５つの基本瞑想を身につける

瞑想を実践をしていく上で最も基本になる５つの瞑想（マインドフルネス瞑想・歩く瞑想・アウェネス瞑想・熟考瞑想・メッタ瞑想）を習得します。また、「そもそも瞑想とは何か？」といった根本的なところから、瞑想の基礎的な理論を身につけていきます。

瞑想実践者としての基盤を作る

瞑想の力をつけるには、実践を積み、心身ともに感覚を磨くことが肝要です。集中実践では、瞑想入門で学んだ５つの瞑想を時間を取って「坐り込む」プログラムです。しっかり坐ることで、自分本来の落ち着きをとりもどし、瞑想を実践する際の心の基準点をつくっていきます。

マインドフルネスの基本理論を知る

マインドフルネス瞑想がなぜ瞑想を学ぶ際の基礎基盤になるのかについてを深く考察するプログラム。仏教心理学・哲学を深く学ぶための入り口であるHinaya（小乗）理論を学ぶ上で押さえておくべき主要な理論（四諦・人生の輪・放棄など）を学び、マインドフルネス瞑想をより強固なものにする「4つのマインドフルネスの基礎」を身につけます。

コンパッションとは何かを探る

なぜコンパッション（思いやり）が瞑想実践に必要なのかについて理解を深めるプログラム。瞑想実践によって輪郭がはっきりしてくるエゴ（自我）との向き合う方法をMahayana（大乗）の理論から学んでいきます。六波羅蜜の実践や空を理解する為の継続的な勉強方法、さらにチベットの伝統的な心のトレーニングである、ロジョンやトンレン瞑想の実践方法を身につけていきます。

履修時間満了後に、60時間講義の中で学んだメディテーション理論について記述式テストを行います。
修了テストを合格した受講生には、True Nature Meditation 瞑想理論60プログラムの修了証（Meditator Training 60h Certification )を発行いたします。

事前に瞑想入門の受講は必要ありません。

このプログラムには、瞑想入門の内容も含まれていますので、最初から瞑想理論200hをご受講いただけます。

また、瞑想入門を既にご受講の場合は、¥38,500を差し引かせていただきます。

瞑想理論100hには瞑想入門の内容も含まれます。
また、瞑想入門を受けてから瞑想理論100hを受講する場合は、¥38,500を差し引かせていただきます。

全てのプログラムは、オンラインで同時に配信されます。ご都合に合わせて、スタジオ参加、オンライン参加を活用ください。

ご自身の状況によりますが、一般的に修了テストが終了するまでには、おおよそ2〜3ヶ月は必要です。

履修期限はありません。

デイリークラスへの参加以外のプログラムは、履修期限がございませんので、何度でも再履修が可能です。

本プログラムは、何度でも再履修が可能です。

再履修は、無料のクラスと再履修費が必要なものとございます。具体的な費用は以下の通りです。

無期限無料のもの

集中実践

再履修費なもの

瞑想入門・マインドフルネス概論・コンパッション概論

一部のプログラム（デイリークラス）を除き、ほぼ全てのプログラムは録画され、後日ビデオアーカイブとして視聴が可能です。