DHARMA MOON PROGRAMS
MEDITATION TEACHER TRAININGDharma Moon Mindfulness Meditation Teacher Training｜Lv.1–5
ニューヨークで人気の瞑想指導者養成を、日本語で。
Lv.1は11月7日（土）開講｜東京・千駄ヶ谷＋オンライン
創設者デービッド・ニックターンの来日回
SPECIAL — デービッド・ニックターン来日
今回の Lv.1 は、デービッド本人から。
今回の Lv.1 の2日間は、この課程をつくったデービッド・ニックターンが来日して教える、対面の特別講義です。瞑想がはじめての方も、Lv.1 だけの方も、参加できます。
DAVID NICHTERN IN TOKYO — Lv.1 特別講義
11/7・8（土・日）
10:00–17:00
千駄ヶ谷スタジオで対面。オンライン参加もできます。
英語の講義に、日本語の通訳つき。テキストも日本語。
お申し込み
Lv.1 だけ受ける
¥38,500 税込
申込画面の「Lv.1 の参加日」で、11月7日・8日を選んでください。
Lv.1–5 の全課程で受ける
この2日間が、Lv.1 になります。
THE EBOOK — 無料の電子書籍
教える前に、読んでおく一冊。
ニューヨークの養成で、最初に渡している本です。坐り方の実際と、心との付き合い方。教える人が知っておくことを、30ページに。
The Art of Teaching Mindfulnessマインドフルネスを教える前に、知っておくことデービッド・ニックターン著・日本語版（PDF）
電子書籍を受け取る（無料）→メールアドレスの登録だけで、すぐに読めます。
HOW IT WORKS — 5レベルの受け方。
修了生
500人以上日本で、2014年から。
ニューヨークと同じ5レベルを、講義もテキストも日本語で。受け方
2つの受け方平日か、週末か。
週1回、4週で1レベル。平日は金曜、スタジオとオンライン。週末は Lv.2 からオンライン。全モジュールをライブで。録画は復習用。実践
3年一人で続けなくていい。
Lv.1–5 の受講で、デイリークラス受け放題3年。練習クラスと模擬クラスは無期限。
WHAT YOU BECOME — できるようになること
終えたとき、できること。
グループに、坐り方を教えられる。
1対1で、教えられる。
理論を、講義で語れる。
初心者の質問に、答えられる。
Dharma Moon の修了証を、手にする。
教える予定がなくても。ニューヨークでも、そういう受講者が多くいます。
FOR YOU — 自分の現場で、教える
自分の現場で、教える。
教師の仕事は、人が安心して坐れる空間をつくること。
01身体クラスの終わりに、坐る時間を置ける。ヨガ、ピラティス、アスリートのコーチ
02人を支える仕事治療とは別の入口を、持てる。セラピスト、カウンセラー、精神科医、看護師
03仕事会議の前の10分に、瞑想を組み込める。研修担当、経営者、コーチ
04教育・コミュニティ短い坐る時間を、自分の言葉で伝えられる。教師、地域の活動、家庭
05これから自分の実践を、体系で身につける。教える予定はない。まだ坐ったことがない
瞑想は、治療ではありません。
経験は問いません。
瞑想は、治療ではありません。
経験は問いません。
WHY DHARMA MOON — なぜ、この養成か
指導者の養成講座というより、
自分を知り、受け入れ、
感謝していく旅でした。
This program is not just a teacher training course, it's a journey of self-discovery, acceptance and gratitude.
