瞑想をはじめる
瞑想入門
理論を学ぶ
なぜ理論を学ぶのか？（TNMの瞑想理論） 基礎理論（Vintage Dharma Lv.1-4） 応用理論（Vintage Dharma Lv.5-10） Deeper into Dharma 1-year program ポータル Mindfulness 1-year (Deeper into Hinayana) Compassion 1-year（Deeper into Mahayna) Wakefulness 1-year （Glimpses of Vajrayana） Tantric 1-year （Deeper into Vajrayana ）
指導者になる
なぜ瞑想を教えるのか？（TNMの瞑想理論） 指導イントロ (Teacher Training Lv.1） マインドフルネス指導 (Teacher Training Lv.1 -5） コンパッション指導(Teacher Training Lv.1 -7）
実践を統合する
なぜ統合が必要なのか？（理論x指導x実践） 統合プログラム（Essential） 統合プログラム（Professional）
瞑想を続ける
スタジオデイリークラス ワークショップ リトリート
無料＆体験
瞑想体験＆プログラム説明会（無料） スタジオクラス（初回無料） 瞑想練習セッション（無料）

DEEPEN YOUR MEDITATION PRACTICE. TEACH OTHERS. CHANGE LIVES.

チベット生まれ、NY育ちのメディテーション

無料体験・説明会に参加する 瞑想入門（VD Lv.1）を見る

David Nichtern 来日特別講座
The Architecture of Mind 
心の構造を探る瞑想心理学

11/6&7開催 詳しく
本と座布（学びと実践の象徴）

MEDITATION FOR REALITY

アメリカン・メディテーション

アメリカで50年磨かれた瞑想アプローチ

True Nature Meditation は、ニューヨーク・Dharma Moon の瞑想を、基本から指導法まで日本語で学べる瞑想スタジオです。
チベットで生まれた伝統的な瞑想を、NYで洗練された現代的なスタイルで紹介しています。

UP-COMING

直近のプログラム

瞑想理論

10/25 Sat - 26 Sun

瞑想入門（Vintage Dharma Lv.1）

河津 祐貴

瞑想を学び始める第一歩

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Retreat

10/30 - 11/3

Mindful Retreat Kaga

David Nichtern

瞑想 × 温泉 × 森林　心を休める週末リトリート

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Special Workshop

11/6 - 11/7

The Architecture of Mind

David Nichtern 来日特別講座

心の構造を探る瞑想心理学

詳細を見る
Workshop

11/8 - 11/9

Mindfulness Intro

David Nichtern 来日特別講座

NYで人気のマインドフルネス入門講座

詳細を見る
瞑想理論

11/12（Wed）20:00

Introduction to 3 Yana

Larry Mermelstein

チョギャム・トゥルンパの瞑想に触れる

詳細を見る
Free Practice

11/15（Sat）Start!

瞑想練習セッション（無料）

TNM Teachers

ただ座る。瞑想練習会

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Teacher Training

10/8（Sat）Start!

マインドフルネス指導者養成

David Nichtern & TNM Teachers

瞑想指導者になる

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Start Here｜瞑想を始める

Feel Space. Meet Reality.

瞑想入門

Vintage Dharma Lv.1

伝統 × 現代。 チベットで生まれ、NY育ちの “メディテーション”を始める。

Vintage Dharma Basic / Advanceへ続く、スタートプログラム

瞑想入門 詳しく

DEEPEN YOUR MEDITATION FOR EVERYDAY LIFE!

理論 × 指導 × 実践 のプログラム


瞑想で心の仕組みを学び、指導で人々と関わり、自身の人生を豊かにする３つのプログラム。

Free Meditation

無料で体験｜まずは気軽に

プログラム体験、デイリークラス体験、練習の参加──すべて無料。まずは気軽に、TNMの学びと練習の雰囲気に触れてみてください。

Program Orientation
プログラム体験＆説明会（無料）
本気で学びたい人に向けた瞑想体験＋プログラム紹介です。
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何度でも通える無料の瞑想練習セッションです。
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Keep going

