瞑想の仕組みを知る

Meditation Basic

瞑想基礎理論  

受講料 385000円 お申し込みはこちら

マインドフルネスからコンパッションまで
瞑想の基本理論を理解する

マインドフルネスから
コンパッションまで

瞑想の基本理論を理解する

Meditation Basicは、マインドフルネスからコンパッションまで、基本的な瞑想の習得とその理論の学習、さらに日常での心のトレーニングとしてロジョンの習得も含まれたバランスの良い瞑想入門者向けスタンダード・プログラムです。

 

Meditation Basic (瞑想基礎理論)100hは、マインドフルネスからコンパッションまで、基本的な瞑想の習得とその理論の学習、さらに日常での心のトレーニングとしてロジョンの習得も含まれたバランスの良い瞑想入門者向けスタンダード・プログラムです。

受講料 385,000円(税込) お申し込み

ニューヨーク生まれの
瞑想学習プログラム


True Nature Meditation
の瞑想プログラムは、ニューヨークの瞑想教育プラットフォーム『Dharma Moon』を主催するデイビッド・ニックターンが、全米各地の有名瞑想センターをはじめ、世界中で40年以上にわたって教え続けている信頼と実績の瞑想学習プログラムです。

プログラム内容

瞑想入門
2 days

瞑想とは何かを理解し、マインドフルネスをはじめ5つの基本瞑想を身につけるプログラム。


Session 01
マインドフルネス瞑想・瞑想の種類と学び方
Session 02
アウェアネス瞑想・歩く瞑想
Session 03
熟考瞑想・知恵の磨き方
Session 04
メッタ瞑想・コンパッションについて
   
(スタジオ & オンラインクラス)

集中実践
2 days

瞑想をじっくり行う2日間の集中リトリート。本当の落ち着きを体感するプログラム。


Session 01
マインドフルネス瞑想・退屈の学び方
Session 02
アウェアネス瞑想・五感を使って瞑想する方法
Session 03
熟考瞑想・現実世界の様相を熟考する
Session 04
メッタ瞑想・本当の思いやりに触れる

(スタジオ & オンラインクラス)

       

マインドフルネス概論

2 days

マインドフルネスの伝統的理論HInayan(小乗)の基本を学び、マインドフルネスがなぜ必要かを理解する。


Session 01
四諦とマインドフルネス
Session 02
マインドフルネスの4つの基礎
Session 03
思考を手放す意味と重要性
Session 04
感情の分類について

(オンラインクラス)  

コンパッション概論

2 days

コンパッションの伝統的理論Mahayana(大乗)の基本を学び、コンパッション意味と重要性を理解する。


Session 01 
ヒナヤナとマハヤナ
Session 02
空と無我について
Session 03
エゴを手放す6つのポイント
Session 04
トンレン瞑想とロジョンについて

(オンラインクラス)

 

プラクティス

期限なし

練習と学習を複合的に行う伝統的練習プログラム。

プラクティス 90/120 
瞑想練習と理論書のディスカッションを行う基礎練習クラス
毎週 木曜19:00-21:00 日曜18:30-20:00

ロジョン
ロジョンの詳細を学び、トンレン瞑想を練習するクラス
毎週月曜 19:30-20:45

デイリークラス
毎日開催されるデイリークラスが受け放題(3年間)

 

受講料 385,000円(税込) お申し込み

このプログラムで学ぶ瞑想

マインドフルネス瞑想

歩く瞑想

アウェアネス瞑想

熟考瞑想

メッタ瞑想

トンレン瞑想

ロジョン

TNMの瞑想について

 Program Schedule
2023


下記プログラムは、まず「瞑想入門」から開始していただく必要がございます。

「集中実践」「マインドフルネス概論」「コンパッション概論」はご自身のスケジュールに合わせてご受講が可能です。

瞑想入門


1/14(土)& 1/15(日)河津 祐貴
2/11(土)& 2/12(日)河津 祐貴
3/11(土)& 3/12(日)宮﨑 央桂
4/8(土)& 4/9(日)河津 祐貴
5/6(土)& 5/7(日)河津 祐貴
6/18(土)& 6/19(日)河津 祐貴
7/1(土)& 7/2(日)塩本 悠美子
8/26(土)& 8/27(日)河津 祐貴
1
0/21(土)& 10/22(日)門廻 慎一

集中実践


1/28(土)& 1/29(日)河津 祐貴
3/25(土)& 3/26(日)宮﨑 央桂
5/20(土)& 5/21(日)河津 祐貴
7/15(土)& 7/16(日)塩本 悠美子
9/9(土)& 9/10(日)河津 祐貴
11/4(土)& 11/5(日)門廻 慎一



