Part 01
Entering the Path
道に入る
全9回・Ch.1–15
この部で、身につけること
- 瞑想を、何のために始めるのか。最初の問いを、自分の言葉にする。
- エゴ・サンサーラ・ダルマ——基本の言葉を、自分の経験で確かめる。
- 教師・教え・仲間（三宝）との、つきあい方を知る。
VINTAGE DHARMA PROGRAMS
DEEPER INTO HINAYANAMindfulness 1-Year Program
マインドフルネスとアウェアネスを、一年かけて深める。
2027年1月11日（月）開講｜早割は10月15日まで
HOW IT WORKS — 一年の受け方。
理論
46回原典1冊・全69章を、順に読み切る。
毎週月曜 20:00–21:30、オンライン。実践
毎日一人で続けなくていい。
デイリークラス受け放題、1〜12月。質問
12回疑問を、翌月に持ち越さない。
毎月第3金曜 20:00–22:00、原典の翻訳者ラリー・マーメルスタインに直接質問。THE PATH — 4つの課程
4つの課程の、1つ目。
ヴィンテージ・ダルマは、チョギャム・トゥルンパが欧米に伝えたチベットの伝統的な瞑想を、伝統の課程のまま学ぶプログラムです。
原典3巻に沿って、4つ。この課程は、その1つ目。
受講要件は、どなたでも（瞑想入門の修了を推奨）。
この課程
Deeper into
HINAYANA
Mindfulness 1-Year Program
月曜 20:00–21:30・1月11日開講
どなたでも（瞑想入門の修了を推奨）
Deeper into
MAHAYANA
Compassion 1-Year Program
火曜・1月12日開講
どなたでも（瞑想入門の修了を推奨）
詳細を見る →
Glimpses of
VAJRAYANA
Wakefulness 1-Year Program
木曜・1月14日開講
Hinayana・Mahayana修了
詳細を見る →
Deeper into
VAJRAYANA
Tantric 1-Year Program
金曜・1月15日開講
Glimpses of Vajrayana修了
詳細を見る →
FROM THE BOOK — 原典の一節
自分自身に出会わなければなりません。
自分が誰で、何であるのかを、知るために。
You have to meet yourself, to know who you are and what you are.
— チョギャム・トゥルンパ『The Path of Individual Liberation』
WHO IT’S FOR — こんな方へ
ひとつでも、あてはまれば。
01坐ることは、できる。仕組みは、知らない。
02ヨガも坐禅も、経てきた。そろそろ、原典で。
03読み始めた。一人では、止まった。
04点で、学んできた。線に、したい。
05暮らしは、変えない。それでも、深めたい。
一冊を、一年かけて、一緒に読む。
一冊を、一年かけて、一緒に読む。
THE TEACHINGS — 6つのテーマ
69章を、一年で。
原典第1巻は、全69章・6つの部。初回はエディターズノートとガイダンス、第2回から6つの部を順に。いちばん長い「瞑想」に、46回のうち21回。
Part 02
Discipline / Shila
規律（シーラ）
全3回・Ch.16–21
この部で、身につけること
- 規律を、我慢ではなく「心を馴らす技術」として学ぶ。
- くり返してしまう癖（神経症的な心）の根を、見きわめる。
- 「害を与えない」というシンプルな基準を、日常に置く。
Part 03
Meditation / Samadhi
瞑想（サマディ）
全21回・Ch.22–49
この部で、身につけること
- 坐り方・息・思考へのラベル付け——シャマタの技法を、原典の言葉で一つずつ。
- 眠気や散乱など、坐るときの障害と、その解毒剤を知る。
- マインドフルネスからアウェアネスへ。気づきが日常に広がる仕組みを学ぶ。
Part 04
The Four Noble Truths
四つの尊い真実
全7回・Ch.50–60
この部で、身につけること
- 苦しみを、認め、解剖する。何がどう積み重なるのかを見る。
- 思考の揺らぎが、定型のパターンに育つまでを追う。
- 止まる・超える・歩む——四つの真実を、瞑想の側から読み直す。
Part 05
The Hinayana Journey