Eve Lewis Prieto
Director of Teaching, Headspace
瞑想アプリ Headspace のティーチング・ディレクター。Dharma Moon 指導者養成の修了生。
1,500人修了者。企業、病院、教育現場、スポーツチームで教えている。
2019年創設。世界最大級の瞑想アプリの先生も、ここで学んだ。
Tibet House USアメリカでは、ダライ・ラマの文化センターが共同認定。
つくったのは、チョギャム・トゥルンパから伝統を受け継ぐことと、はじめての人に届けることの両方を託された、デービッド・ニックターン。だから、広めても薄まっていない。
「最良のタイプの教師。やさしく、洞察があり、助けになる。」
Jamie Lee Curtis｜俳優
「瞑想を教えることを学ぶなら、この養成を。」
Krishna Das｜グラミー候補のキルタン歌手
「これまで出会った中で、最も効果のある教師の一人。」
Pete Holmes｜コメディアン・俳優
ONE PATH — ひとつの課程
ひとつの課程。分けて、進める。
まとめて受けても、三つに分けても、内容も順番も同じ。
Lv.1–5
まとめて受ける
認定まで、一気に進む人に。
Dharma Moon Mindfulness Meditation Teacher Training
5レベルの講義。個人セッション3回、録画は期限なし、デイリークラス3年つき。
または、一段ずつ進む。必要なところまで、という人に。
Lv.1
自分で坐る
Intro to Mindfulness & The Path of Meditation
自分で瞑想を覚え、毎日続けられるようになる。
受講料¥38,500
申し込む→Lv.2–3
坐り方を教える
Guiding Groups / Personal Instruction
クラスの終わりに、坐る時間を置ける。グループにも、1対1にも、坐り方を教えられる。
受講料¥185,000
申し込む→Lv.4–5
理論を教える
Dharma Talk / Teacher Ethics
理論を講義で伝え、教師の倫理を持って教えられる。修了で、Dharma Moon の修了証。
受講料¥185,000
申し込む→各段階は一括払いのみ。次の段階へは、いつでも。録画とデイリークラスは、各段階の期間内。個人セッション3回は、Lv.4–5 までそろった時点で。
IN HIS WORDS — デービッドの言葉
マインドフルネスは、瞑想を始めるのに最良の出発点であり、その先に取り組むさまざまな実践の、核となる土台です。
それ自体で完結した実践でもあり、その恩恵は大きく、確かな手応えがあります。
Mindfulness is a great starting point for meditation practice and is the core foundation for many other practices you might undertake. It is also a complete practice in itself with significant and tangible benefits.
— デービッド・ニックターン『Awakening from the Daydream: Reimagining the Buddha's Wheel of Life』
WHAT YOU LEARN — 5レベルの内容
坐ることから、教えることまで。
ニューヨークと同じ5レベルを、同じ順で。模擬指導と講評、個人セッション3回で、自分のものにする。
Level 1
Intro to Mindfulness & The Path of Meditation
自分で坐る
金曜4回 または 土曜4回（11月の来日回は土日の2日間）
このレベルで、身につけること
- マインドフルネス瞑想の基本——姿勢、呼吸、思考や強い感情との付き合い方
- マインドフルネスとアウェアネスの違い。二つが一緒に働く仕組み
- 瞑想の段階の全体像。伝統的なマインドフルネスと、医科学的なマインドフルネスの違い
- メッタ、アウェアネス、歩く瞑想の入口。自分の実践を、続く形にする
Level 2
Guiding Groups
グループに教える
金曜4回 または 日曜4回（オンライン）
このレベルで、身につけること
- グループへの瞑想インストラクションの順序と原則
- 教える人の役割。自分の実践が、教えることをどう支えるか
- よくある行き詰まりと質問への答え方。ディスカッションの進め方
