続けるための、瞑想スタジオ

瞑想は、誰もが初心者です。

TNMでは、瞑想が初めての方でも安心して参加できるクラスを用意しています。マインドフルネスやメッタなど、初心者でも入りやすい瞑想から始めることができます。

朝の無料瞑想セッションや日中・夜のレギュラークラスなど、生活のリズムに合わせて practice を続けられる時間があります。まずはスタジオで座る体験から始めてみてください。

瞑想は続けることが一番難しい。

禅、ヴィパッサナー、ヨガ、アプリ、リトリートなどで瞑想に触れても、日常の中で定期的に座る場所がないと、瞑想は自然と遠ざかってしまいます。

TNMスタジオでは、朝・昼・夜に瞑想の時間を設け、日常の中でプラクティスを続けられる環境を整えています。

「瞑想をしたことはあるけれど、続かない」という方にこそ、スタジオという場所が役立ちます。

瞑想を続ける理由を知る。

瞑想を続けていると、「なぜこのプラクティスをするのか」「瞑想とは何なのか」を、もっと深く知りたくなることがあります。

TNMでは、スタジオでのプラクティスと並行して、瞑想理論や指導者養成のプログラムも行っています。

日常のプラクティスを続けながら、瞑想の理解を深めていくことができます。

瞑想を長く続けていきたい方のための、学びの場でもあります。