瞑想の仕組みを知る
瞑想基礎理論
Basic Meditation Theory
瞑想を理解し実践する
TNMの瞑想理論
True Nature Meditationの瞑想理論は、デイビッド・ニックターンによってデザインされた、長い歴史と伝統を持つチベタン・ブディズムのプラクティスと哲学・心理学を現代的な視点で学べるプログラムです。
デイビッドは、アメリカにチベタン・ブディズムの瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェ（Chogyam Trungpa Rinpoche）の系譜を継ぐシニア・ブディスト・ティーチャーです。彼の著書『Awakening From The Daydream – Reimagining The Buddha’s Wheel of Life』および『Creativity, Spirituality & Making a Buck』では、チベタン・ブディズムの伝統の豊かさと深淵さを軽いタッチで紹介し、私たちの身近なものにする瞑想指導者としてアメリカで高く評価されています。
TNMの瞑想理論について瞑想実践の基盤を作る
４つのプログラム
瞑想の基本概念を学ぶ
（3h x 4 module）
瞑想の定義
瞑想の歴史と種類
シャマタ・ヴィパシャナの理論と実践
シャマタ瞑想の理論と実践
ヴィパシャナ瞑想の理論と実践
トンレン瞑想の理論と実践
＊このプログラムはトライアル受講が可能です。
瞑想を深める集中リトリート
（3h x 4 module）
タッチ＆ゴー
ホットな退屈とクールな退屈
メッタ（マイトリ）瞑想の理論と実践
無常・苦・無我を洞察する
スピリチュアル・マテリアリズム
ヒナヤナ（小乗）の基本理論を学ぶ
（3h x 4 module）
四諦
４つのマインドフルネスの基礎
放棄と４つのリマインダー
Wheel of Life 生命の輪
エゴとエゴレスネス
マハヤナ（大丈）の基本理論を学ぶ
（3h x 4 module）
空と無我
相対的真実と絶対的真実
ボーディチッタ
六波羅蜜の理論と実践
ロジョンの歴史と実践
Practice （基礎練習）
Practiceクラスは、30-45分の瞑想と瞑想理論の書籍を読みディスカッションを行う伝統的瞑想練習法を行うクラス。瞑想に馴染みながら瞑想に関する知識を増やしていきます。
木曜19:00-21:00
日曜20:00-21:30
ロジョン
ロジョンは、59の短いスローガンからなるチベットの心の訓練法です。このクラスでは毎週１つずつスローガンを解説してその意味を理解していきます。
月曜19:30-21:00
オンライン限定
デイリークラス
スタジオで毎日開催されているすべてのデイリークラスが３年間無料で参加できます。スタジオで対面参加、オンライン参加どちらでも可能です。
瞑想の『続ける』ために
瞑想は継続した練習と学習が必要不可欠なもの。しかし、瞑想実践には自身の習慣的思考パターンから生じる不快感や不安も含まれることから、継続した練習を確立することは簡単ではありません。TNMのプログラムは、瞑想が挫折しやすいという前提に基づいて、様々なサポート環境を整えています。
履修期限ナシ！
オンラインでも対面でも！
充実のビデオアーカイブ
再履修で 何度でも学べる！
Voice
生徒からの声
瞑想基礎理論
Basic Meditation Theory
FAQ
よくあるご質問
Question
初心者でも大丈夫ですか？
Answer
はい!
初めての方から受講できます。
プログラムは、瞑想の基本から順番に学べるようにデザインされていますので、瞑想の経験がない方でも全く問題なくスタートしていただけます。
Question
いつから始めれられますか？
Answer
お申し込み登録完了後
すぐ始められます。
定期的に開催されている瞑想入門プログラムからの開始、または毎日開催されているプラクティスプログラムからの開始が可能です。
Question
オンラインで受講できますか？
Answer
オンラインでもスタジオでも
どちらでも参加可能です。
プログラムは、スタジオからオンラインでライブ配信されます。ご都合に合わせて、スタジオ対面、オンライン参加を活用ください。
もっと詳しく！
瞑想体験
＆プログラム説明会
True Nature Meditationの瞑想を体験しながら、プログラムの内容と受講方法についてのオリエンテーションを毎週開催しています。
詳しくはこちら
Teacher
河津 祐貴
True Nature Meditationの創設者兼プログラムディレクターであり、ニューヨークのDharma Moonでの指導資格を持つ瞑想指導者。アメリカにチベット瞑想を最初に紹介したチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの瞑想実践コミュニティ「Ocean」で、ヴァジラヨギーニのアビシェーカを正式に受けた、日本では数少ないアヌッタラヨガ・タントラの実践者の一人でもある。
2015年、日本での瞑想の普及を目指し、Dharma Moonの主宰であるデイビッド・ニックターンと共にTrue Nature Meditationを設立。Dharma Moonのティーチャートレーニング・プログラムや瞑想理論プログラムを、日本の言語や文化背景を加味して監修し、瞑想指導者の育成から初学者のためのワークショップまで、多岐にわたる活動を展開している。
自身の実践と指導経験を通じて、ブログ『まいにちメディテーション』で瞑想の日常生活への取り入れ方をわかりやすく紹介し続けている。
blog まいにちメディテーション