Special Online Workshop
私たちが生きる六つの世界
感情が変わると、見える世界も変わる。
9/26. 10/3. 10/10. 10/17（全4回）
Saturday 20:00-22:00
＜オンライン限定クラス＞
8/29(土）までアーリーバード早割 ２０％OFF 12800円
クーポンコード：20OFF
同じ出来事なのに、平気な日もあれば、なぜか苦しく感じる日もあります。
人と比べて焦ったり、「もっと欲しい」、「まだ足りない」と感じたり、不安や怒りで周りが見えなくなったり。
私たちが経験する世界は、その時の心の状態によって大きく変わります、
仏教ではこうした心の世界を「六つの世界」という視点から説明してきました。
一見すると少し難しそうですが、扱うのは私たちが日常で何度も経験している、とても身近な心の動きです。
本ワークショップでは、六つの世界がどのように生まれ、繰り返されるのかを学び、
瞑想を通して、その世界との関係を変えていく可能性を探ります。
学ぶ＆座る
学んで実際に自分の心を観察
このワークショップでは、六つの世界について「知る」だけでなく、瞑想を通して自分の心の動きを実際に観察していきます。理論と実践を行き来しながら、日常の中で繰り返している感情や反応のパターンを、少しずつ理解していきます。
六つの世界から心の仕組みを学ぶ
チョギャム・トゥルンパの教えをもとに、六つの世界を私たちの日常に起こる心の状態として学びます。なぜ人と比べてしまうのか。なぜ「もっと欲しい」「まだ足りない」と感じるのか。なぜ不安や怒りにとらわれるのか。六つの世界を通して、自分の感情や反応のパターンを理解していきます。
瞑想で、自分の心を観察する
瞑想を通して、考えや感情にすぐ反応するのではなく、「いま自分の中で何が起きているのか」に気づく力を養います。
心を落ち着かせながら、自分の考え方や反応のパターンを観察するシャマタ・ヴィパシャナ瞑想を実践します。
こんな方におすすめ
- 感情や思考のパターンを、もう少し深く理解したい方
- 人間関係や仕事で、同じような反応を繰り返していると感じる方
- 人と比べたり、「まだ足りない」と感じることが多い方
- 不安や怒りに振り回されず、自分の心との付き合い方を学びたい方
- 瞑想やマインドフルネスを、心を落ち着けるだけではなく、自己理解にもつなげたい方
- 心の仕組みについて、日常に結びついた形で学んでみたい方
専門的な知識は必要ありません。
瞑想を始めたばかりの方や、こうした心の仕組みを初めて学ぶ方にもご参加いただけます。
Programs & Schedule
Session 1
心はどのように世界をつくるのか
＜六つの世界という見方＞
9/26（土）20:00-22:00
私たちは同じ出来事に直面しても、そのときの感情や心の状態によって、まったく異なる世界を経験しています。
SESSION 1では、仏教に描かれる六つの世界を、遠い場所や死後の世界としてではなく、私たちが日常の中で経験している心の世界として学びます。
六つの世界は、固定された性格や人間の種類を表すものではありません。それぞれの世界が、どのような心の動きや反応から生まれ、どのように私たちの見方や行動を形づくっていくのか、その仕組みと全体像を見ていきます。
Session 2
快楽、競争、欠乏の世界
＜天道・阿修羅道・餓鬼道＞
10/3（土）20:00-22:00
私たちは、心地よさを保つこと、誰かより優位に立つこと、欲しいものを手に入れることによって、満たされようとします。
SESSION 2では、快楽の中で変化を見失う天道、比較と嫉妬に支配される阿修羅道、どれだけ得ても満たされない餓鬼道を学びます。
それぞれの心の動きが、満足や成功を求めながらも、なぜ新たな不安や渇望を生み出し、私たちを同じ世界にとどめ続けるのかを見ていきます。
Session 3
欲望、恐れ、怒りの世界
＜人間道・動物道・地獄道＞
10/10（土）20:00-22:00
私たちの心は、欲しいものに引きつけられ、恐れから身を守ろうとし、物事が思いどおりにならないときには、怒りによって反応します。
SESSION 3では、欲望によって可能性を追い続ける人間道、恐れから身を守り、慣れた習慣の中に閉じる動物道、攻撃性によって息苦しい環境をつくる地獄道を学びます。
感情への反射的な反応が、どのように私たちの視野を狭め、同じ出来事をまったく異なる世界として経験させるのかを見ていきます。
Session4
六つの世界から自由になる
＜六つの世界と瞑想＞
10/17（土）20:00-22:00
六つの世界から自由になるとは、欲望や恐れ、怒りをなくしたり、理想的な心の状態を保ち続けたりすることではありません。
SESSION 4では、感情が生まれたとき、それを自分や世界についての現実としてすぐに固定せず、反射的に行動する前に、何が起きているのかを直接見る可能性を探ります。
瞑想を通して、自分が今どのような世界をつくっているのかに気づき、その世界をつくり続ける習慣との関係を変えていく道を学びます。
心を見るための瞑想
シャマタ・ヴィパシャナ瞑想も実践！
選べる２つの参加スタイル
オンラインライブ参加
ご自宅などお好きな場所からリアルタイムで参加できます。教師や他の参加者とのやり取りも可能で、質問や意見交換がしやすいスタイルです。
録画ビデオであと視聴
スケジュールに合わせて、自分のペースで学びたい方におすすめの方法です。録画されたコンテンツを好きな時間に視聴でき、必要に応じて繰り返し学ぶことができます。
Teacher
門廻慎一（せどしんいち）
True Nature Meditationのシニアティーチャー。
瞑想やマインドフルネスの実践・理論を幅広く指導。初心者向けの瞑想から、指導者養成、ビジネスや睡眠をテーマにしたワークショップまで、多様なプログラムを担当しています。
広告業界では約30年にわたりクリエイティブ・ディレクターとして活動。日常や仕事の経験と瞑想を結びつけた、わかりやすく実践的な指導を行っています。
東京藝術大学をはじめ、教育機関や企業・外部施設での瞑想指導・プログラム監修にも携わっています。
