瞑想をはじめる
瞑想入門
理論を学ぶ
なぜ理論を学ぶのか？（TNMの瞑想理論） 基礎理論（Vintage Dharma Lv.1-4） 応用理論（Vintage Dharma Lv.5-10） Deeper into Dharma 1-year program ポータル Mindfulness 1-year (Deeper into Hinayana) Compassion 1-year（Deeper into Mahayna) Wakefulness 1-year （Glimpses of Vajrayana） Tantric 1-year （Deeper into Vajrayana ）
指導者になる
なぜ瞑想を教えるのか？（TNMの瞑想理論） 指導イントロ (Teacher Training Lv.1） マインドフルネス指導 (Teacher Training Lv.1 -5） コンパッション指導(Teacher Training Lv.1 -7）
実践を統合する
なぜ統合が必要なのか？（理論x指導x実践） 統合プログラム（Essential） 統合プログラム（Professional）
瞑想を続ける
スタジオデイリークラス ワークショップ リトリート
無料＆体験
瞑想体験＆プログラム説明会（無料） スタジオクラス（初回無料） 瞑想練習セッション（無料）

DEEPEN YOUR MEDITATION PRACTICE. TEACH OTHERS. CHANGE LIVES.

チベット生まれ、NY育ちの
“ メディテーション ”

無料体験・説明会に参加する 瞑想入門（VD Lv.1）を見る
本と座布（学びと実践の象徴）

MEDITATION FOR REALITY

アメリカン・メディテーション

アメリカで50年磨かれた瞑想アプローチ

True Nature Meditation は、ニューヨーク・Dharma Moon の瞑想を、基本から指導法まで日本語で学べる瞑想スタジオです。
チベットで生まれた伝統的な瞑想を、NYで洗練された現代的なスタイルで紹介しています。

UP-COMING

直近のプログラム

瞑想理論

12/3・10・17・24 Wed

瞑想入門（Vintage Dharma Lv.1）

河津 祐貴

瞑想を学び始める第一歩

詳細を見る
瞑想理論

12/6（Sat）08:00

Introduction to 3 Yana

Larry Mermelstein

チョギャム・トゥルンパの瞑想に触れる

詳細を見る
瞑想理論

1/17（Sat）Start

瞑想基礎理論（Vintage Dharma Basic）

河津 祐貴

心の仕組みを理解する

詳細を見る
Teacher Training

1/31（Sat）Start!

マインドフルネス指導者養成

David Nichtern & TNM Teachers

瞑想指導者になる

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Start Here｜瞑想を始める

Feel Space. Meet Reality.

瞑想入門

Vintage Dharma Lv.1

伝統 × 現代。 チベットで生まれ、NY育ちの “メディテーション”を始める。

Vintage Dharma Basic / Advanceへ続く、スタートプログラム

瞑想入門 詳しく

DEEPEN YOUR MEDITATION FOR EVERYDAY LIFE!

理論 × 指導 × 実践 のプログラム


瞑想で心の仕組みを学び、指導で人々と関わり、自身の人生を豊かにする３つのプログラム。

Free Meditation

無料で体験｜まずは気軽に

プログラム体験、デイリークラス体験、練習の参加──すべて無料。まずは気軽に、TNMの学びと練習の雰囲気に触れてみてください。

Program Orientation
プログラム体験＆説明会（無料）
本気で学びたい人に向けた瞑想体験＋プログラム紹介です。
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瞑想練習セッション（無料）
何度でも通える無料の瞑想練習セッションです。
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Keep going

