ウェルビーイング・プログラム

マインドフルネスやコンパッションによって、ビジネス・パーソンが日々のタスクやプロジェクトに対して興味・関 心を持ち、ストレスなく軽やかに向き合える心の力を養うためのプログラムです。

ストレスの緩和、睡眠の質の向上を図り、ビジネス環境に限らずスタッフ各人が、豊かで充実した 人生が歩めるようにサポートをしていきます。

睡眠の質を改善

マインドフルネス瞑想は、睡眠の質の改善に非常に効果的です。マインドフルネスを効果的に活用することで、ストレスフルな生活から抜け出し、しっかりと休息ができる心にリストアしていきます。
このMindfulness for Sleepプログラムでは、ブレインスリープ®が提供する睡眠偏差値化サービスにより睡眠改善の効果検証を行いながら、マインドフルネス・メディテーションを活用して睡眠の質を改善していきます。

■ 1セッション:60分
■ 講師:True Nature Meditation認定指導者
■ 1セッション:¥6,600/人(税込)

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コミュニケーションを改善

ビジネスにおけるストレスの原因の1つは人間関係です。自分自身の思い込みや決めつけによるコミュニケーションがその原因となっていることも少なくありません。このプログラムは、マインドフルネス瞑想を活用することで、『聞く』、『観る』、そして『考える』といったコミュニケーションスキルを育み、円滑な人間関係を構築していきます。

■ 1セッション:60分
■ 講師:True Nature Meditation認定指導者
■ 1セッション:¥3,300/人(税込)

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プライベート

ビジネス1:1は、ひとりひとりの特性、個性、スケジュールに合わせてたプログラムです。クラススケジュールがご自身の都合に合わせて設定できるため、忙しいビジネススケジュールの合間にちょっとした心のリフレッシュも可能です。
また、担当指導者が継続的に指導していくことで受講生それぞれの目的や個性に合わせて内容を カスタマイズできるクラスです。マインドフルネスにとどまらずコンパッショントレーニングも可能です。

■ 1セッション:¥6,600/人(税込)

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椅子で行う

アメリカで生まれのTrue Nature Meditationでは、椅子で行うメディテーションもポピュラーなプログラムの1つです。会議室やラウンジでスーツやスカートで気軽に椅子に座ってメディテーションを行う方法に特化したビジネス環境に合わせたプログラムです。

■ 1セッション:60分
■ 講師:True Nature Meditation認定指導者
■ 1セッション:¥3,300/人(税込)

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ビジネスリーダー向け

マインドフルネスを通して物事に対しての洞察力・直感力を養い、コンパッションを通して他者への共感力を鍛えるビジネス・リーダー向けのメディテーション・プログラム。

【第1回】落ち着きを身につけ、偏見を減らす:マインドフルネス瞑想
【第2回】他者へ意識を向ける(コンパッション①)メッタ瞑想
【第3回】分析力・洞察力を培う:インサイト瞑想
【第4回】他者との共感力を鍛える:トンレン瞑想

■ セッション回数:4回(1セッション:90分)
■ 講師:河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
■ 全4回:¥50,000/人(税込) 

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社内インストラクター養成

自社内マインドフルネス・インストラクターの育成により、レジリアンスプログラム/ウェルビーイングプログラムの一環としてのマインドフルネス・プログラムの継続的な開催が可能となります。 True Nature Meditationのインストラクター育成プログラムは、指導者育成歴50年のDavid Nichternによる実績あるプログラムです。

■ 担当指導者:True Nature Meditation シニアティーチャー
■ ¥220,000/人(税込)

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