WEEKTHÜN IN TOKYO 2026

Urban Meditation Retreat
with Larry Mermelstein

都会の喧騒の中で静かに座る
伝統的「アーバンリトリート」

APRIL 29 (WED) - MAY 6 (WED)

5 DAYS ONLINE の詳細を見る 5 DAYS STUDIO（満席 / キャンセル待ち）

8 Days ヌンドロ / 5 Days スタジオ参加は満席
5 Days オンライン参加は受付中

Urban Retreat

Weekthün

喧噪の中で、心を休める

ウィークトゥン（Weekthün）は、静かな場所へ“逃れる”のではなく、日常の喧騒の中で心を落ち着ける力を育てるための、チョギャム・トゥルンパの系譜に受け継がれる伝統的な都市型瞑想リトリートです。

日常を手放すことなく、座る瞑想と歩く瞑想を繰り返すことで、落ち着きと洞察を育てます。

PROGRAM & SCHEDULE

プログラム＆日程

ウィークトゥンは、毎日の生活のリズムの中で行うデイ・リトリートです。
どなたでも参加できる5日間のオープン・プログラムと、ヴァジラヤナ入門を含む8日間のアドバンス・プログラムをご案内しています。

5 Days Weekthün

Apr.29 - May.03｜スタジオ参加満席 / オンライン参加受付中

都会の喧騒の中で心を落ち着けるアーバン・リトリート

初心者から経験者まで、どなたでも参加できる宿泊を伴わない5日間のデイ・リトリートです。
座る瞑想と歩く瞑想を、しっかり時間をかけて行います。

プログラム内容

・ラリー・マーメルスティーンによる講義
・シャマタ・ヴィパシャナ瞑想と歩行瞑想
・スタジオ参加者には昼食を提供

参加要件

・なし（どなたでも参加可能）

参加形態

・スタジオ対面参加（満席） / オンライン参加（受付中）

Day 1｜APRIL 29（水祝）

13:00–16:00　オープニング&プラクティスセッション

Day 2–5｜APRIL 30（木） – MAY 3（日）

09:00–12:00　瞑想セッション
12:00–13:00　昼食（スタジオ参加者に提供）
13:30–16:00　瞑想セッション

オンライン参加 33,000円詳細＆申込みスタジオ参加（満席 / キャンセル待ち）

8 Days Weekthün

Apr.29 - May.06｜満席

ヴァジラヤナ入門のためのアドバンス・リトリート

ヴァジラヤナ・プラクティスを目指す方に向け設計された特別プログラム。
5日間の Weekthün を土台に、ポイント・アウトとヌンドロの初期講義と実践を行います。

プログラム内容

・ラリー・マーメルスティーンによる講義
・シャマタ・ヴィパシャナ瞑想と歩行瞑想
・ポイント・アウト・インストラクション
・Ngöndro のインストラクションと実践
・昼食はスタジオで提供（宿泊なし）

参加要件

・TNMの以下のプログラムのいずれか１つの履修中、または修了した方
　Deeper into Hinayana
　Deeper into Mahayana
　Glimpses of Vajrayana
・参加申し込みには、担当指導者の面談が必須となります。

参加形態

・スタジオ対面参加のみ（宿泊なし）

Day 1｜APRIL 29（水祝）

13:00–16:00　オープニング＆プラクティスセッション
16:30–18:30　Refuge/Bodhisattva Vow面談（希望者）

Day 2–4｜APRIL 30（木） – MAY 2（土）

09:00–12:00　瞑想セッション
12:00–13:00　昼食（スタジオで提供）
13:30–16:00　瞑想セッション
16:30–18:30　Ngöndro Talk

Day 5｜MAY 3（日）

09:00–12:00　瞑想セッション
12:00–13:00　昼食（スタジオで提供）
13:30–16:00　瞑想セッション
16:30–17:30　Refuge / Bodhisattva Vow（希望者）

Day 6｜MAY 4（月祝）

09:00–12:00　瞑想セッション
12:00–13:30　昼食（スタジオで提供）
14:00–16:30　ポイントアウト・インストラクション
16:30–18:30　Ngöndro Talk

Day 7｜MAY 5（火祝）

09:00–12:00　Ngöndroインストラクション
12:00–13:30　昼食（スタジオで提供）
14:00–17:00　Ngöndro プラクティス
16:30–18:30　Ngöndro Talk

Day 8｜MAY 6（水）

09:00–12:00　Ngöndro プラクティス
12:00–13:30　昼食（スタジオで提供）
14:00–17:00　Ngöndro Talk

8 Days は満席です

Larry Mermelstein – Bio

チョギャム・トルンパの瞑想理論を支えてきた実践者・翻訳者

ラリー・マーメルスティーンは、1971年よりチョギャム・トルンパ・リンポチェのもとで学び続けている、翻訳者・編集者・瞑想指導者です。50年以上にわたり、トルンパの瞑想理論・思想・文化的遺産を英語圏に伝える中心的な役割を担ってきました。

