A PLACE TO SIT
みんなの、坐る場所。
欧米の瞑想センターには、誰でも来てただ坐れる時間があります。Open Sitting は、その形を東京に置いたものです。だから無料で、登録は初回だけ。
瞑想を習う機会はあっても、続けて練習する場所がない。都内には、そういう人がたくさんいます。毎朝7:30、決まった時間に集まって坐る。講義も説明もなく、鐘が鳴って坐り、鐘が鳴って終わる60分。教師も、一緒に坐ります。
坐る場所は、ここにあります。どうぞ、使ってください。
WHY JUST SIT
なぜ、ただ坐るのか
説明のない60分には、坐ることだけが残ります。落ち着かなさ、退屈、別のことをしたくなる感じ。チョギャム・トゥルンパは、それを「ホット・ボアダム（熱い退屈）」と呼びました。
埋めようとせずに坐り続けると、やがて少し広やかで新鮮な退屈——クール・ボアダム——が現れます。閉塞感ではなく、自分をごまかさずに一緒にいられる感覚です。瞑想に馴染むとは、この退屈を楽しめるようになることです。
だから、ただ坐る時間を置いています。
IN HIS WORDS — 本人のことば
クール・ボアダムは、ウェルビーイングの体験の、もう一つの表れにすぎません。
Cool boredom is simply another expression of the experience of well-being.
チョギャム・トゥルンパ『The Profound Treasury of the Ocean of Dharma』第1巻
WHO IT'S FOR
こんな方に。
経験も、流派も、問いません。
WHEN & WHERE
毎日 7:30–8:30
60分。区切りの時刻で、入ることも出ることもできます。
平日（月〜金）
オンライン
登録後にメールで届く Zoom のリンクから、開始の5分前に入室してください。
土日
千駄ヶ谷スタジオ＋オンライン
スタジオは開始の10分前から。座布団と椅子があります。
HOW TO JOIN
登録は、初回だけ。
登録する
無料の申し込みページで、名前とメールを登録します。参加の案内と Zoom のリンクがメールで届きます。
入る・来る
平日はメールの Zoom リンクから。土日は千駄ヶ谷スタジオへ、またはオンラインで。予約は要りません。
坐る
鐘が鳴ったら坐り、鐘が鳴ったら終わり。毎日でも、来られる朝だけでも。
案内が届いたら、次の朝から。
HOW TO SIT
私たちの坐り方を知りたい方へ
Open Sitting は練習の場所なので、坐り方の説明はありません。TNM の坐り方（マインドフルネス、シャマタ・ヴィパッシャナ）は、この二つで学べます。
学んだら、また朝に。Open Sitting は、練習の場所です。
FAQ
よくある質問
01無料ですか？
はい。初回の登録だけで、何度でも無料です。予約も要りません。
02はじめてでも参加できますか？
はい、どなたでも。ただ、坐り方の説明はありません。私たちの坐り方を知りたい方は、瞑想体験＆説明会（無料）か、デイリークラス（初回無料）で学べます。
03平日は、スタジオでは坐れませんか？
平日はオンラインだけです。土日は千駄ヶ谷スタジオでも坐れます。
04途中から入れますか。途中で出られますか？
7:30・8:00・8:10 の区切りで、入ることも出ることもできます。ほかの人の妨げにならないよう、静かにお願いします。
05服装や持ち物は？
服装は自由です。スタジオには座布団と椅子があるので、手ぶらでどうぞ。オンラインは、坐る場所だけ用意してください。
06誰が担当しますか？
TNMの教師が日替わりで担当し、一緒に坐ります。
ACCESS
True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ（土日）
〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
都営大江戸線 国立競技場駅 A3出口 徒歩6分／JR中央・総武線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分／東京メトロ副都心線 北参道駅 1番出口 徒歩9分
