FREE ORIENTATIONプログラム体験＆説明会（無料）
2時間で、瞑想の学び方と、自分に合う入口がわかる。
瞑想入門（瞑想理論 Lv.1）の初回講義を体験し、TNM の全体像を河津祐貴が直接お話しします。
無料｜2時間｜スタジオ or オンライン｜担当 河津祐貴
FOR YOU
こんな方へ
まず坐ってみたい方は
スタジオクラス（初回無料）か、朝の Open Sitting（無料）へ。
THE 2 HOURS
2時間の流れ
- 20分
1
坐る
TNM の坐り方を、3つのステップで。床でも椅子でも。
- 40分
2
講義
瞑想入門の初回講義から。「瞑想とは、何をすることか」「なぜ、続かないのか」。そして世界の瞑想の地図——3つの系統と、TNM の瞑想の位置。他の瞑想教室では、まず聞けない話です。
- 30分
3
全体像
TNM のプログラムの全体像。現代的な学び方と、伝統的な学び方。学ぶ・教える・続ける。自分はどこから入るか。
- 30分
4
質疑
いまの実践の悩み、どこから始めるか、スタジオとプログラムの違い。終わりに、次回の瞑想入門の日程をご案内します。
NEXT STEP
説明会のあと、入口は二つ。
その場で決める必要はありません。
瞑想を学ぶ
瞑想入門（瞑想理論 Lv.1）
3時間×4回・12時間。水曜4週か、土曜4週。
- 専用テキスト95ページ
- 全回の録画（60日）
- デイリークラス受け放題（初回の日から30日間）
¥33,000（税込）
次回の開講：11/4（水）／11/28（土）
教える側へ
Dharma Moon Intro（指導 Lv.1）INTRO TO MINDFULNESS & THE PATH OF MEDITATION
Dharma Moon（New York）の指導者養成 Lv.1–5 の、最初の一段。
¥38,500
すでに続けている方は、Meditation Basic（瞑想理論 Lv.1–4）からの相談もできます。
SCHEDULE
開催日程
千駄ヶ谷スタジオ & Zoom｜各回 2時間｜担当 河津祐貴
10/17（土）
17:30–19:30
10/24（土）
13:30–15:30
10/28（水）
10:30–12:30
オンラインは Zoom（お申し込み後にご案内）。
日程が合わない方は、個別相談（オンライン）へ。
TEACHER
説明会と瞑想入門は、河津祐貴が担当します。
河津祐貴（かわづ すけたか）
True Nature Meditation 代表／プログラムディレクター。Dharma Moon（New York）シニアティーチャー。
チョギャム・トゥルンパの瞑想を、デービッド・ニックターン（Dharma Moon）とラリー・マーメルスティーン（Nalanda Translation Committee）から学び、2015年に True Nature Meditation を東京・千駄ヶ谷に創立。瞑想を学ぶ人と教える人の両方を、日本語で育ててきました。
創立
デービッド・ニックターンに師事
受講者
FAQ
よくある質問
01瞑想がはじめてでも大丈夫ですか。
はい。坐り方は最初に説明します。床でも椅子でも坐れます。
02すでに続けている人にも意味がありますか。
はい。自己流の点検と、どこから入るか（Basic からなど）の相談ができます。
03その場で申し込む必要はありますか。
ありません。帰ってから決めて構いません。
04オンラインは、どう参加しますか。
お申し込み後、Zoom の案内をメールでお送りします。
05持ち物や服装は。
特にありません。楽に坐れる服装で。
ACCESS
True Nature Meditation Sendagaya Studio
〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
TEL 03-6455-4977
都営大江戸線 国立競技場駅 A3出口 徒歩6分／JR 千駄ヶ谷駅 徒歩8分／東京メトロ副都心線 北参道駅 1番出口 徒歩9分
