瞑想をはじめる

Meditation Beginner

瞑想入門

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スタートプログラム

これからメディテーション(瞑想)を始める方から指導者を目指す方まで、どなたでも瞑想の基本から学ぶことができるプログラムです。マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基礎的な知識を身につけ、正しく実践していく力を養います。

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3つのポイントで瞑想を理解する

このプログラムは、瞑想の最も重要な3つの要素、マインドフルネス、アウェアネス、コンパッションの観点から瞑想の基本を理解し、その実践方法を身につけられるようにデザインされています。

4つのモジュールで段階的に学ぶ

瞑想がはじめての方でも段階的しっかり理解できるようにデザインされています。

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5つの瞑想で心に馴染む

瞑想は自分に馴染む作業です。
この瞑想入門では、5つの瞑想を使って、5つの心の状態に慣れ親しみます。

Program Schedule

タイトルプログラム開催日

プログラムは、4つのモジュール(ABCD)を2日間で受講する2aysコースと、1モジュールずつ受講する4weeksコースがございます。ご希望のコースと日程をご選択ください。

瞑想入門

Meditation Beginner

¥27,500(税込)

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スタジオ&オンライン
同時開催のプログラム
 

Studio & Online

プログラムはスタジオからオンラインでライブ配信も行われます。スタジオ参加、オンライン参加どちらでもご都合に合わせて選択できます。

Textbook

David Nichternが50年のメディテーション指導で培った、瞑想学習者が学ぶべきポイントをわかりやすく解説したPDFテキストもいつでもアクセスできます。

Go Deeper ! 

瞑想理論及び瞑想指導プログラムに編入可能

プログラム終了後、瞑想理論プログラム(Maditation Basic)または、瞑想指導プログラム(瞑想指導総合/Mindfulness Teacher Training)へ編入が可能です。1ヶ月以内の編入の際には、瞑想入門の受講料分が免除されます。

About the Teacher

河津祐貴(かわづすけたか)

True Nature Meditation Founder

True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクターであり、ニューヨークのDharma Moonでの指導資格も持つ瞑想指導者。Chogyam Trungpa Rinpocheのプラクティスコミュニティ・Oceanにて、正式にVajrayoginiのアビシェーカを受けた、日本でも数少ないプラクティショナーの一人。

2015年、日本での瞑想の普及を目指し、Dharma Moonの主宰であるDavid Nichternと共にTrue Nature Meditationを設立。Dharma Moonのティーチャートレーニング・プログラムや瞑想理論プログラムに、日本の言語や文化背景を加味して監修している。瞑想指導者の育成から初学者のためのワークショップまで、多岐にわたる活動を展開。

自身の実践と指導経験を通じて、ブログ『まいにちメディテーション』で瞑想の日常での活かし方をわかりやすく紹介し続けている。

Blog まいにちメディテーション