思いやりを鍛える！
Lojongは、心に関する59のスローガンを心に留め、日常の中で、思いやりや優しさを鍛える伝統的な心のトレーニングです。古くはインドの高僧、アティーシャがチベットに伝え、12世紀以降文書化され広く親しまれてきました。1970年代に入ってからアメリカにチベットの瞑想が伝えられるとともに、ロジョンも欧米で広く親しまれています。
サブスク 9900円/MonthSlogans
Slogan #12
あらゆる責めを一つに追い込む
解説
私たちに起こるすべての非難、すべての災難は、私たち自身の仕業です。そうした全ての問題の責任を自分が負うことで、周りの人たちの攻撃性や神経症を減すことができます。あなたが状況の毒を取り込むことができれば、残りの状況は薬になります。
Slogan #7
送ることと受け取ることは交互に練習すること。この二つを呼吸に乗せる。
解説
トンレン瞑想を実践していきましょう。難しい哲学的な意味づけは必要ありません。ただ単純に何か悪いものを吸い込み、何か良いものを吐き出します。自分の喜びを捨て、他者の痛みを自然に引き受ける訓練がトンレンです。自分の中にある尽きることのない基本的な良さを感じて、それを周囲の人へ届けることで、私たちは苦しみのショックアブソーバーになれるのです。
トンレン瞑想
Sending-Taking
ロジョンクラスでは、他者への同情・共感を磨くトンレン瞑想のプラクティスも毎回行います。
Onlineクラス参加
+ 日本語資料＆Video
クラスは毎週月曜日オンラインで開催。クラスの録画ビデオとスローガンの日解説資料（日本語）がいつでもアクセス可能！
Blogでロジョンを読む
blog「まいにちメディテーション」でロジョンのスローガンを細かく紹介しています。
Teacher
河津祐貴（かわづすけたか）
True Nature Meditation Founder
True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクター。
また、New Yorkを拠点にグローバルに展開しているDharma Moonでの指導資格も持つ国際的なメディテーション・ティーチャーでもある。
伝統的なチベットの瞑想と哲学を、現代的な視点でアプローチしたChogyam Trungpa Rinpocheが伝えた瞑想を長年に渡り実践している
2015年には、日本でのメディテーションの普及を目指してDharma Moonの主宰するDavid Nichternと共にTrue Nature Meditationを設立。Dharma Moonで伝えるティーチャートレーニング・プログラムや瞑想理論プログラムなどに、日本の言語や文化背景を加味して監修し、瞑想指導者の育成から初学者の為のワークショップなどを多数開催している。自身の実践と指導経験を通して、ブログ『まいにちメディテーション』で瞑想の日常での活かし方をわかりやすく紹介し続けている。