ヒナヤナの旅路
全3回・Ch.61–66
この部で、身につけること
- 聞き、語るヤナ／個人救済のヤナ——二つの実践スタイルを知る。
- 小さな蓄積から、大きな蓄積へ。進みを三段階の地図で見る。
- ヒナヤナの終わりが、マハヤナの入口につながる場所を確かめる。
Part 06
Knowledge / Prajna
知識（プラジュナ）
全2回・Ch.67–69
この部で、身につけること
- 「私は存在する」という思考が、どう作られるかを解きほぐす。
- エゴの無感覚さを、知性（プラジュナ）で断ち切る。
- 一年の学びを、心に刻む。最終回。
THE SCHEDULE — 一年の日程
週に一度、一年で一冊。
毎週月曜の夜、オンライン。出られない回は録画で。途中からの参加も、録画で追いつけます。
月曜
夜 20:00–21:30
毎週・全46回
2027年1月11日（月）開講→12月27日（月）最終回
金曜
夜 20:00–22:00
毎月第3金曜・全12回
原典の翻訳者ラリー・マーメルスタインに直接質問。
毎日
デイリークラス受け放題
1〜12月
WHAT'S INCLUDED — 含まれるもの
理論も、実践も、質問も。
一年分、まるごと受講料に含まれます。
理論クラス
全46回・毎週月曜・オンライン
毎回1〜2章ずつ。講師の解説とグループディスカッションを重ねて、一年で全69章を読み切ります。
全回の録画
全46回分
出られない回も、途中からの参加も、録画で追いつけます。
Q&Aセッション
全12回・毎月第3金曜
原典の翻訳者ラリー・
デイリークラス
受け放題・1〜12月
スタジオで毎日開講しているクラスに、対面でもオンラインでも参加できます。受け放題チケット（月¥9,000）の12ヶ月分です。
日本語翻訳資料
全69章・PDF
全69章の日本語訳を、PDFでお渡しします。原典（英語）は配布しないので、必要な方は各自でご購入ください。
再履修
もう一年受け直す
ヒナヤナ修了者が対象です。
¥66,000（税込）／Q&Aセッションつき ¥132,000（税込）
THE PRICE — 受講料
¥275,000で、
一年分すべて。
理論クラス46回も、Q&Aセッション12回も、日本語翻訳資料も、デイリークラス受け放題12ヶ月分（¥108,000相当）も、この受講料に含まれます。
DEEPER INTO HINAYANA — Mindfulness 1-Year Program
¥275,000税込
早割¥225,000一括のみ・10月15日（木）まで
2027年1月11日（月）開講・オンライン・全46回
お支払い方法
一括
¥275,000
10月15日までは 早割 ¥225,000
4回払い
¥72,000×4回
総額 ¥288,000
12回払い
¥25,000×12回
総額 ¥300,000
分割払いは毎月のお支払いです。
再履修 — ヒナヤナ修了者の方へ
もう一年、受け直す。
THE TEACHERS — 受け継ぐ、人。
チョギャム・トゥルンパの
課程を、受け継いだ人。
毎週の理論クラスは河津が、毎月のQ&Aはラリーが担当します。
河津 祐貴
LEAD TEACHER・東京
チョギャム・トゥルンパをルート・ティーチャーとする実践者。ナーランダ翻訳委員会のラリー・マーメルスタインのもとで、ヴァジラダートゥの三ヤナの課程とシャンバラを学ぶ。
チョギャム・トゥルンパのメディテーション・コミュニティで、正式なアビシェーカを受けた、欧米スタイルのタントラ実践者。
原典の章立てのまま、日本語で講じる。理論クラス全46回を担当。
詳しく
瞑想歴20年。2015年、デイビッド・ニックターンとTrue Nature Meditationを設立。スタジオ開設と同時に、瞑想指導を始める。
2017年、ラリーの指導のもとでヌンドロを開始。チョギャム・トゥルンパの弟子たちのプラクティス・コミュニティで続け、修了。
2022年、ハリファックスのシャンバラ・センターで、アビシェーカを受け、サダカとなる。
ヴァジラダートゥの三ヤナの課程とシャンバラの課程は、ラリーのもとで米国・カナダで。
True Nature Meditation ファウンダー／プログラム・ディレクター／Dharma Moon 認定ティーチャー。
ラリー・マーメルスタイン
LARRY MERMELSTEIN・Q&A 全12回
