瞑想の仕組みを知る
Meditation Basic
瞑想基礎理論
ニューヨーク生まれの
瞑想学習プログラム
True Nature Meditationの瞑想プログラムは、ニューヨークの瞑想教育プラットフォーム『Dharma Moon』を主催するデイビッド・ニックターンが、全米各地の有名瞑想センターをはじめ、世界中で40年以上にわたって教え続けている信頼と実績の瞑想学習プログラムです。
プログラム内容
瞑想入門
2 days
瞑想とは何かを理解し、マインドフルネスをはじめ５つの基本瞑想を身につけるプログラム。
Session 01
マインドフルネス瞑想・瞑想の種類と学び方
Session 02
アウェアネス瞑想・歩く瞑想
Session 03
熟考瞑想・知恵の磨き方
Session 04
メッタ瞑想・コンパッションについて
（スタジオ & オンラインクラス）
集中実践
2 days
瞑想をじっくり行う２日間の集中リトリート。本当の落ち着きを体感するプログラム。
Session 01
マインドフルネス瞑想・退屈の学び方
Session 02
アウェアネス瞑想・五感を使って瞑想する方法
Session 03
熟考瞑想・現実世界の様相を熟考する
Session 04
メッタ瞑想・本当の思いやりに触れる
（スタジオ & オンラインクラス）
マインドフルネス概論
2 days
マインドフルネスの伝統的理論HInayan（小乗）の基本を学び、マインドフルネスがなぜ必要かを理解する。
Session 01
四諦とマインドフルネス
Session 02
マインドフルネスの４つの基礎
Session 03
思考を手放す意味と重要性
Session 04
感情の分類について
（オンラインクラス）
コンパッション概論
2 days
コンパッションの伝統的理論Mahayana（大乗）の基本を学び、コンパッション意味と重要性を理解する。
Session 01
ヒナヤナとマハヤナ
Session 02
空と無我について
Session 03
エゴを手放す６つのポイント
Session 04
トンレン瞑想とロジョンについて
（オンラインクラス）
プラクティス
期限なし
練習と学習を複合的に行う伝統的練習プログラム。
プラクティス 90/120
瞑想練習と理論書のディスカッションを行う基礎練習クラス
毎週 木曜19:00-21:00 日曜18:30-20:00
ロジョン
ロジョンの詳細を学び、トンレン瞑想を練習するクラス
毎週月曜 19:30-20:45
デイリークラス
毎日開催されるデイリークラスが受け放題（３年間）
Program Schedule
2023
下記プログラムは、まず「瞑想入門」から開始していただく必要がございます。
「集中実践」「マインドフルネス概論」「コンパッション概論」はご自身のスケジュールに合わせてご受講が可能です。
瞑想入門
1/14（土）＆ 1/15（日）河津 祐貴
2/11（土）＆ 2/12（日）河津 祐貴
3/11（土）＆ 3/12（日）宮﨑 央桂
4/8（土）＆ 4/9（日）河津 祐貴
5/6（土）＆ 5/7（日）河津 祐貴
6/18（土）＆ 6/19（日）河津 祐貴
7/1（土）＆ 7/2（日）塩本 悠美子
8/26（土）＆ 8/27（日）河津 祐貴
10/21（土）＆ 10/22（日）門廻 慎一
集中実践
1/28（土）＆ 1/29（日）河津 祐貴
3/25（土）＆ 3/26（日）宮﨑 央桂
5/20（土）＆ 5/21（日）河津 祐貴
7/15（土）＆ 7/16（日）塩本 悠美子
9/9（土）＆ 9/10（日）河津 祐貴
11/4（土）＆ 11/5（日）門廻 慎一
マインドフルネス概論
2/11（土）＆ 2/12（日）河津 祐貴
4/8（土）＆ 4/9（日）宮﨑 央桂
6/3（土）＆ 6/4（日）河津 祐貴
7/29（土）＆ 7/30（日）塩本 悠美子
9/23（土）＆ 9/24（日）河津 祐貴
11/18（土）＆ 11/19（日）門廻 慎一
コンパッション概論
2/25（土）＆ 2/26（日）河津 祐貴
4/22（土）＆ 4/23（日）宮﨑 央桂
6/17（土）＆ 6/18（日）河津 祐貴
8/12（土）＆ 8/13（日）塩本 悠美子
10/17（土）＆ 10/8（日）河津 祐貴
12/2（土）＆ 12/3（日）門廻 慎一
プログラムの特徴
Online Live &
Video Recording
オンラインライブで受講、録画で復習
プログラムはオンラインでライブ配信され、クラスの内容は録画されます。ビデオで何度でも復習が可能です。
デイリークラスが
3年間無料
瞑想を理解する上で一番大切なことは坐って体感すること。継続した瞑想練習をサポートするため、プログラムの受講生にはデイリークラスの参加チケットを3年分（¥356,400円相当）プレゼント！
FAQ
よくあるご質問
Question
初心者でも大丈夫ですか？
Answer
はい。瞑想が初めての方からでも受講できます。
プログラムは、瞑想の基本から順番に学べるようにデザインされていますので、瞑想の経験がない方でも全く問題なくスタートしていただけます。
Question
いつから始めれられますか？
Answer
お申し込み登録完了後からすぐ始められます。
定期的に開催されている瞑想入門プログラムからの開始、または毎日開催されているプラクティスプログラムからの開始が可能です。
Question
オンラインで受講できますか？
Answer
オンラインでもスタジオでもどちらでも参加可能です。
プログラムは、スタジオからオンラインでライブ配信されます。ご都合に合わせて、スタジオ対面、オンライン参加を活用ください。
Question
他のプログラムへ編入できますか？
Answer
はい。瞑想指導及び瞑想理論に編入が可能です。
編入の際は、このプログラムの受講費を差し引かせていただきます。
