瞑想理論プログラム

Meditation Theory Program

瞑想の仕組みとやり方、続け方を学ぶ

瞑想は長い歴史の中で知的な検証が繰り返され、磨かれ続けた理論に基づく心の訓練法です。そのため各種の瞑想はその具体的で厳格な理論に基づいて行う必要があります。瞑想理論プログラムでは、伝統的な瞑想の理論を正確に理解し、適正に瞑想ができるように段階的に学ベルようにデザインされています。

瞑想の仕組みと
やり方、続け方を学ぶ

瞑想は長い歴史の中で知的な検証が繰り返され、磨かれ続けた理論に基づく心の訓練法です。そのため各種の瞑想はその具体的で厳格な理論に基づいて行う必要があります。瞑想理論プログラムでは、伝統的な瞑想の理論を正確に理解し、適正に瞑想ができるように段階的に学ベルようにデザインされています。

瞑想理論 60h
瞑想理論 100h
瞑想理論 200h

ニューヨーク生まれの
瞑想学習プログラム


True Nature Meditation
の瞑想プログラムは、ニューヨークの瞑想教育プラットフォーム『Dharma Moon』を主催するデイビッド・ニックターンが、全米各地の有名瞑想センターをはじめ、世界中で40年以上にわたって教え続けている信頼と実績の瞑想学習プログラムです。

True Nature Meditationについて

瞑想に必要な4つの力

瞑想は心を見つめ、心を鍛え、それを日常に生かす為のものです。そのためには、まず心の仕組みを『学ぶ力』と、瞑想によって心の動きをを『経験する力』が必要です。また、瞑想は続けることでのみ効果が出るため、瞑想を『継続する力』も磨くことも必要です。さらに、瞑想で培った落ち着きや洞察力、思いやりを日常に役立てる『応用力』を磨くことも大切です。瞑想理論プログラムでは、こうした4つの力を無理なく、段階的に身につけられるようにデザインされています。

プログラムで学ぶ瞑想

Mindfulness

マインドフルネス瞑想

心の明晰さ、強さ、安定を図る

歩く瞑想

日常にマインドフルネスを広げる

Awareness

アウェアネス瞑想

知覚力・洞察力を高める

熟考瞑想

思考のパターン・癖を知る

シャマタ・ヴィパッサナ瞑想

過剰な自意識を解放する

Compassion

メッタ瞑想

自分と他者へ思いやりを向ける

トンレン瞑想

自己中心的な癖を減らす

ロジョン

コンパッションを日常に広げる

 ゆっくりと段階を踏む学習法

スポーツや武道、茶道や華道などの芸術などと同じく、瞑想はそのレベルに応じて向き合うべき課題と習得するポイントが異なります。そして瞑想は自身の心の癖や、行動・言動の癖と向き合うトレーニングである以上、自身に無理なプレッシャーをかけてもうまくいきません。ゆっくりと徐々に自身のペースで自分に馴染むことが大切です。True Nature Meditationでは長い歴史の中で構築、そして洗練された伝統的な方法でゆっくりと安全に心に向き合っていきます。

 

