私たちの日常生活は、たくさんの情報や刺激の中で溢れかえり、とても忙しい時間を過ごしています。

「考え続けること。急ぎ続けること。気を張り続けること。・・・」
気づかないうちに、心も身体も緊張し、「今ここ」にいる感覚を見失いがちです。

マインドフルネス瞑想は、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、今この瞬間に戻ってくるための実践方法です。何か特別な状態を目指すのではなく、今の自分の状態に気づくことを練習していきます。

このワークショップでは「椅子」を使って、無理のない姿勢でマインドフルネス瞑想を行います。床に座ったり、足を組んだりする必要はありません。

身体への負担が少ないため、瞑想が初めての方でも、安心してご参加いただけます。基本から丁寧に学びながら、呼吸や身体感覚に触れ、少しずつ「今ここ」に戻る感覚を育てていきます。

忙しい毎日の中で、少し立ち止まり、心と身体に「間（スペース）」を取り戻す。

そんな時間を、ぜひ一緒に体験してみてください。

Teacher 

門廻慎一（せどしんいち）

True Nature Meditationのシニアティーチャー。
瞑想の本場New Yorkで半世紀以上ティーチング続けるDavid Nichternが伝える「伝統的なチベットの瞑想実践と哲学」を現代的な視点でアプローチする「True Nature Meditation」にてシニアティーチャーを務める。

「True Nature Meditation」においては、瞑想指導者養成プログラム、メッタ瞑想指導者養成プログラムや瞑想理論のプログラムを指導しながら、ビジネスパーソンの為の実践向けワークショップや、睡眠のワークショップ、椅子で行うマインドフルネス瞑想など、多数のプログラムを担当している。

一方で、広告業界においてクリエイティブ・ディレクターとして、約30年に渡り企業広告宣伝活動に携わり、アートやビジネスの知見を活かしたメディテーション指導にも定評がある。

外部講師として、東京芸術大学などの教育機関でのメディテーションクラスや、NTT東日本とブレインスリープが共同開発した多角的で総合的な観点から睡眠を評価することができる「睡眠偏差値」の瞑想実践プログラムの監修、東急不動産の運営する東急スポーツオアシスや、虎ノ門ヒルズヨガにて瞑想ワークショップの講師として招聘され、初心者から経験者まで幅広い層の人々にメディテーションを伝えて続けている。