瞑想をはじめる
スタートプログラム
これからメディテーション（瞑想）を始める方から指導者を目指す方まで、どなたでも瞑想の基本から学ぶことができるプログラムです。マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基礎的な知識を身につけ、正しく実践していく力を養います。
3つのポイントで瞑想を理解する
このプログラムは、瞑想の最も重要な３つの要素、マインドフルネス、アウェアネス、コンパッションの観点から瞑想の基本を理解し、その実践方法を身につけられるようにデザインされています。
５つの瞑想で心に馴染む
瞑想は自分に馴染む作業です。
この瞑想入門では、５つの瞑想を使って、５つの心の状態に慣れ親しみます。
瞑想の最大の難関
“ それは続かないこと ”
瞑想の一番大切なことは、練習を「続ける」こと。しかし、瞑想の練習ではイライラや不安も扱うため、決していつも「心地の良い」ものでもありません。瞑想を続けるためには、指導者の元で安心して練習すること、そして練習から遠ざかっても何度でも「復帰」して繰り返し行うことが大切です。
Program Schedule
プログラム開催日
プログラムは２日間で構成されています。Day1とDay2からそれぞれご都合に合わせてチョイスできます。
（＊Day1の受講が最初に必要です。）
瞑想入門
Meditation Beginner
¥27,500（税込）
￥22,000（税込）
12時間（3h x 4 module）の理論講座
５つの瞑想
30日間のフォローアッププログラム（デイリークラス）
テキスト（PDF)
Go Deeper !
瞑想理論及び瞑想指導プログラムに編入可能
プログラム終了後、瞑想理論プログラム（Maditation Basic）または、瞑想指導プログラム（瞑想指導総合/Mindfulness Teacher Training）へ編入が可能です。1ヶ月以内の編入の際には、瞑想入門の受講料分が免除されます。
About the Teacher
河津祐貴（かわづすけたか）
True Nature Meditationのファウンダー兼プログラムディレクター。New Yorkを拠点にグローバルに展開しているマインドフルネスを中心としたメディテーション・エデュケーショナル・プラットフォームであるDharma Moonでの指導資格も持つ国際的なメディテーション・ティーチャーでもある。
また、Dharma Moonのファウンダーであり、チベットの瞑想指導者Chogyam Trungpa Rinpocheのシニア・ブディズム・ティーチャであるDavid Nichternから、長い歴史と伝統を持つチベット仏教の瞑想と哲学を現代的な視点でアプローチする方法を受け継いだブディス・ティーチャーでもある。近年は、Chogyam Trungpa Rinpocheが残した瞑想に関する研究と実践を進めるプラクティス・コミュニティOceanでも、メディテーションの研鑽を続けている。
Blog まいにちメディテーション