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Deeper into Hinayana 

Mindfulness
Online 1-Year Program


Tuesday 20:00-21:30 

Deeper into Hinayana 申し込む

マインドフルネスを深める

ヒナヤナの理論を基本から学ぶプログラム。伝統的なシャマタとヴィパッシャナの理論と実践を深く学び、マインドフネスとアウェアネスを日常に役立てる力を身につけます。

このプログラムで学ぶポイント

マインドフルネスを
徹底的に学ぶ
オンライン１年コース

このプログラムでは、瞑想の基礎になるマインドフルネスと心を洞察するためのヴィパシャナを磨くための、伝統的な瞑想実践、哲学理論、日常への応用方法など１年間をかけてじっくり学ぶオンラインプログラムです。


定価：275,000円（税込）

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Program &  Schedule

Part 1 
瞑想の基本（１）

瞑想の必要性と学び方

Jan 9 & 16 & 23 & 30
Feb 6 & 13 & 20 

Tuesday 20:00-21:30

Part 2 
瞑想の基本（２）

瞑想の実践と心の仕組み

Mar 5 & 12 & 19 & 26
Apr 2 & 9 & 16  

Tuesday 20:00-21:30

Part 3 
マインドフルネス（１）

シャマタの基本と実践

May 7 & 14 & 21 & 28
Jun 4 & 11 & 18 & 25

Tuesday 20:00-21:30

Part 4 
マインドフルネス（２）

マインドフネスの４つの基礎

Jul 9 & 16 & 23 & 30  
Aug 6 & 20 & 27
Tuesday 20:00-21:30

Part 5 
ヴィパシャナ

洞察力と四諦

Sep 3 & 10 & 17 & 24  
Oct 1 & 8 & 15 & 22
Tuesday 20:00-21:30

Part 6 
エゴ

自意識とは何か？

Nov 5 & 12 & 19 & 26  
Dec 3 & 10 & 17 
Tuesday 20:00-21:30

One Year Program 275,000円 申し込む

このプログラムで学ぶ瞑想

シャマタ-ヴィパッサナ瞑想

シャマタ・ヴィパッサナ瞑想は、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェがチがチベットの伝統的瞑想法としてアメリカに最初に伝えた瞑想です。マインドフルネスとアウェアネスを同時に行うことで、安定と洞察を磨きます。HinayanaからVajirayanaまで幅広く活用できる最も重要な瞑想でもあります。

このプログラムで学ぶ瞑想

シャマタ-ヴィパッサナ瞑想
Mindfulness-Awareness Meditation

シャマタ・ヴィパッサナ瞑想は、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェがチがチベットの伝統的瞑想法としてアメリカに最初に伝えた瞑想です。マインドフルネスとアウェアネスを同時に行うことで、安定と洞察を磨きます。HinayanaからVajirayanaまで幅広く活用できる最も重要な瞑想でもあります。

Online Live & Video Recording

このプログラムはオンラインライブ配信となります。また同時にビデオ録画されますのでいつでも復習が可能です。ご自身のスケジュールに合わせて、フレキシブルに受講が可能です。

使用参考図書

The Path of Individual Liberation
(THE PROFOUND TREASURY OF THE OCEAN OF DHARMA Vol 01)
 

このプログラムは、チョギャム・トゥンパ・リンポチェが1970年代にアメリカ人の瞑想実践者に向けて、チベットの瞑想理論を伝えるために行った各種の講演を編集した３冊の瞑想学習書『THE PROFOUND TREASURY OF THE OCEAN OF DHARMA』（ダルマの海の深遠なる宝庫）のうち、マインドフルネスを中心にヴィパシャナや四諦など、ヒナヤナの基本理論を紹介した『The Path of Individual Liberation』（個人の解放の道）を参考図書として講義を進めます。同書の内容に沿って、ヒナヤナにおける瞑想の基本的な理解、そしてマインドフルネスの本質を探っていきます。

同書は瞑想の経験がなくても基本からしっかりと段階を踏んで学べるように構成されていますので、瞑想をこれから始めたい方、経験があり学び続けたいと考えてる方、どなたでも学ぶことができるプログラムです。

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お申し込み

一括払い

275,000円（税込）

クラス受講費（全44回）
翻訳資料（全44回）
録画ビデオ視聴（全クラス）

一括払い 申し込む

2回払い

137,500円x2回

（税込合計 275,000円）

クラス受講費（全44回）
翻訳資料（全44回）
録画ビデオ視聴（全クラス）

2回払い 申し込む

分割 12回払い

25,000円x12回

（税込合計 300,000円）

クラス受講費（全44回）
翻訳資料（全44回）
録画ビデオ視聴（全クラス）
分割手数料 10%

12回払い 申し込む

使用参考図書

The Path of Individual Liberation
(THE PROFOUND TREASURY OF THE OCEAN OF DHARMA Vol 01)
 

このプログラムは、チョギャム・トゥンパ・リンポチェが1970年代にアメリカ人の瞑想実践者に向けて、チベットの瞑想理論を伝えるために行った各種の講演を編集した３冊の瞑想学習書『THE PROFOUND TREASURY OF THE OCEAN OF DHARMA』（ダルマの海の深遠なる宝庫）のうち、マインドフルネスを中心にヴィパシャナや四諦など、ヒナヤナの基本理論を紹介した『The Path of Individual Liberation』（個人の解放の道）を参考図書として講義を進めます。同書の内容に沿って、ヒナヤナにおける瞑想の基本的な理解、そしてマインドフルネスの本質を探っていきます。

同書は瞑想の経験がなくても基本からしっかりと段階を踏んで学べるように構成されていますので、瞑想をこれから始めたい方、経験があり学び続けたいと考えてる方、どなたでも学ぶことができるプログラムです。

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About the Teacher

河津祐貴（かわづすけたか） 

True Nature Meditationファウンダー兼プログラムディレクター。

伝統的なチベットの瞑想と哲学を、現代的な視点でアプローチしたChogyam Trungpa Rinpocheが伝えた瞑想を、長年に渡り実践し伝えるBuddhist Teacher。また、New Yorkを拠点にグローバルに展開しているDharma Moonでの指導資格も持つ国際的なメディテーション・ティーチャーでもある。

2015年には、日本でのメディテーションの普及を目指してDharma Moonを主宰するDavid Nichternと共にTrue Nature Meditationを設立。Dharma Moonで伝えるティーチャートレーニング・プログラムや瞑想理論プログラムなどに、日本の言語や文化背景を加味して監修し、瞑想指導者の育成から初学者の為のワークショップなどを多数開催している。自身の実践と指導経験を通して、ブログ『まいにちメディテーション』で瞑想の日常での活かし方をわかりやすく紹介し続けている。

門廻慎一

True Nature Meditation認定シニアティーチャー

指導者プログラムやワークショップなど多数のプログラムを担当。教育機関でのメディテーションクラスや、企業向けのマインドフルネス瞑想など、初心者から経験者まで幅広い層の人々にメディテーションを伝えている。

塩本悠美子

True Nature Meditation認定シニアティーチャー

2012年よりTrue Natureの立ち上げスタッフとして参画。日々の様々な解決法として瞑想の必要性を感じ、2014年より指導法を直接学び認定指導者となる。現在はワークショップや、指導者を目指す生徒への指導も務める。