瞑想入門
これから瞑想を学びたい方の
スタートプログラム
これから瞑想を始める方から指導者を目指す方まで、どなたでも瞑想の基本から学ぶことができる入門プログラムです。マインドフルネスからコンパッションまで瞑想に関する基礎的な知識を身につけ、正しく実践していく力を養います。
このプログラムで学ぶ
瞑想の種類
マインドフルネス
マインドフルネス瞑想
心の明晰さ、強さ、安定を図る
歩く瞑想
日常にマインドフルネスを広げる
アウェアネス
アウェアネス瞑想
知覚力・洞察力を高める
熟考瞑想
思考のパターン・癖を知る
コンパッション
メッタ瞑想
自分と他者へ思いやりを向ける
プログラム内容
瞑想とは？
瞑想の種類と歴史
５つの基本瞑想を身につける
瞑想の続け方
デイリークラスが
1ヶ月無料のワケ
瞑想を理解する上で一番大切なことは坐って体感することです。そして、瞑想の最も難しいことは続けること。自分だけで坐り続けたり、忙しい日々の中で坐る時間を見つけ、習慣化することは容易ではありません。安定して坐る練習を行っていただくため、デイリークラス受け放題フリーチケットを提供しています。
Schedule
Day 1
( Session 1 & 2 )
7/07（木）10:00 - 18:00 塩本悠美子
7/30（土）10:00 - 18:00 河津 祐貴
8/ 11（木）10:00 - 18:00 塩本悠美子
8/27（土）10:00 - 18:00 河津 祐貴
9/06（火）10:00 - 18:00 宮﨑 央桂
9/24（土）10:00 - 18:00 河津 祐貴
Day 2
( Session 3 & 4 )
7/14（木）10:00 - 18:00 塩本悠美子
7/31（土）10:00 - 18:00 河津 祐貴
8/18（木）10:00 - 18:00 塩本悠美子
8/28（日）10:00 - 18:00 河津 祐貴
9/08（木）10:00 - 18:00 塩本悠美子
9/25（日）10:00 - 18:00 河津 祐貴
FAQ
よくあるご質問
