NYで人気のマインドフルネス プログラム
Foundations of Mindfulness（マインドフルネスの基礎）は、ニューヨークのDharma Moonマインドフルネスプログラムです。マインドフルネスを生活に取り入れるための4つのテーマをそれぞれ4週間ずつ学べるようにデザインされています。マインドフルネスの背景と方法、そして、持続的な練習を確立するための理解と心構えを探求していきます。
4つテーマで
マインドフルネスを身につける
Practice
練習基盤を作る
Sep 1 / 8 / 15 / 22
Friday 20:00-21:30
Week 1 マインドフルネス瞑想のやり方
Week 2 穏やかさを育む
Week 3 精密さを身につける
Week 4 固執を手放す
Strength
心を強くする
Oct 6 / 13 / 20 / 27
Friday 20:00-21:30
Week 1 マインドフルネス瞑想のやり方
Week 2 信頼と信用を高める
Week 3 努力の仕方
Week 4 忍耐の中で寛ぐ
Stability
心を安定させる
Friday 20:00-21:30
Week 1 マインドフルネス瞑想のやり方
Week 2 散漫さを減らしシンプルになる
Week 3 退屈を楽しむ
Week 4 心の広さを感じる
Clarity
心を明晰にする
Friday 20:00-21:30
Week 1 マインドフルネス瞑想のやり方
Week 2 好奇心で心を開く
Week 3 直感的な知恵を発見する
Week 4 洞察力の見分け方/最初の思考が最高の思考
TRADITIONAL & CONTEMPORARY
Dharma Moonの伝統的かつ現代的なアプローチでは、マインドフルネス瞑想は表面的な心の静寂やトランス状態を強調するものではありません。特にマインドフルネス瞑想は、私たちを鈍く眠らせるのではなく、むしろ目覚めさせることができる練習だと考えます。（もちろん、安眠の手助けにもなるものではあります！）
この練習は、特に最初のうちは、必ずしも簡単ではありませが、プログラムを通して持続可能な練習を確立し、古い習慣を変え、新しい可能性を開くことに挑戦していきます。
WHY MINDFULNESS MEDITATION
マインドフルネスは、とてもパワフルな練習です。私たちの日常生活でそれをスケジュールすることは、散漫さをなくしと同時に自己発見を促します。
マインドフルネス瞑想は；
▷ストレスや不安を軽減する
▷私たちの心を安定させ、強化する
▷明晰さと洞察を発達させる
▷日常生活でより充実感と楽しさを感じる
▷私達が直面する困難に尊厳と自信を持って取り組む
WHAT OUR STUDENTS ARE SAYING
“このコースを受講したことで、おそらく自分自身への最高の贈り物のひとつに気づくことができました。コースで紹介されたスキルを毎日練習して、ようやく自分に優しくする習慣がつきました。以前は押しのけたり無視したりしていた自分の一部と、チームメイトであってもいいのだと自分に言い聞かせることができるようになったのです。
そして、その優しさと親切心を他の人にも向けることができるようになり、それが自然になってきています。自分の人生にもう少し明るさを求めている人に、この基礎コースをとてもお勧めします。”
-トレント・サルテイン - Dharma moonでのFoundations of Mindfulness 参加者
WHAT YOU’LL GET
Dharma Moonの「Foundations of Mindfulness」コースは、ご自身の健康とウェルビーイングを目指す方にとって、必要な指針とサポートを提供するものです。
このシリーズのモジュール／コースに登録すると、次のようなことが得られます。
▷マインドフルネスの実践を経験した資格のある指導者による明確な理解：
Dharma Moonの認定指導者であり、True Nature Meditationのプログラムディレクターの河津祐貴をはじめとして、True Nature Meditationシニアティーチャーたちが指導します。
▷同じ目的を持つ人たちのコミュニティによるサポート
▷持続可能な瞑想の練習を確立するためのガイドライン
About the Teacher
河津祐貴（かわづすけたか）
Dharma Moon認定指導者
True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクター。New Yorkを拠点にグローバルに展開しているマインドフルネスを中心としたメディテーション・エデュケーショナル・プラットフォームであるDharma Moonでの指導資格を持つ国際的なメディテーション・ティーチャーでもある。2015年よりデイビッドとともにTrue Nature Meditationを創設しプログラム開発を行う。現在では指導者の育成に当たる傍ら、企業のウェルビーイングプログラムのディレクターや、講演会などでのゲストスピーカーとしても活躍中。瞑想について分かり易く解説しているblog『まいにちメディテーション』も人気。
河津祐貴について
Teachers
門廻慎一
True Nature Meditation
認定シニアティーチャー
指導者プログラムやワークショップなど多数のプログラムを担当。教育機関でのメディテーションクラスや、企業向けのマインドフルネス瞑想など、初心者から経験者まで幅広い層の人々にメディテーションを伝えている。
塩本 悠美子
True Nature Meditation
認定シニアティーチャー
2012年よりTrue Natureの立ち上げスタッフとして参画。日々の様々な解決法として瞑想の必要性を感じ、2014年より指導法を直接学び認定指導者となる。現在はワークショップや、指導者を目指す生徒への指導も務める。
常住園美
True Nature Meditation
認定シニアティーチャー
4歳からクラシックバレエを始める。子どもへのバレエ指導や、バレエのためのピラティス指導を幅広い年代に行う。2019年よりタイに移住、2022年3月に帰国。不安定な世の中を穏やかに軽やかに歩んでいくための一助になるよう瞑想を伝えることを目指す。
中川さほ
True Nature Meditation認定指導者
True Nature Meditation にて指導養成講座を修了し、現在は養成プログラムやワークショップ、レギュラークラスを担当。主に人との関わり方やコミュニケーション、仕事や家庭内でも役立つ瞑想指導を行う。
中川さほ note
Program Director
デイビッド・ニックターンは、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの系譜に連なるシニアティーチャーです。この伝統は、瞑想への現代的で世俗的なアプローチと、チベット仏教の古来の修行と哲学を融合させたものです。
また、エミー賞を4回受賞、グラミー賞に2回ノミネートされ、40年以上にわたり精神修養と日常生活を統合してきた成功した企業家でもあります。
著書に『Awakening From The Daydream; Re-imaging The Buddha's Wheel of Life and Creativity Spirituality and Making A Buck』（ウィズダム出版）がある。
David Nichternについて