瞑想を続ける｜３つのサポート

瞑想は、続けることでその意味が生まれます。
TNMでは、瞑想を続けるための３つのサポートを提供しています。

STUDIO

アプリや動画では届かない「リアルな感覚」を、教師の存在を通して伝えます。

初回ドロップイン無料

WORKSHOPS

瞑想を理論と体験の両面から探求し、続けるための好奇心を刺激します。

ワークショップを見る

RETREAT

森林と温泉に包まれた環境で、心を休め、瞑想を深める週末リトリート。

リトリートを見る

INSIGHTS

“ 読む ” 瞑想 | おすすめの記事

Blog｜まいにちメディテーション

ブディスト・メディテーションの今（1）のサムネイル

ブディスト・メディテーションの今（1）：科学だけではない

米国で根づいた仏教ルーツの実践と、その日本での必要性を概観する導入篇。
２つのマインドフルネスのサムネイル

２つのマインドフルネス──医療モデルと仏教ルーツ

市場規模と教育体制を踏まえ、二つの潮流の違いと役割を整理。
経験と理解の違いのサムネイル

経験と理解の違い──瞑想は“体験”として身につく

思考や感情に親しむ訓練としての瞑想。学ぶだけでは身につかない理由。
Blog 一覧を見る

FOUNDERS

伝統と現代をつなぐ２人の教師

チベットの伝統的瞑想を現代的なアプローチで伝える２人の国際的教師による瞑想スタジオ

デービッド・ニックターンの写真

デービッド・ニックターン

TNM Co-founder
  • NY Dharma Moon CEO
  • チョギャム・トゥルンパ直系、指導歴50年以上
  • 国際的にメディテーション教育を展開
詳しく
河津 祐貴の写真

河津 祐貴

TNM Founder & CEO
  • NY Dharma Moon認定指導者
  • 25年以上の学び・15年の指導経験
  • 日本語で体系化された瞑想教育を展開
詳しく

歴史と伝統に触れる

Teachers’ Monthly Classes

TNMでは、国際的に活躍する3人のティーチャーが、毎月定期的にクラスを開催しています。
瞑想の入門から、ビジネス実践、チベット仏教の理論まで──多面的な学びを継続的に体験できます。

河津祐貴

瞑想入門

瞑想を始める第一歩

TNM Program Director 河津祐貴による入門プログラム。チベットで生まれNYで磨かれた瞑想を、日本語で体系的に学べます。4つの基本瞑想を身につけ、瞑想の種類や歴史、学び方を理解できます。

対面・オンライン｜録画あり 瞑想入門を見る
David Nichtern

ビジネス瞑想

瞑想でビジネスを変える

Dharma Moon CEO デイビッド・ニックターンによる、ビジネスに瞑想を活かす視点を養うプログラム。著書 Creativity, Spirituality & Making a Buck に基づき、瞑想を意思決定・創造性・リーダーシップに応用します。

オンライン｜日英同時通訳・録画あり Businessを見る
Larry Mermelstein

3 Yana 入門

伝統的なアプローチを学ぶ

Nalanda Translation Committeeのラリー・マーメルスティーンが、チョギャム・トゥルンパの瞑想とその理論を紹介。トゥルンパの著書「The Profound Treasury」の主要なポイントを紹介します。

オンライン｜日英同時通訳・録画あり 3 Yanasを見る

歴史と伝統に触れる

Teachers’ Monthly Classes

TNMでは、国際的に活躍する3人のティーチャーが、毎月定期的にクラスを開催しています。
瞑想の入門から、ビジネス実践、チベット仏教の理論まで──多面的な学びを継続的に体験できます。

河津祐貴

瞑想入門

瞑想を始める第一歩

TNM Program Director 河津祐貴による入門プログラム。チベットで生まれNYで磨かれた瞑想を、日本語で体系的に学べます。4つの基本瞑想を身につけ、瞑想の種類や歴史、学び方を理解できます。

対面・オンライン｜録画あり 瞑想入門を見る
David Nichtern

ビジネス瞑想

瞑想でビジネスを変える

Dharma Moon CEO デイビッド・ニックターンによる、ビジネスに瞑想を活かす視点を養うプログラム。著書 Creativity, Spirituality & Making a Buck に基づき、瞑想を意思決定・創造性・リーダーシップに応用します。

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Larry Mermelstein

3 Yana 入門

伝統的なアプローチを学ぶ

Nalanda Translation Committeeのラリー・マーメルスティーンが、チョギャム・トゥルンパの瞑想とその理論を紹介。トゥルンパの著書「The Profound Treasury」の主要なポイントを紹介します。

オンライン｜日英同時通訳・録画あり 3 Yanasを見る

Beyond Relaxation. Face Reality.

リラックスを超え、現実に向き合う。 米国発、世界で支持される“メディテーション”。

チベットで生まれ、NYで育った瞑想。
余裕・洞察・思いやり ― 現代を生きるための実践。

まずは、Lv 1 瞑想入門から体験を。

瞑想と学びの“最初の一歩”を体験するプログラム

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