瞑想の仕組みを知る

瞑想基礎理論

Vintage Dharma Basic

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瞑想の全体像を理解する

瞑想の基本理論を学び、その理論に付随する7つの伝統的な瞑想を身につけるプログラム。瞑想への正しい視点と方向性を養い、瞑想を続ける力を培います。

TNMの瞑想理論

True Nature Meditationの瞑想理論は、デイビッド・ニックターンによってデザインされた、長い歴史と伝統を持つチベタン・ブディズムのプラクティスと哲学・心理学を現代的な視点で学べるプログラムです。

デイビッドは、アメリカにチベタン・ブディズムの瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェ(Chogyam Trungpa Rinpoche)の系譜を継ぐシニア・ブディスト・ティーチャーです。彼の著書『Awakening From The Daydream – Reimagining The Buddha’s Wheel of Life』および『Creativity, Spirituality & Making a Buck』では、チベタン・ブディズムの伝統の豊かさと深淵さを軽いタッチで紹介し、瞑想を私たちの身近なものにする瞑想指導者としてアメリカで高く評価されています。

TNMの瞑想理論について

瞑想実践の基盤を作る
4つのプログラム

瞑想の基本概念を学ぶ
(3h x 4 module)



瞑想の定義
瞑想の歴史と種類
シャマタ・ヴィパッシャナの理論と実践
シャマタ瞑想の理論と実践
ヴィパッシャナ瞑想の理論と実践
トンレン瞑想の理論と実践

*このプログラムはトライアル受講が可能です。

トライアル 33,000円 申し込む

ヒナヤナ(小乗)の基本理論を学ぶ
(3h x 4 module)



四諦
4つのマインドフルネスの基礎
放棄と4つのリマインダー
Wheel of Life 生命の輪
エゴとエゴレスネス

マハヤナ(大丈)の基本理論を学ぶ
(3h x 4 module)



空と無我
相対的真実と絶対的真実
ボーディチッタ
六波羅蜜の理論と実践
ロジョンの歴史と実践

瞑想を深める集中リトリート
(3h x 4 module)



退屈の重要性
ホットな退屈とクールな退屈
タッチ&ゴーのテクニック
メッタ(マイトリ)瞑想の理論と実践
無常・苦・無我を塾考する
スピリチュアル・マテリアリズムとは何か?

7つの瞑想で
理論を体感する

プログラムで身につく
7つの瞑想

瞑想基礎理論 申し込む

瞑想を習慣にする
練習クラス

瞑想を習慣化するサポートとしてすデイリークラスが3年間無料で参加できます。
また、瞑想練習&学習クラスであるPracticeとロジョンクラスは無期限無料で何度でも参加できます。

Practice (基礎練習)

Practiceクラスは、30-45分の瞑想と瞑想理論の書籍を読みディスカッションを行う伝統的瞑想練習法を行うクラス。瞑想に馴染みながら瞑想に関する知識を増やしていきます。

木曜19:00-21:00(Online限定)
日曜20:00-21:30(Online限定)

ロジョン

ロジョンは、59の短いスローガンからなるチベットの心の訓練法です。このクラスでは毎週1つずつスローガンを解説してその意味を理解していきます。

月曜19:30-21:00(Online限定)

デイリークラス

スタジオで毎日開催されているすべてのクラスが3年間無料で参加できます。スタジオで対面参加、オンライン参加どちらでも予約不要で参加可能です。

デイリークラス詳細

瞑想の『続ける』ために


瞑想は継続した練習と学習が必要不可欠なもの。しかし、瞑想実践には自身の習慣的思考パターンから生じる不快感や不安も含まれることから、継続した練習を確立することは簡単ではありません。TNMのプログラムは、瞑想が挫折しやすいという前提に基づいて、様々なサポート環境を整えています。

Voice

生徒からの声

 Program Schedule
2024

全ての受講日は変更が可能です。

2024 週末コース

11月-12月期

(スタジオ&オンライン)


11/16(土)& 17(日) 10:00-17:00
瞑想理論入門
11/30(土)& 12/1(日) 10:00-17:00
瞑想集中実践
12/7(土)& 8(日) 10:00-17:00

ヒナヤナ概論
12/21(土)& 12/22(日) 10:00-17:00
マハヤナ概論

2024 平日コース

10月-12月期

(オンライン限定)


10/16 & 23 & 30 & 11/6 水曜10:00-13:00
瞑想理論入門
11/7 & 14 & 21 & 28  木曜13:00-16:00
瞑想集中実践
12/5 & 12 & 19 & 26  木曜13:00-16:00

ヒナヤナ概論
1/9 & 16 & 23 & 30  木曜13:00-16:00
マハヤナ概論

 Program Schedule
2025

全ての受講日は変更が可能です。

2025 週末コース

1月-2月

(スタジオ&オンライン)


1/25(土)& 26(日) 10:00-17:00
瞑想理論入門
2/8(土)& 9(日) 10:00-17:00
瞑想集中実践
2/22(土)& 23(日) 10:00-17:00
ヒナヤナ概論
3/8(土)& 9(日) 10:00-17:00
マハヤナ概論

2025 平日コース

3月-4月期

(オンライン限定)


