Gentle Mind
Training

出典：APA（米国心理学会, 2021）／National Business Group on Health（2019）／各社公表・報道。社名は米国での導入例です。

世界の最前線では — THE FRONTIER

やさしさは、
鍛えるもの。

いま、主軸は「思いやり」と「自己受容」へ。

アメリカのコーポレート瞑想は成熟し、注目は「生産性のためのマインドフルネス」から、社員のセルフケア・自己受容・思いやりの回復へと移っています。世界の第一人者たちが、いま同じ方向を向いています。

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瞑想とは、自分と周囲にやさしさを向ける訓練です。千年を超えて受け継がれてきた智慧を源流に、私たちはこの半世紀、欧米の企業やスポーツチーム、ヨガスタジオへと、その実践を届けてきました。

その流れを、講義で“知る”のではなく、実践で“育てる”——
日本語で本格的に届ける、新しいプログラムです。

出典：Hougaard & Carter『Compassionate Leadership』(HBR Press, 2022)／R. Davidson, Center for Healthy Minds／K. Neff & C. Germer, Center for Mindful Self-Compassion。

よくいただくご相談 — THE REAL PROBLEM

「研修をしても、続かない。
体感がない。」

経営課題との接続 — BUSINESS IMPACT

経営課題に、
やさしく効く。

思いやり ＝ 甘さではありません。休職・離職コスト、心理的安全性、持続可能な成果という、経営が気にする結果に効きます。

ストレスチェックで、
不調の“見える化”は進みました。
次に必要なのは、打ち手です。

※ 本プログラムは未病・予防のための実践であり、医療を補完するものです（治療に代わるものではありません）。心身に不調がある場合は、産業医や専門機関にご相談ください。

三つの体験 — THE EXPERIENCE

思いやりとやさしさを
育てる、3つの瞑想

MINDFULNESS

心を休ませる・自己受容

「マインドフルネス」とは、本来、心を休ませること。静けさと自分へのやさしさを取り戻し、健やかさへ向かう実践です。

AWARENESS

好奇心・新鮮なまなざし

子どものような好奇心を、もう一度。粗探しではなく、面白がるまなざしで世界を見る。思い込みやこわばりがほどけ、創造性が動き出します。

COMPASSION

思いやり・相互理解・信頼

心を開く実践。自分への思いやりから、他者へ、そして世界・環境との相互理解へ。信頼で結ばれたチームを。

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すべてのセッションは、指導者によるライブ（対面・オンライン）で行います。体感は、同じ時間を過ごすことから生まれます。

プログラムの全体像 — THE PROGRAMME

続けることで、効く。 Four steps.

小さな入口からはじめ、段階的に深め、瞑想のある習慣を組織の文化に根づかせます。中心にあるのは、上でご紹介した三つの瞑想。すべてライブで行い、続ける仕組みまで含めて設計しています——“続かない・体感がない”で終わらせないために。

ⅠイントロINTROまず、心を休ませる体験を。60〜90分・1回から。

Intro session

ランチタイムでも実施できる入口です。瞑想が初めての方にも、押しつけることなく、心を休ませ、自分に立ち返る時間を体験してもらいます。健康経営・未病の第一歩として最適です。

標準75分（60／90分も可）／対面・オンライン・ハイブリッド

ⅡベーシックBASIC余裕・自己受容・やさしさの土台。全6回 × 90分。

Basic programme

心を休ませる力から始め、自分のパターンに気づき、余白を取り戻し、“自分と友になる”ところまで。全6回で Mindfulness・Awareness・Compassion を育てます。

短縮版：4回×60分／週次・隔週／個人の実践設計・つまずき相談つき

ⅢGentle WarriorFLAGSHIP勇気とやさしさを、兼ね備えたリーダーへ。4モジュール × 120分／合宿型。

Gentle Warrior

穏やかさ → 恐れのなさ → 好奇心 → 思いやり

スタッフへの共感と思いやりを使い、人を削らず・壊さず、経営層も社員も双方が栄える組織をつくる。世界の最前線〈思いやりのリーダーシップ〉の源流を、私たちは本物で持っています。デイビッド・ニックターン登壇の合宿型インテンシブ（シグネチャー・特別料金）もご用意。

ⅣプラクティスPRACTICE続ける場。実践を、組織の文化に。月額サブスク。

Keep practising

社内の定例グループ実践に、TNMスタジオのデイリークラス参加（オプション）、社内に実践を灯す仲間づくり。提供は、すべて対面／オンラインのライブです。サポートのトーンは、あくまでジェントルに——続けられない自分を責めさせません。

エビデンス — EVIDENCE

効果には、
裏づけがあります。

GMTの中心にあるのは、自分へのやさしさ（セルフコンパッション）と思いやり（コンパッション）の実践。その効果は、数百件規模のRCTで確かめられています。

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エビデンスが示すのは、瞑想が確かな効果を持つ、信頼できる実践だということ。

出典：Ferrari et al., Mindfulness (2019)／Kirby et al., Behavior Therapy (2017)／Vonderlin et al., Mindfulness (2020)。効果量・対象は研究により異なります。

体制 — THE TEAM

誰が、どう届けるか。

TNM代表・専任チームに加え、全国に300名を超える認定指導者のネットワーク。地域・拠点を問わず、御社の規模・継続に対応します。

Suketaka Kawazu — Tokyo

河津 祐貴

FOUNDER ／ PROGRAM DIRECTOR

True Nature Meditation 代表。デイビッド・ニックターンと TNM を共同経営し、国内で300名以上の瞑想指導者を育成。国際スポーツイベントのディレクターとして欧米で活躍した国際ビジネス感覚を持つ。瞑想歴25年・指導歴15年、NY・Dharma Moon でも指導する瞑想教師。

David Nichtern — New York

デイビッド・ニックターン

CO-FOUNDER ／ 特別登壇

NY・Dharma Moon CEO。指導歴50年以上。NASA・Goldman Sachs ほか企業でも指導。グラミー賞ノミネート／エミー賞受賞の音楽家。

導入の流れ — HOW IT WORKS

お問い合わせから、
定着まで。

御社の課題・対象・規模に合わせて設計します。まずは無料相談から、無理なく始められます。

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欧米の主要企業で実践される、信頼のプログラム ／ 瞑想が初めてでも、無理なく ／ 参加は任意（いつでも中止できます）

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正確なお見積りは、お気軽にお問い合わせください。

FAQ — よくあるご質問

よくあるご質問