何も
知らなくて、
大丈夫です。
坐り方から教える、12時間の瞑想入門。ここが、正式な入口です。
正しいやり方で、瞑想を始めたい。
アプリや動画では、うまくいかなかった。
何度やっても、続かない。
独学でつまずきやすい最初の一歩を、教師と一緒に越える12時間です。
入門の受講料は、本科へ進むとき差し引かれます。
すべて対面＋オンライン同時開催・録画つき。欠席しても戻れます。
3時間×4モジュール
自分で使えるように
Basic分割の第1回と同額
修了したとき、
あなたは。
You’ll know how to sit.
——正しい坐り方と呼吸を身につけ、5つの瞑想を自分で使え、毎日続ける場所を持っています。何も知らないところから始めて、12時間後には「わかって坐る」入口に。
入門は単体で完結する12時間であると同時に、Basicの第1レベル（Lv.1）です。
次の期は、
ここから。
8/5・12・19・26（水）
13:00–16:00｜対面＋オンライン同時開催
9/5（土）・6（日）
10:00–17:00｜対面＋オンライン同時開催
10/3（土）・4（日）
10:00–17:00｜対面＋オンライン同時開催
どの型も同じ内容。お申し込み時に、ご希望の期を選べます。
4つのモジュールで、
ぜんぶ。
1落ち着くMindfulness姿勢と呼吸。心を安定させる技術を、いちばん最初に。＋
瞑想 マインドフルネス瞑想
2気づくAwareness気づきをひらく。浮かぶ思考との、新しい関係を結びます。＋
瞑想 シャマタ・ヴィパシャナ（落ち着きと洞察）
3思いやりCompassion自分と友だちになる練習。責める癖から、親しむ癖へ。＋
瞑想 トンレン（思いやり）
4日常Wakefulness暮らしのなかで続ける方法。歩くことも、実践になります。＋
瞑想 歩行瞑想 ／ 熟考瞑想
持ち帰る瞑想は、
5つ。
通い方は、三つの型
週末集中
土日2日間 10:00–17:00。一気に。
3時間×4回
平日昼・土曜午前。生活のリズムで。
90分×8回
平日夜。仕事のあとに、少しずつ。
どの型も同じ内容。すべて対面＋オンライン同時開催・録画つきです。
受講に、
ついてくるもの
30日間、毎日の坐る場所つき。スタジオを見る →
入門からBasicへ。
入門の¥33,000は、分割の第1回とちょうど同じ金額です。修了後30日以内にBasicへ進むと：
一括なら——差額¥352,000。
入門で払った受講料は、そのまま本科の一部になります。
入門の受講料は、本科へ進むとき差し引かれます。
どの扉から入っても、学びは無駄になりません。
Nothing is wasted.
受講した人は。
半数以上が、
瞑想経験ゼロからのスタートです。
教える人。
河津 祐貴
TRUE NATURE MEDITATION 代表
鎌倉時代から続く侍の系譜に生まれる。国際スポーツイベントのディレクターとして欧米で瞑想文化に出会い、以来20年あまり、デイビッド・ニックターンのもとでトゥルンパがアメリカに伝えた瞑想を学ぶ。Dharma Moonの日本における正式パートナーとしてTNMを設立。
NY・Dharma Moonの指導者資格｜指導歴15年
POWERED BY DHARMA MOON, NEW YORK
よくある質問
瞑想がはじめてでも大丈夫ですか。
体がかたくても、できますか？
どこから始めればいいですか。
目を閉じないのはなぜですか。
仕事と両立できますか。
支払い方法を教えてください。
今週から、
坐れます。
年に複数期。お申し込み時に、ご希望の期を選べます。
開講日程はウェブで随時更新されます。