3/6(木)& 13(木) 9:00-16:00
瞑想理論入門
3/20(木)& 27(木)9:00-16:00
瞑想集中実践
4/3(木)& 10(木)9:00-16:00

ヒナヤナ概論
4/17(木)& 24(木)9:00-16:00
マハヤナ概論

2025 週末コース

5月-6月期

(スタジオ&オンライン)


5/10(土)& 11(日) 10:00-17:00
瞑想理論入門
5/24(土)& 25(日) 10:00-17:00
瞑想集中実践
6/7(土)& 8(日) 10:00-17:00

ヒナヤナ概論
6/21(土)& 22(日) 10:00-17:00
マハヤナ概論

瞑想基礎理論 スケジュール カレンダー

プログラムの疑問を解消!
30分間のオンライン個人相談会

TNMの各種プログラムの受講方法や申し込み方法などをしっかりご理解いただくためのオンライン1:1オリエンテーション随時開催中です。プログラムを知り尽くしたTNMスタッフが丁寧にお答えいたします。
オンライン個別相談 予約する

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お申し込み

受講費(一括)

Vintage Dharma Basic
(瞑想基礎理論)

 ¥385,000(税込)

 


  •  デジタルテキスト(レベル1- 4)
  • スタジオ or オンライン参加可能
  • 最新録画ビデオ視聴(視聴期限なし)
  • 履修期限なし
  • 受講日程選択可能
  • 基礎練習(Study&Practice)履修無期限
  • スタジオデイリークラス・フリーパス3年間付き
  • クラス再履修無期限可能
    (再履修費別途 FREE〜2,750円/1Module)
¥385,000円(税込)申し込む

受講費(12分割)

Vintage Dharma Basic
(瞑想基礎理論)

 ¥34,000 x 12回(税込)

 


  •  デジタルテキスト(レベル1- 4)
  • スタジオ or オンライン参加可能
  • 最新録画ビデオ視聴(視聴期限なし)
  • 履修期限なし
  • 受講日程選択可能
  • 基礎練習(Study&Practice)履修無期限
  • スタジオデイリークラス・フリーパス3年間付き
  • クラス再履修無期限可能
    (再履修費別途 FREE〜2,750円/1Module)
¥34,000円x12回(税込)申し込む

Special Offer !

瞑想指導も学べる
特別パッケージ

理論と指導
合わせて学ぶ特別コース

本プログラム(瞑想基礎理論)に加えて、指導プログラム(Mindfulness Meditation Teacher Training)を合わせて学ぶパッケージを特別価格でご提供しています。


プログラムに含まれるもの

1. 瞑想基礎理論(Vintage Dharma Basic)

2. Mindfulness Meditation Teacher Training

Save  175,000 円!(合計770,000→595,000円)

¥595,000円 (税込)申し込む

FAQ

よくあるご質問

Question
初心者でも大丈夫ですか?

Answer
はい!
初めての方から受講できます。


プログラムは、瞑想の基本から順番に学べるようにデザインされていますので、瞑想の経験がない方でも全く問題なくスタートしていただけます。

Question
いつから始めれられますか?

Answer
お申し込み登録完了後
すぐ始められます。


定期的に開催されている瞑想理論入門プログラムからの開始、または毎日開催されているプラクティスプログラムからの開始が可能です。

Question

オンラインで受講できますか?


Answer

オンラインでもスタジオでも
どちらでも参加可能です。 


プログラムは、スタジオからオンラインでライブ配信されます。ご都合に合わせて、スタジオ対面、オンライン参加を活用ください。

もっと詳しく!

瞑想体験
&プログラム説明会

True Nature Meditationの瞑想を体験しながら、プログラムの内容と受講方法についてのオリエンテーションを毎週開催しています。

詳しくはこちら

Teacher 
河津 祐貴
 

True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクターであり、ニューヨークを拠点とするマインドフルネス教育プラットフォーム「Dharma Moon」の指導者として、国内外で豊富なマインドフルネス・メディテーションの指導経験を持つ。

また、伝統的なチベット仏教の教えを現代の欧米文化に適応させた革新的なアプローチで知られるチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの瞑想実践コミュニティ「Ocean」で、チベット仏教瞑想の理論と実践法を学び、正式なアビシェーカ(灌頂)を受けた日本では数少ない欧米スタイルのタントラの実践者でもある。この経験を基に、チョギャム・トゥルンパが伝えた瞑想とその理論を日本で紹介する活動を続けている。

さらに、スキーのワールドカップ・コーディネーターとして世界各国でスポーツイベントを行ってきた豊富な国際経験や、平安時代末期から続く武家の末裔というユニークな背景を活かし、多様な文化や歴史的視点を取り入れながら、欧米の瞑想文化と日本の伝統を結びつける架け橋となることをライフワークとしている。

こうした背景を基に、2015年に欧米の瞑想メソッドを日本に広めるため、デイビッド・ニックターンと共にTrue Nature Meditationを設立。初心者向けワークショップや指導者育成、ビジネスパーソン向け講座など、幅広いプログラムを提供し、多くの支持を得ている。また、自身のブログ『まいにちメディテーション』を通じて、瞑想を日常に取り入れるためのヒントやインスピレーションを発信している。

blog まいにちメディテーション