プログラムの詳細

瞑想入門 2Days

瞑想の基本を身につける

マインドフルネス瞑想

歩く瞑想

アウェアネス瞑想

熟考瞑想

メッタ瞑想

瞑想入門 2days 詳細はこちら

瞑想入門 2 Days

瞑想の基本を身につける

5 Basic Meditation

受講費38,500円 詳細はこちら

瞑想理論60h

理論の学習に特化した短期集中型プログラム

マインドフルネス瞑想

歩く瞑想

アウェアネス瞑想

熟考瞑想

メッタ瞑想

トンレン瞑想

ロジョン

瞑想理論60h 詳細はこちら

瞑想理論60h

理論の学習に特化した
短期集中型プログラム

瞑想理論60h

『理論』『実践』に特化した
短期集中型プログラム

5 Basic Meditation

2 Advance Meditation

受講費297,000円 詳細はこちら

瞑想理論 100h

マインドフルネスからコンパッションまで
瞑想の基本理論を理解する

マインドフルネス瞑想

歩く瞑想

アウェアネス瞑想

熟考瞑想

メッタ瞑想

トンレン瞑想

ロジョン

瞑想理論100h 詳細はこちら

瞑想理論 100h

マインドフルネスから
コンパッションまで
瞑想の基本理論を理解する

瞑想理論 100h

『実践・理論・継続』をバランスよく学ぶ
スタンダードプログラム

5 Basic Meditation

2 Advance Meditation

マンスリーチケット
36ヶ月付き

受講費385,000円 詳細はこちら

瞑想理論200h

国際基準の知識と実践力を身につける
アドバンスプログラム

マインドフルネス瞑想

歩く瞑想

アウェアネス瞑想

熟考瞑想

メッタ瞑想

トンレン瞑想

ロジョン

シャマタ・ヴィパッサナ瞑想

瞑想理論200h 詳細はこちら

瞑想理論200h

国際基準の知識と実践力を身につける
アドバンスプログラム

瞑想理論200h

国際基準の知識と実践力を身につける
アドバンスプログラム

5 Basic Meditation

3 Advance Meditation

マンスリーチケット
60ヶ月付き

受講費770,000円 詳細はこちら

プログラムの特徴

No time limit

受講期限なし、再履修も何度でもOK


しっかり瞑想を身につけていただくためにプログラムの履修の期限はありません。さらにプログラムは何度でも再履修が可能です。

Online Live

オンラインでもスタジオでも


クラスは、スタジオよりオンラインでライブ配信もされます。ご都合に合わせてスタジオ参加、オンライン参加が選べます。

Free Pass

マンスリーパスを最大48ヶ月分プレゼント


スタジオで毎日開催されるデイリークラスに参加ができるマンスリーパスを最大48ヶ月プレゼント。(*提供期間はプログラムによって異なります。)

 

 

Video Recording

録画ビデオで復習も可能


メンバーページに登録すると、受講したプログラムの録画がいつでも視聴できます。

ゆっくりと進める編入制度

それぞれのプログラムは差額で上位プログラム編入できます。

Voice

生徒からの声

最初は見様見真似で始めた瞑想も、「坐り学び、学び坐る」を繰り返し続けることで自分に馴染んできたのかなと感じています。オンライン越しに聞くクラスでのコメントや感想も新たな気づきや、自分の中に時折顔を出す怠惰さと向き合うきっかけを与えてくれたりしました。「ただ坐る」シンプルで奥深いテーマを実践していくこと、日々の生活の中で瞑想が普通にあること。それはある意味とても幸せなことだと思います。
50代男性・会社役員 

瞑想を通して、自分の心がどうなっているのか知るのは面白いです。悩みや心配事との距離の取り方のバランス感覚が養われて心が楽になりました。やることはシンプルなのですが達人の教えがベースにあったりフタをせず、心と向き合うため度々煮詰まったりします。そんな時は、先生とお話したり仲間のお話や質問で閃きやヒントをもらえて沢山の人の力を借りながら自分を鍛えられる事が心強いです。
           
40代女性・会社員

TNMでは「理論50:実践50」を掲げ、講義を受けるだけでなく、座ることを重視しています。最初は座る時間を作れなかったり、座っても散漫になっていました。「マインドフルネスは心の筋トレ」とは、プログラムを開発したデイビッド・ニックターン先生の言葉。飽きることなく少しずつ鍛えていくのは心も同じ。続けていくうちに、マインドフルネスがもたらす明晰さや心の落ち着きに気づくことができるようになりつつあります。
60代女性・経営

Teachers

河津祐貴

プログラムディレクター

デヴィッド・ニックターン

プログラムディレクター

門廻慎一

シニアティーチャー

宮崎央佳

シニアティーチャー(精神科医)

塩本悠美子

シニアティーチャー

常住園美

ティーチャー

中川さほ

ティーチャー