- 模擬クラスで実際に教え、講評を受ける——ヨガクラス、企業、病院、地域など、現場別の応用
Level 3
Providing Personal Instruction
1対1で教える
金曜4回 または 日曜4回（オンライン）
このレベルで、身につけること
- 1対1のインストラクションの原則。初回のセッションの組み立て
- 瞑想教師とセラピストの違い。教えてよい範囲と、専門職へつなぐ範囲
- トラウマや心身の状態への配慮。健全な境界と、力関係への自覚
- 小グループのロールプレイで、1対1を体験的に身につける
Level 4
How to Give a Dharma Talk
講義する
金曜4回 または 日曜4回（オンライン）
このレベルで、身につけること
- 講義（ダルマ・トーク）の構成——Ground / Path / Fruition
- 比喩の使い方。自分の体験を、自分の話にしすぎずに語る
- 初心者に届く話し方。教えを体現し、信頼をつくる
- グループの前で実際に話し、講評を受ける
Level 5
Sealing the Practice
倫理と生計
金曜4回 または 日曜4回（オンライン）
このレベルで、身につけること
- 教師の倫理——守秘、教室の境界、生徒の探究を尊重すること
- 企業、フィットネス、教育、医療・ウェルネスなど、多様な現場で教える視点
- 生計と発信——教えることを、続けられる形にする
- 総復習と、修了
Practice
Five Meditations
5つの瞑想
Lv.1 で覚え、Lv.5 まで毎回坐る
全レベルを通して、坐る瞑想
- マインドフルネス瞑想——呼吸を拠り所に、今ここに戻る、基本の坐り方
- アウェアネス瞑想——マインドフルネスから広がる、気づきの瞑想
- メッタ瞑想（ラビングカインドネス）——自分と他者への、無条件の親しみ
- 熟考瞑想（コンテンプレーション）——教えを、体験で確かめる
- 歩く瞑想——坐って得たものを、動きと日常へ
IN JAPAN — 日本の修了生
「私が教えていいの？」という迷いが「一緒に坐ってみませんか」という気持ちに変わりました。
ヨガティーチャー
40代女性
2014年日本で開講。10年以上、続いている。
500人以上日本の修了生。ヨガの先生、コーチ、経営者、会社員。
「MBSRでは技法を学びましたがここでは在り方そのものに気づかされました。」
コーチ業｜50代男性
「クラスの対話が学びの支えになり一人じゃないから続けられる実感があります。」
会社員｜30代女性
「瞑想が歯みがきのように自然な習慣になり静けさが日常の中に根づいていきました。」
経営者｜60代女性
「静かな時間を持つことで表現の質が変わり言葉にならないものを感じ取れるようになりました。」
クリエイター｜40代男性
THE SCHEDULE — 開講の型と、日程
週1回、4週で1レベル。
開講は年4回、平日と週末が交互に。4〜5ヶ月で、Lv.5 まで。修了には、全モジュールのライブ参加を。
平日
金曜 13:00–16:00
Lv.1–5・スタジオとオンライン
週末
土曜・日曜 13:00–16:00
Lv.1 は土曜・スタジオとオンライン、Lv.2–5 は日曜・オンライン
毎日
デイリークラス受け放題
3年（Lv.1–5）
11月開講｜週末で進む
Lv.111/7（土）・8（日）特別開催
Lv.211/15・22・29・12/6（日）
Lv.312/13・20・2027年 1/10・17（日）
Lv.41/24・31・2/7・14（日）
Lv.52/21・28・3/7・14（日）
11月7日・8日の Lv.1 は、この課程をつくったデービッド・ニックターン本人の来日回。この回だけ、土日 10:00–17:00 の2日間。英語の講義に、日本語の通訳つき。詳しく →
2027年 2月開講｜平日で進む
Lv.12/5・12・19・26（金）
Lv.23/5・12・19・26（金）
Lv.34/2・9・16・23（金）
Lv.45/14・21・28・6/4（金）
Lv.56/11・18・25・7/2（金）
2027年 5月開講｜週末で進む
Lv.15/15・22・29・6/5（土）
Lv.26/13・20・27・7/4（日）
Lv.37/11・18・25・8/1（日）
Lv.48/8・22・29・9/5（日）
Lv.59/12・19・26・10/3（日）
2027年 8月開講｜平日で進む
Lv.18/6・20・27・9/3（金）
Lv.29/10・17・24・10/1（金）
Lv.310/8・15・22・29（金）
Lv.411/5・12・19・26（金）