ラリー・マーメルスティーン

Nalanda Translation Committee Executive Director
Translator / Editor / Senior Meditation Teacher

チョギャム・トルンパ・リンポチェの近しい弟子として、半世紀以上にわたり瞑想と仏教哲学を学び続けてきた実践者です。トルンパの講義録や瞑想儀軌を英訳するために設立された Nalanda Translation Committee の創設メンバーであり、40年以上にわたり Executive Director を務めています。

出版の分野では、Shambhala Publications のコンサルティング・エディターとしてトルンパ関連書籍や仏教思想書の制作に長年携わり、英語圏の仏教出版文化そのものにも深い影響を与えてきました。翻訳と編集の両面から、トルンパの教えを現代の言葉で伝える役割を担っています。

指導者としては、Vajradhatu／Shambhala の伝統のもとで Acharya（上級指導者）を務め、北米各地で瞑想リトリートや上級プログラムを指導してきました。トルンパのレガシーを保存・共有する The Chronicles of Chögyam Trungpa への寄稿や、オンライン学習プラットフォーム Ocean での講義を通じて、三つのヤナ（3 Yanas）や Sadhana of Mahamudra を世界中の実践者に伝えています。

近年は、トルンパの三つのヤナを長期的に学ぶ Three-Yana Retreats（3yanas.org）のコア・ファカルティとしても活動し、瞑想理論・実践・日常生活を統合するトレーニングを継続的に提供しています。翻訳者としての緻密さと、長年の実践に基づく温かく明晰な指導スタイルが、多くの学び手から信頼を集めています。

FAQ

Weekthün に関するよくあるご質問

初めての方でも、すでに瞑想経験のある方でも、安心して参加いただけるようまとめています。

Weekthün は、数日間にわたって「座る瞑想」と「歩く瞑想」を集中的に行う都市型リトリートです。日常と実践を結びつけながら、心の落ち着きと洞察を育てます。

5 Days Weekthün は、初めての方でも参加できます。ただし長時間の瞑想を前提にしているため、細かい講義は行いません。

初めての方には、事前に Vintage Dharma Lv1（瞑想入門）の受講を推奨しています（必須ではありません）。

5 Days Weekthün（4/29–5/3）は、どなたでも参加できるアーバン・リトリートです。スタジオ参加は満席、オンライン参加は受付中です。

8 Days Weekthün（4/29–5/6）は、ポイント・アウトとヌンドロ初期講義を含むアドバンス・コースです。参加には資格要件と面談があり、現在は満席です。

一定の瞑想経験がある
ヴァジラヤナ実践を継続する意思がある
TNM 1-year program のいずれかを履修中または修了
担当指導者との面談が必要です

詳しくは申込ページをご確認ください。

5 Days Weekthün はオンライン参加も可能です。ご自宅で静かな環境を整え、リトリートの時間割に沿って実践します。

PC またはタブレット、安定したネット環境をご準備ください。

講義は英語ですが、日本語通訳が入ります。質疑応答も通訳が対応しますのでご安心ください。

Weekthün は一日の流れ全体を通して心を整えるリトリートのため、原則として全日程への参加をお願いしています。

事情がある場合は事前にご相談ください。

椅子での参加も可能です。身体の状態に応じて無理のない姿勢を一緒に調整します。

宿泊は必要ありません。Weekthün は宿泊を伴わないデイ・リトリートです。

スタジオ参加の方で宿泊が必要な場合は各自でご手配ください。オンライン参加の方はご自宅から参加いただけます。

スタジオ参加の方には、4/30 以降の昼食が提供されます。朝食・夕食は各自でお取りください。

オンライン参加の方は、各自で昼食と飲み物をご準備ください。

スタジオ参加の方は、以下をご準備ください。

動きやすい服装
羽織り物
筆記用具
必要であればクッション
飲み物

オンライン参加の方は、以下をご準備ください。

PC またはタブレット
安定したインターネット環境
静かに座れるスペース
筆記用具
飲み物

キャンセル規定は申込ページ（チェックアウトページ）に記載しています。必ずご確認ください。

Access

True Nature Meditation
Sendagaya Studio

〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F

TEL 03-6455-4977

・都営大江戸線国立競技場駅 A3出口より徒歩6分
・JR中央・総武線千駄ヶ谷駅徒歩8分
・東京メトロ副都心線北参道駅 1番出口より徒歩9分