心とは？

思考と感情を映す“地図”

思考・感情・感覚が織りあがって体験が生まれるプロセスを、アビダルマの枠組みで捉え直します。心の構成要素と相互作用を理解し、反応に飲み込まれず観照へ戻る道筋を身につけます。

意識とは？

気づきが世界を形づける

アーラヤ識を含む八つの意識、そして界（Dhatus）と処（Āyatanas）を手がかりに、知覚が立ち上がる道のりを学びます。注意の置き方と広がり（アウェアネス）を調え、現実とより統合的に関わります。

私とは？

五蘊がつくる“私”の感覚

五蘊（色・受・想・行・識）の連なりが「私」という感覚を組み立てる仕組みを理解します。固着（fixation）を見抜き、同一化をゆるめる実践で、行き詰まりを越える柔軟さと余裕を育てます。

瞑想とは？

理解を“体験の知恵”へ転化する方法

心（構成と相互作用）・意識（立ち上がりの道筋）・私（五蘊と固着）で得た理解を、実際の体験として検証し身につける技法です。座って心の反応を観察し、瞬間の気づきの中で反応を手放し、洞察を知恵（prajñā）へと熟成させます。

デイリークラスが30日間無料

毎日開催のデイリークラスに、30日間何度でも無料で参加可能です。
はじめの1ヶ月で「習慣化の土台」を作ります。

ビデオで復習できる

全クラスを録画し、必要なときに学び直せます。
クラスので聞き逃した部分のキャッチアップができます。（視聴60日）

デジタル・テキストが手に入る

瞑想の歴史・理論・実践法をまとめた教材を配布します。
予習復習に活用できます。

対面 or オンラインどちらでも

スタジオ参加・オンライン参加ら自由に選べます。
日程や体調に合わせて無理なく継続。遠方から参加する生徒さんも多数。

Teacher Training (Lv.2- ）へ編入可能

入門修了後、差額を支払って 指導者本プログラム（Lv.2–7）に進級できます。
学びを次のレベルへスムーズに接続。