Lv.512/3・10・17・24（金）
WHAT'S INCLUDED — 含まれるもの
講義も、練習も、認定も。まるごと受講料に含まれます。
Lv.1–5 を通して受ける方の、受講料に含まれるもの。受けたあとが、長い。
講義とテキスト
5レベル・日本語
Dharma Moon と同じ5レベルを、同じ順で。教えるのは Dharma Moon 認定の教師。講義もデジタルテキスト（全5レベル）も日本語。
全回の録画と再履修
視聴期限なし
録画は復習用。出られなかった回は、次の開催で受けられます（無料）。受けた回をもう一度受ける再履修は、1モジュール（3時間）¥2,750で、何度でも。
個人セッション
オンライン・3回
1対1で、実践と学びを個別に。
練習クラス
無期限
プラクティス（週2回）、ニントゥン（月1回の1日リトリート）、モックセッション（模擬クラス）。修了後も。
デイリークラス
受け放題・3年
千駄ヶ谷スタジオで毎日。対面でも、オンラインでも。
修了認定
Dharma Moon Certificate
Lv.5 の修了で、Dharma Moon Mindfulness Meditation Teacher Training の修了証。ニューヨークの受講者と同じ、Dharma Moon の認定。
分けて進む場合＝Lv.1 は録画60日・デイリークラス30日。Lv.2–3・Lv.4–5 は録画とデイリークラス各1年。個人セッション3回は、Lv.4–5 までそろった時点で。
THE PRICE — 受講料
¥385,000で、
Lv.1–5 すべて。
講義から修了証まで、すべて含みます。
DHARMA MOON MINDFULNESS MEDITATION TEACHER TRAINING — Lv.1–5
¥385,000税込
5レベル・千駄ヶ谷スタジオ / オンライン・Lv.1 は11月7日（土）開講
お支払い方法
分割払いは毎月のお支払いです。
分けて進む — Lv.1 から
一段ずつ、進む。
各段階は一括払いのみ。合計 ¥408,500。
Lv.1 を受けたあとで Lv.1–5 に切り替える場合は、¥38,500 を差し引いた ¥346,500。
TOGETHER — あわせて申し込む
理論も、あわせて。
Meditation Basic（瞑想理論 Lv.1–4）と、あわせて申し込めます。
2講座で¥695,000税込
正規の受講料は ¥770,000。
THE TEACHERS — 教える人
つくった人と、
日本で教える人。
課程の設計と監修は、デービッド・ニックターン。日本語の講義は、Dharma Moon シニア・ティーチャーの河津祐貴と、Dharma Moon 認定指導者4名。
河津 祐貴
LEAD TEACHER・東京
Dharma Moon シニア・ティーチャー。2015年、デービッドとTrue Nature Meditation を共同設立。本課程の日本語の講義、全5レベルを担当。
詳しく
プログラムと瞑想のすべてをデービッドから受け継ぎ、欧米スタイルの瞑想を、日本語と身体感覚に即して伝える。
ヴァジラダートゥとシャンバラの課程を、米国・カナダで修得。
True Nature Meditation ファウンダー / プログラム・ディレクター。
本課程では教師陣の統括も担当。
デービッド・ニックターン
DAVID NICHTERN・ニューヨーク
Dharma Moon（ニューヨーク）創設者。この課程の設計と監修。2026年11月7日・8日、来日して Lv.1 を教える。
詳しく
1970年、アメリカに渡った直後のチョギャム・トゥルンパに学んだ、最初期のアメリカ人の弟子。カルメ・チョリンのディレクター、シャンバラ・トレーニングの普及ディレクターを務める。
ニューヨークの OM Yoga で瞑想部門を率い、NASA、ゴールドマン・サックスに助言。Netflix『The Midnight Gospel』に本人役で登場。
2019年、Dharma Moon を創設（修了者1,500人）。2015年、河津祐貴と True Nature Meditation を共同設立。
Teaching Team — Dharma Moon 認定指導者
門廻 慎一
教育機関や企業向けメディテーションを担当。椅子メディテーション普及にも注力。
塩本 悠美子
True Nature 初期メンバー。日常の実践と指導者育成を丁寧に支援。
常住 園美
バレエとピラティス指導経験を活かし、穏やかな日常を支える瞑想を伝える。
池澤 あゆみ
変化の中でも「今」にとどまる力を育み、安定を日常に伝えている。
