ配信で行われます。また、クラスは録画され、ビデオアーカイブとして復習も可能です。