マインドフルネス概論


2/11(土)& 2/12(日)河津 祐貴
4/8(土)& 4/9(日)宮﨑 央桂
6/3(土)& 6/4(日)河津 祐貴
7/29(土)& 7/30(日)塩本 悠美子
9/23(土)& 9/24(日)河津 祐貴
11/18(土)& 11/19(日)門廻 慎一



コンパッション概論


2/25(土)& 2/26(日)河津 祐貴
4/22(土)& 4/23(日)宮﨑 央桂
6/17(土)& 6/18(日)河津 祐貴
8/12(土)& 8/13(日)塩本 悠美子
10/17(土)& 10/8(日)河津 祐貴
12/2(土)& 12/3(日)門廻 慎一



Practice

(コースへの申し込みが完了次第、いつでも受講可能です。)

Practice 120 Thursday 19:00-21:00 / Practice 60 Sunday 18:30-20:00 / ロジョン Monday 19:30-20:45 

Practice


プラクティス 120
毎週木曜 19:00-21:00

プラクティス 60
毎週日曜 18:30-20:00

ロジョン
毎週月曜 19:30-20:45 

お申し込みはこちらから

プログラムの疑問を解消!
30分間のオンライン個人相談会

TNMの各種プログラムの受講方法や申し込み方法などをしっかりご理解いただくためのオンライン1:1オリエンテーション随時開催中です。プログラムを知り尽くしたTNMスタッフが丁寧にお答えいたします。
オンライン個別相談 予約する

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TNMの各種プログラムの受講方法や申し込み方法などをしっかりご理解いただくためのオンライン1:1オリエンテーション随時開催中です。プログラムを知り尽くしたTNMスタッフが丁寧にお答えいたします。
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プログラムの特徴

No time limit

受講期限なし、再履修も何度でもOK


しっかり瞑想を身につけていただくためにプログラムの履修の期限はありません。さらにプログラムは何度でも再履修が可能です。

再履修費:1セッションあたり2750円
無期限無料クラス:Practice 90/120、ロジョン、まいにちメディテーション

No time limit

受講期限なし、再履修も何度でもOK


しっかり瞑想を身につけていただくためにプログラムの履修の期限はありません。さらにプログラムは何度でも再履修が可能です。

再履修費
1セッションあたり2750円

無期限無料クラス
Practice 90/120、ロジョン
まいにちメディテーション

Online Live & 
Video Recording

オンラインライブで受講、録画で復習


プログラムはオンラインでライブ配信され、クラスの内容は録画されます。ビデオで何度でも復習が可能です。

デイリークラスが
3年間無料


瞑想を理解する上で一番大切なことは坐って体感すること。継続した瞑想練習をサポートするため、プログラムの受講生にはデイリークラスの参加チケットを3年分(¥356,400円相当)プレゼント!

デイリークラス詳細

FAQ

よくあるご質問

Question

初心者でも大丈夫ですか?


Answer

はい。瞑想が初めての方からでも受講できます。


プログラムは、瞑想の基本から順番に学べるようにデザインされていますので、瞑想の経験がない方でも全く問題なくスタートしていただけます。

Question

いつから始めれられますか?

Answer

お申し込み登録完了後からすぐ始められます。
 

定期的に開催されている瞑想入門プログラムからの開始、または毎日開催されているプラクティスプログラムからの開始が可能です。

Question

オンラインで受講できますか?


Answer

オンラインでもスタジオでもどちらでも参加可能です。
 

プログラムは、スタジオからオンラインでライブ配信されます。ご都合に合わせて、スタジオ対面、オンライン参加を活用ください。

Question

他のプログラムへ編入できますか?

Answer

はい。瞑想指導及び瞑想理論に編入が可能です。
 

編入の際は、このプログラムの受講費を差し引かせていただきます。

こんな方へおすすめ

これから瞑想を始めたい方
瞑想を体系的に学びたい方
マインドフルネスを学びたい方
コンパッションを学びたい方
心の仕組みを知りたい方

お申し込み

Meditation Basic

瞑想基礎理論 

一括でのお申し込み

¥385,000(税込)

デイリークラス・フリーパス3年分
オンライン受講可能
ビデオ・アーカイブあり

一括払い ¥385,000円(税込)申し込む

分割でのお申し込み

¥39,600 x 10 回(税込)

デイリークラス・フリーパス3年分
オンライン受講可能
ビデオ・アーカイブあり

10回払い 39,600円 x 10回(税込)申し込む

もっと詳しく!

マインドフルネス体験
&プログラム説明会

マインドフルネス瞑想を体験しながら、プログラムの内容と受講方法についての説明会を毎週開催。どなたでもお気軽にご参加ください。

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