AFTER — 修了のあと
教える人として、始まる。
01教えるDharma Moon 認定指導者として。ニューヨークの修了生と、同じ認定。
02続ける練習クラスは、修了後も無期限。教える練習の場が、ずっとある。
03進むTrue Nature Meditation Teacher Training へ、差額で編入。
卒業は、始まりです。練習の場も、次の課程も、ここにあります。
FAQ — 申し込む前に。
よくある、
12の質問。
01まったくの初心者でも、大丈夫ですか？
はい。Lv.1 は、瞑想をこれから始める人のための内容です。ニューヨークでも、経験者と初心者が同じ教室で学びます。
02教える予定がなくても、受けられますか？
はい。ニューヨークでも、教える予定はないが体系で学びたい、という受講者が多くいます。Lv.1 だけ、Lv.3 まで、という受け方もできます。
03認定は、どこが出しますか？
Lv.5 の修了で、Dharma Moon の修了証（Dharma Moon Mindfulness Meditation Teacher Training・Certificate of Completion）が出ます。ニューヨークの受講者と同じ、Dharma Moon の認定です。途中（Lv.3 まで）では出ません。アメリカでは Tibet House US との共同認定ですが、日本の開催では Dharma Moon の認定です。
04分けて受けると、合計はいくらですか？
Lv.1 ¥38,500、Lv.2–3 ¥185,000、Lv.4–5 ¥185,000 で、合計 ¥408,500 です。Lv.1–5 を通して申し込むと ¥385,000。Lv.1 を受けたあとで Lv.1–5 に切り替える場合は、¥38,500 を差し引いた ¥346,500 です。
05順番は決まっていますか？
はい。Lv.1 から順に受けます。開講は年4回。次の Lv.1 は、11月7日・8日のデービッド・ニックターン来日回です。
06スタジオとオンライン、録画は？ 英語は必要ですか？
平日のクラスと、週末の Lv.1 は、千駄ヶ谷スタジオでの対面と Zoom の同時開催です。週末の Lv.2–5 は、Zoom のみで行います。講義は日本語、テキストも日本語。英語は必要ありません（来日回だけ、英語の講義に日本語の通訳がつきます）。修了には、全モジュールのライブ参加（対面か Zoom）が必要です。録画は復習用で、Lv.1–5 を通して受ける方は期限なし、Lv.1 だけの方は60日、Lv.2–3・Lv.4–5 だけの方は各1年。出られなかった回は、次の開催で受けられます（無料）。受けた回をもう一度受ける再履修は、1モジュール（3時間）¥2,750で、何度でも。
07修了までに、どのくらいかかりますか？
各レベルは、週1回・4週。Lv.5 まで、平日でも週末でも4〜5ヶ月です。決まった期限はないので、ゆっくり進めることもできます。自宅での実践は、1日20分が目安です。
08支払い方法は？
一括、2回払い、4回払いから選べます。クレジットカードと銀行振込に対応しています。分けて進む場合は、各段階とも一括です。
09クライアントや患者に、教えてよいですか？
課程で学ぶ範囲で、教えられます。ただし瞑想は治療ではなく、診断や治療に代わるものではありません。教えてよい範囲、専門職へつなぐ範囲、守秘と境界を、Lv.3 と Lv.5 で学びます。医療や心理の現場で使う場合は、所属先の規定に従ってください。
10MBSR や医科学的なマインドフルネスと、何が違いますか？
MBSR や医科学的なマインドフルネスは、エビデンスを説明して理解を促すことを重視します。この課程は、瞑想の伝統的な理論を体感させ、教える人の在り方で伝えることを重視します。どちらが上ということではなく、Lv.1 で二つの違いを学び、自分の現場でどう使い分けるかを考えます。迷う方は、無料説明会で。
11すでに True Nature Meditation で瞑想を学んでいます。
Meditation Basic や Advance を受けた方は、理論と指導の両方を修める True Nature Meditation Teacher Training へ、差額で編入できます。指導プログラムをすでに受講中の方は、11月7日・8日の来日回（Lv.1）を特別再履修 ¥22,000 で受けられます。
12キャンセル・返金はできますか？
できません。申し込み後すぐにメンバーページに登録され、教材と録画が使えるようになるためです。迷っている方は、先に無料説明会へ。