瞑想を続ける｜３つのサポート

瞑想は、続けることでその意味が生まれます。
TNMでは、瞑想を続けるための３つのサポートを提供しています。

STUDIO

アプリや動画では届かない「リアルな感覚」を、教師の存在を通して伝えます。

初回ドロップイン無料

WORKSHOPS

瞑想を理論と体験の両面から探求し、続けるための好奇心を刺激します。

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RETREAT

森林と温泉に包まれた環境で、心を休め、瞑想を深める週末リトリート。

リトリートを見る

INSIGHTS

“ 読む ” 瞑想 | おすすめの記事

Blog｜まいにちメディテーション

ブディスト・メディテーションの今（1）のサムネイル

ブディスト・メディテーションの今（1）：科学だけではない

米国で根づいた仏教ルーツの実践と、その日本での必要性を概観する導入篇。
２つのマインドフルネスのサムネイル

２つのマインドフルネス──医療モデルと仏教ルーツ

市場規模と教育体制を踏まえ、二つの潮流の違いと役割を整理。
経験と理解の違いのサムネイル

経験と理解の違い──瞑想は“体験”として身につく

思考や感情に親しむ訓練としての瞑想。学ぶだけでは身につかない理由。
Blog 一覧を見る

FOUNDERS

伝統と現代をつなぐ２人の教師

チベットの伝統的瞑想を現代的なアプローチで伝える２人の国際的教師による瞑想スタジオ

デービッド・ニックターンの写真

デービッド・ニックターン

TNM Co-founder
  • NY Dharma Moon CEO
  • チョギャム・トゥルンパ直系、指導歴50年以上
  • 国際的にメディテーション教育を展開
詳しく
河津 祐貴の写真

河津 祐貴

TNM Founder & CEO
  • NY Dharma Moon認定指導者
  • 25年以上の学び・15年の指導経験
  • 日本語で体系化された瞑想教育を展開
詳しく

歴史と伝統に触れる

Teachers’ Monthly Classes

TNMでは、国際的に活躍する3人のティーチャーが、毎月定期的にクラスを開催しています。
瞑想の入門から、ビジネス実践、チベット仏教の理論まで──多面的な学びを継続的に体験できます。

河津祐貴

瞑想入門

瞑想を始める第一歩

TNM Program Director 河津祐貴による入門プログラム。チベットで生まれNYで磨かれた瞑想を、日本語で体系的に学べます。4つの基本瞑想を身につけ、瞑想の種類や歴史、学び方を理解できます。

対面・オンライン｜録画あり 瞑想入門を見る
David Nichtern

ビジネス瞑想

瞑想でビジネスを変える

Dharma Moon CEO デイビッド・ニックターンによる、ビジネスに瞑想を活かす視点を養うプログラム。著書 Creativity, Spirituality & Making a Buck に基づき、瞑想を意思決定・創造性・リーダーシップに応用します。

オンライン｜日英同時通訳・録画あり Businessを見る
Larry Mermelstein

3 Yana 入門

伝統的なアプローチを学ぶ

Nalanda Translation Committeeのラリー・マーメルスティーンが、チョギャム・トゥルンパの瞑想とその理論を紹介。トゥルンパの著書「The Profound Treasury」の主要なポイントを紹介します。

オンライン｜日英同時通訳・録画あり 3 Yanasを見る

歴史と伝統に触れる

Teachers’ Monthly Classes

TNMでは、国際的に活躍する3人のティーチャーが、毎月定期的にクラスを開催しています。
瞑想の入門から、ビジネス実践、チベット仏教の理論まで──多面的な学びを継続的に体験できます。

河津祐貴

瞑想入門

瞑想を始める第一歩

TNM Program Director 河津祐貴による入門プログラム。チベットで生まれNYで磨かれた瞑想を、日本語で体系的に学べます。4つの基本瞑想を身につけ、瞑想の種類や歴史、学び方を理解できます。

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ビジネス瞑想

瞑想でビジネスを変える

Dharma Moon CEO デイビッド・ニックターンによる、ビジネスに瞑想を活かす視点を養うプログラム。著書 Creativity, Spirituality & Making a Buck に基づき、瞑想を意思決定・創造性・リーダーシップに応用します。

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伝統的なアプローチを学ぶ

Nalanda Translation Committeeのラリー・マーメルスティーンが、チョギャム・トゥルンパの瞑想とその理論を紹介。トゥルンパの著書「The Profound Treasury」の主要なポイントを紹介します。

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Beyond Relaxation. Face Reality.

リラックスを超え、現実に向き合う。 米国発、世界で支持される“メディテーション”。

チベットで生まれ、NYで育った瞑想。
余裕・洞察・思いやり ― 現代を生きるための実践。

まずは、Lv 1 瞑想入門から体験を。

瞑想と学びの“最初の一歩”を体験するプログラム

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