マインドフルネス体験
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プログラム説明会
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マインドフルネス瞑想を通して
プログラムを体感する120分
True Nature Meditationの基本瞑想、マインドフルネス瞑想を体験しながら、理論プログラムや指導プログラムの内容と受講方法についてのオリエンテーションを毎週開催しています。これから瞑想を始めたい方、マインドフルネスを知りたい方、そして指導者を目指している方、どなたでもお気軽にご参加ください。オンラインでのご参加も可能です。
プログラムの内容
マインドフルネス瞑想体験
TNMのさまざまな瞑想の最も基盤となるマインドフルネス瞑想を実際に体験します。はじめての方でも体験できるよう、実践方法を基本から丁寧に説明していきます。
瞑想とは?
世界中には様々なタイプの瞑想がありあます。そしてそれぞれの瞑想には必ずそれを行う理由とその効果が明確に規定されています。TNMではどのように瞑想を定義しているのか?について説明していきます。
瞑想の学び方・続け方
瞑想を身につけるには、『実際に練習をする』こと『その仕組みを学ぶ』ことの両方が必要と言われます。なぜ実践と学ぶことのバランスが重要なのかについての解説をしていきます。
TNMで学べる瞑想
マインドフルネス瞑想に加え、アウェアネス瞑想、熟考瞑想、メッタ瞑想、そしてトンレン瞑想といったTrue Nature Meditationで紹介をしている各種瞑想の内容と学び方をご紹介します。
指導プログラムについて
瞑想指導者は、単に瞑想の技術があれば教えられるといいった簡単な仕事ではありません。TNMの指導プログラムで学べる内容と培える力について細かく説明を行います。
理論プログラムについて
瞑想の理論体系をしっかり学ぶことで、自身の瞑想の進み方を誤ることなく、正しく練習が進みます。TNMのが基盤としている瞑想の哲学・心理学について説明を行います。