1971年からの、チョギャム・トゥルンパの直弟子。トゥルンパの通訳として同行し、翻訳のために自ら創設したナーランダ翻訳委員会の創設メンバー。事務局長として40年超。
シャンバラの根本テキスト（テルマ）から『The Profound Treasury』全3巻まで——英語のテキストを本人とともに作った翻訳者。
毎月第3金曜、直接答えます。
詳しく
チョギャム・トゥルンパのセミナリーの教程を「生きた伝統」として再興した3 Yanaリトリート〈Entering the Vajra World〉の創設教員。いまも教える。
ヴァジラダートゥ／シャンバラの上級教師（アチャリヤ）を20年。役員もほぼ同じ期間。
「実践者のために」という翻訳方針を、チョギャム・トゥルンパとともに定めた。Shambhala Publicationsの編集顧問。
デイビッド・ニックターンとは、チョギャム・トゥルンパのもとで学んだ兄弟弟子。Dharma Moonの上級課程をともに担当。
The Chronicles of Chögyam Trungpaの寄稿者。拠点はカナダ・ハリファックス。
TNMでは2025年からIntroduction to 3 Yanasを担当。2026年春、東京でリトリートとワークショップを指導。2027年春の来日も決まっている。
——チョギャム・トゥルンパと訳した本人に、直接聞ける。
FAQ — 申し込む前に。
よくある、
12の質問。
01まったくの初心者でも、大丈夫ですか？
はい。受講要件は「どなたでも」です。瞑想入門（瞑想理論 LEVEL 1）の修了をおすすめしていますが、条件ではありません。毎週の回は、読む・解説を聞く・話す、の繰り返しです。
02英語の原書は、必要ですか？
必須ではありません。全69章の日本語翻訳資料をPDFでお渡しします。原典『The Profound Treasury of the Ocean of Dharma』第1巻（英語）は配布しないので、手元に置きたい方は各自でご購入ください。
03途中からでも、参加できますか？
はい。定員はなく、開講後も申し込めます。全46回を録画するので、出られない回も、途中からの参加も、録画で追いつけます。
04英語が話せなくても、Q&Aで質問できますか？
はい。毎月第3金曜のQ&Aセッションには通訳が入ります。日本語で質問して、日本語で答えを聞けます。
05マハヤナ（火曜）と、同時に受けられますか？
はい。ヒナヤナとマハヤナは同時に受講できます。おすすめの順は、ヒナヤナ→マハヤナ。ヴァジラヤナ前半は、この2つの修了が要件です。
06受講料は、分割できますか？
はい。4回払い（¥72,000×4・総額¥288,000）と12回払い（¥25,000×12・総額¥300,000）があります。早割¥225,000は一括のみ、10月15日（木）までです。
07スタジオで受けることは、できますか？
理論クラスとQ&Aセッションは、オンラインのみです。デイリークラスは、千駄ヶ谷のスタジオでも、オンラインでも参加できます。
08修了後は、どう進みますか？
次の課程、マハヤナ（Compassion 1-Year Program）へ。ヒナヤナをもう一年受け直す再履修は¥66,000、Q&Aセッションつきは¥132,000です。
09申し込む前に、内容やラリーの話を試せますか？
はい。無料説明会（9/26・10/10・11/14・12/12、いずれも土曜 16:30–18:00）でご相談ください。ラリーのオープンクラス「Introduction to 3 Yanas」は、チョギャム・トゥルンパの回を無料で公開しています。
10修了の条件はありますか？
ありません。修了証も、出席回数の条件もありません。ヴァジラヤナの受講要件にある「修了」は、ヒナヤナとマハヤナをそれぞれ一年受講したことを指します。
11受け放題チケットを、すでに持っています。
いまお使いのチケットの終了日から、12ヶ月分が始まります。重なることはありません。
12キャンセル・返金はできますか？
できません。申し込み後すぐにメンバーページに登録され、教材と録画が使えるようになるためです。迷っている方は、先に無料説明会へ。
DEEPER INTO HINAYANA
マインドフルネスとアウェアネスを、一年かけて深める。
2027年1月11日（月）開講｜早割は10月15日まで
説明会｜9/26・10/10・11/14・12/12（土）16:30–18:00
© True Nature Meditation｜問い合わせ
